Re: [問題] 跑鞋選擇+ 訓練問題

cuba39115605/24 10:18我要發問 這裡的大家跑量都沒破百嗎QQ

sakuraspgame05/24 10:36沒錯每個人背景都不同，在自己能承受的範圍內努力練

sakuraspgame05/24 10:36習就好，好好練是有機會的

sakuraspgame05/24 10:36但是不受傷應該是最高原則，成績再練就好，受傷若有

sakuraspgame05/24 10:36後遺症，會花費更多時間去治療

dinotw05/24 10:55不要被推文打擊信心的意思是推文只能說加油，你一定可以

dinotw05/24 10:55的？

dinotw05/24 10:58回一樓，我去年3月20才開始跑步，4月至今只有一個月跑量沒

dinotw05/24 10:58有破百，因為那個月有受傷休養

pedroholio05/24 11:09對於受傷 我自己的看法是隨著經驗跟心境轉變

pedroholio05/24 11:11會漸漸調適到某個平衡點

pedroholio05/24 11:12除非是完全跑身體健康，不求距離不求速度

pedroholio05/24 11:13不然不論是職業還是平民跑者，永遠都在往自己當下的

pedroholio05/24 11:16極限逼近(尤其是比賽時) 受傷也就不可能完全避免

pedroholio05/24 11:17推文怎麼說當然是大家的自由 有建設性的回應當然很好

pedroholio05/24 11:19只是我自己會建議原po以相似的例子 抱著有為者亦若是

pedroholio05/24 11:20的心境

mtbigzan05/24 12:10我跑健康的ww，我半馬記錄前八年都是兩小時半(七分速)

mtbigzan05/24 12:10，去年終於用六分速跑完半馬。

mtbigzan05/24 12:15To 1F，當我月跑量是60-80公里，半馬是七分速完賽。月

mtbigzan05/24 12:15跑80-100公里時，變成六分速完成半馬。 我快50歲，77公

mtbigzan05/24 12:15斤。

mtbigzan05/24 12:20我是六分速完成半馬後才來逛路跑版，然後才發現是我拖

mtbigzan05/24 12:21累這裡水準 ><

iceking05/24 13:03我月跑量只有30 路跑10K要65分的菜雞 目前目標是半馬230

iceking05/24 13:03無痛完賽XD

tetsu021805/24 13:04月跑200 半馬沒破百 我真廢QQ

Clt66200105/24 13:45月跑量曾經快三百，半馬沒破百真的拖累這個版

besthesitate05/24 13:49月跑200k已經連7個月，無法破百...半殘

saylike05/24 13:51跑量還是加速度練習

ambrosio05/24 14:12不要亂鼓勵啦，月跑不到一百，就一心一意要破四，有七

ambrosio05/24 14:12成的機會會受傷，這樣有比較爽嗎

mtbigzan05/24 14:44大家一起努力。希望今年台北馬能再次遇到寒流，我想50

mtbigzan05/24 14:44歲前能半馬破2小時。

besthesitate05/24 15:07其實大家都是以一般狀況估算吧，世界上的確有奇蹟，

besthesitate05/24 15:07但奇蹟本身要好幾個因素配合，例如11月如果碰到大

besthesitate05/24 15:07熱天跟碰到寒流，一般均速可以差的10-15秒。

sean753951105/24 15:50偷偷問 連續四個月月跑大概100km 10km目前最快可跑46

sean753951105/24 15:50min 10月半馬有機會破百嗎？

judavida05/24 16:10只要有心 肯努力 一定可以的 加油

TradeoffLove05/24 16:12不要受傷就盡力跑！

sean753951105/24 16:17感謝信心加持 希望到時可以如願達成><

cocomol05/24 17:31樓上很有機會

besthesitate05/24 18:0210km 46mins很強大

dainese105/24 21:19樓上10k46m的10月破百沒問題吧 但最好多跑一點

dainese105/24 21:20我10k46m全馬3:23 但我月跑250+

kenhiro556605/24 21:34仔細算我月跑也沒破百 平日在WG重訓三天 沒練腿的那

kenhiro556605/24 21:35兩天都跑5K 假日跑河濱10K 一個月大概80

wilson20010605/25 00:0810K46M 10月比賽 八月就要開始拉長距離 想到就好熱

mmppeegg05/25 06:52月跑250＋真猛 我只有一半

sean753951105/25 08:2046mins 是之前天氣比較涼(20度)的時候跑的...看來還

sean753951105/25 08:20有很大的努力空間

stoo551405/25 13:48回樓上，我10K在2月也跑了個46min（月跑120左右），本

stoo551405/25 13:48來也想破百，但4月跑一場半馬1:43（當天頗熱），不過我

stoo551405/25 13:48最近都在練速度(間歇）想說冬天冷下來，應該破百或95一

stoo551405/25 13:48定沒問題，不要太拘泥破百，目標可以設高一點XD

besthesitate05/26 03:094月半馬跑1：43，今天測10km 45'42"，已經第7個月

besthesitate05/26 03:09月跑量200km

cuba39115605/26 09:51借問一下 小弟月跑只有200K 八月底全馬有機會330嗎 QQ

h121491105/26 09:53樓上也要看你速度本來跑多少吧 這樣誰會知道

cuba39115605/26 10:05最近一次跑半馬是ct接力 94分

wilson20010605/26 11:33人人不同 我半馬96 隔兩個月全馬331 給你參考