[討論] 半馬破百跟全馬破4那個比較難？

gcsc03/26 10:52半馬破百比較難

mochi29903/26 10:56半馬破百難

cuba39115603/26 10:57全馬要花很多時間練

anous03/26 11:06個人感受半馬破百難很多

laidos03/26 11:37半馬破百比全馬破四難度高很多

genius1703/26 11:46半馬破百難不少啊

playing03/26 12:00半馬破百比較難！我初馬就破四了，半馬還沒破百

syntax12303/26 12:18半馬破百對照跑力表全馬大概要330了

smallGGgirl03/26 12:19我半馬破百很累 全馬輕鬆跑破4

afa5644ti03/26 12:31我半馬破百 不敢跑全馬

johnson4403/26 13:21半馬破百再來點LSD輕鬆破4

a42608703/26 13:23看怎麼練 全馬要長距離 我半馬破百了但前幾天比賽全馬

a42608703/26 13:23沒破四

tkslo03/26 13:30第4馬破4，現在3x馬了半馬還沒破百

jh19883003/26 13:57半馬繞操場跑過一次1:31 比賽最佳1:45 上禮拜萬金石跑不

jh19883003/26 13:57完

b910590oby03/26 14:10半馬破百

luvdirk03/26 14:21半馬破百好難

volleywayne03/26 14:37半馬破百比較難！

antmonster03/26 14:49我是半馬先破百，之後才全馬破4，全馬是毅力的問題

a112121003/26 15:12半馬21公里100 全馬42公里破四 240分 半馬破百比較難

a112121003/26 15:16等速是2小時 提速10%跑約是110

a112121003/26 15:18半馬很難換算全馬，有可能後面爆掉，全馬比較可以畢竟

a112121003/26 15:18里程剩一半。

haloducks03/26 15:34怎麼覺得跑全馬比較難 O.O

waynehide03/26 16:14半馬破百難，初馬349 半馬還沒破過110

cuba39115603/26 16:17看怎麼練吧 我半馬93全馬沒破四 就長距離沒練

jeteess03/26 16:49月跑量170公里，半馬破百輕鬆，全馬跑量要在增加才穩。

sn24576303/26 17:30二者練法不同，全馬重長距，半馬破百重TEMPO，拿起來類

sn24576303/26 17:30比只會看到推文大亂鬥。

ssnlin03/26 17:39這兩個目標的配速就不一樣了，練法也不完全一樣，而且距

ssnlin03/26 17:39離短較沒有犯錯的空間。

thno03/26 17:50我也認為是半馬破百

Obama03/26 18:36這就跟半馬破90比全馬330難一樣

koncho03/26 18:36我全馬340但半馬沒破百

cocomol03/26 18:38當然是破百

BlackPrince03/26 18:41當然是全馬破四容易多了。你的問題應該是「半馬破百

BlackPrince03/26 18:41跟全馬330」相比較才有討論的意義

jack761461403/26 20:08半馬破百比較難 雖然我還沒破

threexch03/26 20:21借版文大家意見 半馬破80難還是全馬破250難

Ioc03/26 20:36其實我覺得只要持續累積 半馬破百 全馬330都會自然發生

LACARIA03/26 20:51從沒運動 初馬破4半年 半馬破百2年左右 主要是練全馬

isohera03/26 21:13都很難，我這輩子應該都沒機會

alains03/26 21:25半馬破百比較難

Touber03/26 21:52跑量夠的話，都還蠻容易的。

grimma0474303/26 22:12我破百 全馬沒把握破4 練習方向本質就不同了

KXKFKQK03/26 23:31像這種問題，只適合專練全馬的人回答，不然跟本不準……

mofeather03/27 08:02半馬破百對照跑力全馬330，給你參考

prodd03/27 09:39我全馬跑到345-330時，半馬才105-100

link568903/27 10:19我是全馬248，半馬沒80過，不過主要是準備練習方向不一

link568903/27 10:19樣，無法跟你說哪個難

man30cm03/27 12:46我全馬最佳323，半馬最佳97，覺得半馬破100比較難

areco03/27 15:00全馬中間去大便都可破4。半馬都還破不了145

yanncherng03/27 15:25我半馬99 全馬359 覺得前者比較簡單欸 可能是每次33k

yanncherng03/27 15:25以後都會抽筋QQ

map12303/27 15:38半馬撐一下100.全馬很吃跑量。不然30後很容易抽筋

morgankhs03/27 16:11我初馬就破4 半馬最好紀錄1:42 給你參考

proudC03/27 16:45弱者如我跑過一次全馬與5次半馬，半馬破百比較難

saylike03/27 16:52破百要跟破330比

swe410103/27 20:11練一個半月初半馬破百, 再練一個半月初馬破4給你參考

fattt03/27 21:03從台北馬的數據來看，全馬sub4大概是pr60，半馬破百pr96

jeteess03/27 21:12樓上不準，半馬打卡仔遠大於全馬，所以統計失真。

bear121303/27 22:37那半馬破百跟全馬330哪個難，今年的兩個目標

chris8063403/27 22:43全馬330啊 我初半馬就破百了 330練了很久

JYHuang03/27 23:20人的影響比較大有些人半馬速耐力夠，可是全馬撞牆掉速快

JYHuang03/27 23:20有些人可以穩速破4，可是半馬要提速就會爆

evanzxcv03/28 07:00我覺得要看體質…

evanzxcv03/28 07:02訓練方式也有差，像我工作因素月跑量很難破300K的寧願拚

evanzxcv03/28 07:02半馬破百還比較輕鬆

evanzxcv03/28 07:03目前打算半馬先拚到95分鐘，全馬再來隨便跑一跑來破四

houwai03/28 11:59半馬很早就破百了全馬就是跑不到 練的方向不一樣

luvdirk03/28 12:12初全馬就破四，半馬還沒破百

colobear03/28 13:26樓上的先進真的都好厲害@@ 我還在努力看看今年十月的I

colobear03/28 13:26M 墾丁能不能130分內跑回來，什麼半馬破百想都不敢想

guowei61603/28 16:49平常都練5K10K，初半馬就1：48 第三次就破百了，全馬只

guowei61603/28 16:49跑過1次427，離破4還很遠…全馬不練不可能破4，全馬要

guowei61603/28 16:49花長時間去練所以比較難

wen270803/28 16:55半馬三次破百，全馬只有一次破四，LSD幾乎沒在練，覺得

wen270803/28 16:55全馬破四比較難

nauclear03/28 18:33半馬破百比全馬破四難太多

Apin03/28 22:22https://reurl.cc/EpQy5g

Apin03/28 22:23單看跑力的話 半馬破百比較難(跑力較高)

Apin03/28 22:23全馬破四比較簡單(跑力比較低)

Apin03/28 22:23但是根據不同(不均衡)的訓練型態 感受會不同

Apin03/28 22:24水滴型訓練跑者(累積跑量多, 質量速度課表少)

Apin03/28 22:24會覺得半馬破百較難

Apin03/28 22:24塌陷帳棚型(只跑質量不累積跑量)會覺得半馬破四較難

Apin03/28 22:25但是 就算依照跑力來看 全馬破四真的比較簡單

Apin03/28 22:25它還是比較需要花時間訓練

Apin03/28 22:26舉個例子 1+2+3+4+5+6+7+8+9+11+13+15+17+19比較簡單

Apin03/28 22:27(SinA)^2 +(CosA)^2 = 比上面那題難

Apin03/28 22:27但是上面那題比較需要花時間計算

denny81101203/28 23:00請參考 daniel's run

DSB52003/28 23:02我第一次半馬練一年就破百 全馬對我比較難

evanzxcv03/29 07:25我不覺得半馬失誤容許率會低於全馬，全馬前10K配速精準

evanzxcv03/29 07:25程度的要求應該比半馬高很多，可能每分鐘差個2、3秒，30

evanzxcv03/29 07:25K後的難度和身體狀況就天差地遠。而且受炎熱天氣影響比

evanzxcv03/29 07:25半馬大很多甚至可能到一個數量級的差異。就算菁英選手，

evanzxcv03/29 07:25天氣好天氣差，全馬可以差到20分鐘以上。而台灣全馬天氣

evanzxcv03/29 07:25普遍都太熱，這也是為何很多人覺得全馬破四比半馬破百難

evanzxcv03/29 07:25的主要原因之一

evanzxcv03/29 07:28*每「公里」差個2、3秒

evanzxcv03/29 07:29各種跑力對應的半馬vs全馬成績都是無考慮天氣影響狀況下

evanzxcv03/29 07:29也就是體感溫度(酷熱指數)低於20度

laidos03/29 10:10同意樓上e大的見解，跑力對照表都是國外寒冷天氣的數據，

laidos03/29 10:10國內的話對照長跑時間都要再加一些時間

aids89300103/30 13:11半馬破百難比較多

cokelime04/03 01:06我全馬341，可是半馬破不了百…

anoreader04/04 15:39個人是覺得半馬破百 真的是用榨乾

kfee05/16 15:14我兩個都達成過，個人覺得全馬破4比較難

kfee05/16 15:14看得很多高手全馬都340左右好羨慕