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[問題] 會抽筋的原因?

看板Road_Running標題[問題] 會抽筋的原因?作者
tinysun
(飯和蛋的火焰之舞)
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想跟大家討論的是 我自己過了25 K左右就會發生小腿緊繃的問題 然後就抽筋了
問過其他的前輩 他們說會抽筋的原因是

天氣太熱 汗水流失太多
肌力不足所以小腿會抽筋
補給不夠造成體力衰退導緻小腿抽筋

請問大家 還有哪些問題會造成抽筋嗎
我自己有在上健身房的習慣
多訓練小腿提踵有用嗎?

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※ PTT留言評論
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Shann08/24 18:34很難說,參考看看這篇文章 http://tinyurl.com/yyo67u57

lawer11908/24 18:35原因就是練不夠

yafx4200p08/24 19:23真的是練不夠

p2k08/24 20:03通常就是練得不夠多而已

sunkiss556608/24 23:56練不夠

luismars08/25 04:56加法哲學害死人...「必要最少量」訓練才能長長久久

luismars08/25 04:58說到底肌肉收縮的現象就是電解質(鉀鈉鈣)跑來跑去,引起

luismars08/25 05:00收縮和放鬆循環進行

im3151908/25 14:43大家都好強 我只想到抽筋要吃香蕉~

terryc08/25 21:27我自己的經驗是“練不夠”

noomlluf7208/25 21:54平常有在暖身和收操拉筋嗎@@"建議要多做說

noomlluf7208/25 21:55不然就像我在WG的學長一樣,買個筋膜槍和定期去給人家

noomlluf7208/25 21:55按摩

joyce3102208/26 21:56一樓的報導,原來~是訊練不足造成的警訊