[問題] 會抽筋的原因？
想跟大家討論的是 我自己過了25 K左右就會發生小腿緊繃的問題 然後就抽筋了
問過其他的前輩 他們說會抽筋的原因是
天氣太熱 汗水流失太多
肌力不足所以小腿會抽筋
補給不夠造成體力衰退導緻小腿抽筋
請問大家 還有哪些問題會造成抽筋嗎
我自己有在上健身房的習慣
多訓練小腿提踵有用嗎？
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很難說，參考看看這篇文章 http://tinyurl.com/yyo67u57
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原因就是練不夠
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真的是練不夠
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通常就是練得不夠多而已
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練不夠
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加法哲學害死人...「必要最少量」訓練才能長長久久
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說到底肌肉收縮的現象就是電解質(鉀鈉鈣)跑來跑去，引起
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收縮和放鬆循環進行
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大家都好強 我只想到抽筋要吃香蕉~
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我自己的經驗是“練不夠”
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平常有在暖身和收操拉筋嗎@@"建議要多做說
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不然就像我在WG的學長一樣，買個筋膜槍和定期去給人家
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按摩
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一樓的報導，原來～是訊練不足造成的警訊
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