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[心得] 優質小班制Peggy Chen瑜珈課

看板ShuangHe標題[心得] 優質小班制Peggy Chen瑜珈課作者
anlianchee
(Kawaii Potato)
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最近上Peggy Chen的瑜珈課程也差不多一年了,今天來分享一下上課的心得!
(因為永和還有另外一間同名的瑜珈屋,為區別以下都會提到老師姓氏)

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上課地點:永和區中正路上(近永和國小)
老師名稱:Peggy Chen
課程時間:週六下午2:00-3:00
課程學費:250元/堂
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我從小筋骨僵硬,一直摸不到腳趾,再加上工作久坐的關係導致身體非常容易痠痛,以前幾乎每週都去推拿,後來我在雙和版上注意到Peggy Chen的瑜珈課並報名之後,可以說是拯救了我的腰背都不誇張啊(淚)


以下是心得重點整理:

1.小班制,能細心指導到每一個人。

上課人數為10人以內,和我之前在別處上的團體班比起來,Peggy Chen會細心觀察學員的動作,每一個人都會去做調整,確保沒有用到錯誤的地方施力,所以我能放心知道自己姿勢都練對了。

2.溫和的為每人客製化動作。

老師在上課前會確認一下每位學員的近況,如果有身體也不太舒服的地方老師會幫你微調動作,或是搭配道具做輔助,不會加重負擔。所以常常上完課之後,本來不舒服的地方都鬆開了變得超級輕鬆~
(但有身體疼痛問題,建議先看過醫生評估身體狀況再來上課唷)

3.可學到CP值超高的自我按摩復健技巧!

老師很了解上班族哪些地方會特別肌肉無力或是關節僵硬,所以常常會上課帶一些回家也能夠自己做的按摩或是動作,例如說這是我上週做的筆記:

https://i.imgur.com/2oiOQov.jpg

圖 優質小班制Peggy Chen瑜珈課

圖中的脊椎動作,很適合在上班的時間偷做XD 我今天就坐在椅子偷伸展2分鐘,硬邦邦的身體瞬間放鬆很多,本來有點想打瞌睡,也莫名變得有精神。

4.沒有請假壓力。

(打這個不知道會不會被老師揍)
由於我的上班工作時間比較不固定,之前上的瑜珈課程時不時會缺席,又不能補課,感覺請假就會浪費學費。但Peggy Chen的瑜珈課就沒有這個問題唷~老師能明白大家有時會突然有事要忙,只要提前幾天和老師說就好了。

總結:

對於工作時間很長的上班族來說,
真的非常推薦Peggy Chen的瑜珈課啊!

我之前在台北市有名的瑜珈中心上課,雖然老師非常認真,但是她曾經在上課時,幫我拉筋壓到我哭出來...重點是隔天關節還爆痛。害我以為我不是適合上瑜珈課的料。
但Peggy Chen 的課程是,如果你的身體開始僵硬,上完課就像幫你重新開機!回復到比較健康的狀態。如果你的身體健康,上完課之後就會感覺走樓梯每步更加輕盈,身體儀態更加挺拔。總之真的變得更舒服~

如果你開始感覺到身體好像不再這麼年輕,
歡迎來讓自己變得更健康,一起來當我的同學吧!:D

PS.對於疫情有擔心的朋友,
我自己觀察運動教室其實非常的乾淨,
地板簡直一塵不染...(害我都想住這)
而且有定期請物業管理中心來消毒,
所以可以放心上課喔

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a8400808/04 23:04推paggy老師

christylin08/05 22:34推paggy老師!真的會很細心調整大家的姿勢...

justlikeit3108/06 09:11但我看現在沒這堂課耶?

因為Peggy是和教室場地合作, 算是私人小班授課唷! (因為我這篇是心得文,為避免違反版規) 有想要了解進一步的版友 我可以私訊Peggy老師的聯絡方式

※ 編輯: anlianchee (203.69.143.114 臺灣), 08/06/2020 11:24:19 ※ 編輯: anlianchee (1.200.195.73 臺灣), 08/08/2020 09:33:17

june1512/26 23:45請問 現在這位老師還有開課嗎?想了解看看