Re: [閒聊] 求厲害的整復
※ 引述《bsmile602 (那我懂你意思了)》之銘言:
: 如題
: 本身是偏頭痛體質 最近天氣變熱後每天起床都肩頸僵硬快頭痛
: 最後就是真的頭痛 幾乎都痛同邊同個地方
: 去醫院檢查過但醫生說現在健保管很緊而且斬釘截鐵地告訴我這就是體質
: 通常也抓不到原因
: 現在有固定在看神內科(博智)
: 給的止痛藥快壓不下去
: 朋友說可能是脊椎第一二節錯位
: 比較少整復按摩會按到那邊
: 叫我去找個好一點的師傅
: 有沒有人跟我有差不多的症頭然後有推薦的師傅或是你覺得有效的解法!!QAO
: 感恩!
跟原PO分享我的經驗:
我也是家族遺傳偏頭痛
看神內已經吃了十幾年的慢性處方簽
博智陳醫師在林新時也有給他看過
長期肩頸痠痛+落枕脖子轉動困難
有兩年間肩頸背天天痛、也睡不好
看復健科針灸治療都沒辦法紓解
全身都不舒服+自律神經失調
頭也跟著天天痛
最慘時一週痛七天
曾經吃止痛藥吃到胃出血昏倒住院一週
後來花了很多錢
換床墊換枕頭買按摩槍
按摩打針打震波治療
都是白花錢或只是短暫緩解症狀
嘗試各種方法後發現
改變自己生活型態是最有用的方法
其他都是治標不治本
例如長期肩頸酸痛問題
可能來自於生活/工作時姿勢不良
造成的肌肉失衡問題
可以找私人物理治療師評估看看
治療+配合回家運動、徹底改善姿勢
還有就是找到/排除自己的壓力源
以及找到放鬆舒壓的方式
例如我平時使用網球+滾筒放鬆身體
以及睡前做伸展運動幫助睡眠
目前我的狀況已經改善很多
但還是逃不了某些時候的偏頭痛
(像是吹到冷風或是吵雜環境)
醫生跟我說過
要期待這種偏頭痛會好不大可能
能做的就是學習如何與它和平共處
建議可以多學如何放鬆自己的肩頸背
不要常常讓它們感到緊繃
平時儘量維持正確姿勢+運動
偏頭痛應該就能少點
祝早日康復!
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人一 吳定中老師 很強,希望對你有幫助
這個經驗分享很不錯
推分享,祝身體健康 生活愉快
如果是女生還有個實際的就是頭髮剪短吧
有時候環境跟習慣也是問題,如果很熱的情況下就直
接直吹電風扇.冷氣,或是洗頭完不馬上吹乾,長期下
來也會造成肩頸僵硬引起頭痛,還有冷氣有些人會設
定吹兩個小時自動關掉,但是這時如果不開窗戶的話
,室內會變的很悶,也會頭痛
吊單槓
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[閒聊] 長期運動後如何保養身體目前有打羽球(3~4次/1個禮拜)的習慣,喜歡打強度的打法,心跳時常維持在140~180之間。另外有健身的習慣(3次/1個禮拜,主要提高肌肉量並且減少打羽球受傷的機率為主,所以很常練腿和臀部,所以腿部跟臀部一個禮拜很常只會休息1~2天,因為不是在打羽球就是在健身,有時候也會去找各種按摩和放鬆的店家,大家都如何選擇放鬆方式呢? 我有體驗過以下幾種方式 1.滾筒&筋膜球 這兩個是我使用最久的放鬆器材,一開始小腿放到滾筒上總是會痛到流汗,到現在直接用筋膜球都覺得沒什麼痛覺,這兩項對我來說就是最基本的淺層放鬆跟運動前後放鬆,運動完除了這兩項之外再加一個全身拉深就差不多了,睡前使用也滿好入眠。 2.筋膜放鬆 不是蔬菜店那種無效的筋膜放鬆,而是會把你的手、腳折來折去,或用筋膜刀的方式,按的當下會痛到冒汗,按完會全身無力,不過是舒服的那種無力感,全身輕飄飄的,但價錢也不便宜就是了。42
[問題] 肩頸痠痛做瑜珈有用嗎??大家好啊 小弟偶肩頸痠痛快要半年惹 本來都沒事 某天落枕起來就開始痛 痛到現在快半年>< 中間也休息幾個月了 但是改善幅度也不大QQ 平常不只用電腦,連坐車、走路逛街兩三個小時肩膀就超級痠痛der 主要是上斜方肌跟上斜方肌還有肩胛骨交接處在痛36
[心得] 健身與肩頸痛、落枕 by威力大家好,我是物理治療師威力。 完整落枕介紹影片及運動自救法、回家功課看這邊: 物理治療師威力plus彼拉提斯體驗講座資訊看這邊:25
[問題] 很會治療肩頸痠痛、僵硬的中(西)醫生小弟我兩邊肩頸痠痛三個多月 尤其是肩膀和脖子連接的那一塊,轉頭到底就會痛 七月初開始去了許多西醫復健科、幾家物理治療 西醫復健就是要我拉脖子跟熱敷電療, 物理治療就是自費徒手治療,一小時1000~1500那種的物理治療所22
[問題] 治療手腕內側疼痛疼痛的位置如下圖 大約三個月前運動做完撐地的動作後 手腕內側開始越來越痛 一直以為是運動姿勢不對受傷了 沒想到去看醫生竟然被說不是因為反手的動作發炎8
[問題] 長期肩頸疼痛想打肉毒看到有版友問偏頭痛 我也想請益 但我不是偏頭痛那種 痛了20多年了 看過神經內科心血管科什麼都看過2
Re: [閒聊] 請問有人去過展毅傳統整復推拿整骨嗎: : : 腰痛已經很長一段時間了,試過中醫的針灸也是沒有完全改善,爬文整骨診所推薦時看到這間展毅推拿,想問問有沒有人去過 : ----- : Sent from JPTT on my iPhone2
Re: [問題] 低周波治療器會能讓肩膀肌肉放鬆嗎說穿肩膀脖子爆硬的問題就是你坐姿 或 站姿的問題 其他什麼針灸、乾針療法(物理治療的針灸 但刺激點跟針灸不一樣)、 中醫國術館推拿、整脊(台灣好像沒有合法的)、 物理治療的電療、物理治療的肌肉按摩...通通都是治標不治本。 因為本就是你的日常作息姿勢有問題,2
Re: [問卦]乾…椎間盤突出了啦!!!每個人的嚴重程度不一樣,還是要以醫生為準,但醫院真的可以多找幾家,真心會差很多 。 之前朋友因為椎間盤問題而被醫生轉診到針灸科(已有建議開刀)。 針灸(將近一年)確實有改善,但一直沒有完全好!(初期有服用神經性的止痛藥) 後來是在網路上看到苦行老師的影片,自己在家做放鬆脊椎的動作(做半年以上),目前