[情報] 對抗老化除了養生外，更需要肌力訓練

大家聖誕快樂，我是肌力與體能教練阿瑋，假如對於肌力訓練有興趣，歡迎繼續看下去。

因為PTT而開始我的教學之路，也因此我想要回饋一些想要接觸訓練卻不曉得教練課程價值所在的人一個資源。例如像是看著身邊的朋友、同事都跑去健身房，但總是繞器材練一圈就離開，或是曾經上過教練課一陣子卻但遲遲看到不到進步等等，初學不懂訓練的人都是我願意回饋的對象。

如果是已經開始訓練的人，問題是不明白訓練背後的學科意義或是動作背後為什麼造這樣做的原因等等，都在我願意協助和諮詢的對象內，不過很重要的一點是，我希望你是有做過一些功課以及願意尊重訓練學這門專業，不要當個免費要課表的伸手牌。

可以到我的ig或是FB看看一些我寫的文章，再想想自己的問題在哪。

https://reurl.cc/ynNza8
https://instagram.com/weitostrong?igshid=b5ftddawnon4

這個回饋活動沒有名額以及時間限制，有空的時間我就會回聯絡我的人。(禮貌是基本，不然我看完不會回)

最後，還是不免俗宣傳一下，以下是我的進修證照和研習經歷

＊證照：
怪獸訓練-抗老化肌力與體能教練認證
怪獸訓練-B級肌力與體能教練認證
亞洲教練科學會-肌力與體能B級教練證
中華民國運動教練協會-丙級肌力與體能教練
（何立安教官授課）

台灣保健協會-硬式壺鈴教練認證
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

＊課程研習經歷：

KAT私人教練培訓班
G動學-呼吸與核心基礎概論
怪獸訓練-動作控制、學習、檢測與矯正
怪獸訓練-體能教練俱樂部第十一期
怪獸訓練-課程設計、技術、課表、週期及身心準備
怪獸訓練-體能教練研究班第十三期
怪獸訓練-體能教練研究班第十四期

幾個較有指標性的個人最佳重量：握把深蹲274kg、臥推115kg、六角槓硬舉220kg

如果對於課程有興趣的朋友，歡迎直接聯繫我瞭解細節。

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