[討論] 是否身體不太適合輪班?
大家好
小弟今年28國立碩畢
考到國營事業去輪班
但已經過了半年還是不太適應
我們是兩個月換一次班
兩週休四天的制度
雖然工作內容 沒什麼壓力
但本身一直以來都有睡眠障礙
每次想到要換班的時候 身心都會變得很焦慮
菸也是一根接著一根
明明現在是小夜 但整夜卻都睡不著
想到之後變成早班要五點起來
就深怕到時候精神差
現在的待遇不錯 同事也很棒
但就是身體好像適應不良
想請問大家有什麼方法可以盡快適應
或者我應該另外再尋求跑道呢?~
謝謝大家
--
2個月算還好 有些氣體站是兩個禮拜轉很慘
國營就繼續考到不用輪班的缺 不是都這樣玩嗎
謝謝!這是一個很棒的目標呢!
工作是一時的,可以再找,換工作的人多的是
真的不需要做的不開心,或是傷害身心健康,這份工
作多出的薪水對你經濟上有到必要嗎?
我認為經濟影響還好 主要是這家公司的資源我很想要 但沒想過會來輪班就是...
半年有點久了…有跟同事聊過嗎
還是你是慢熟的…可能再半年適應看看
我不太敢提起 因為同事都很怕新人離開 不過我最近也煩惱怕走了 少一個人幫忙輪 之後他們負擔會更重
睡眠障礙部分找醫生諮詢一下
找人幫忙會比自己想破頭有用很多
謝謝!我等排休的時候嘗試看看
你的問題是抽煙吧!身體不好還抽煙?還有早班為什
麼要五點?
五點起床 六點到公司呢
抽煙沒效有試過喝酒嗎
煙戒了吧~~~ 然後多運動……調整生活!
謝謝你!
都去國營ㄌ 還輪班 國營養生 GG輪班
真的..我反而喜歡私人企業
家裡有人做國營,現在真的不操,如果這都難適應外
面可能更慘
看上國營的學習課程呢! 之前也曾待過私企當工程師 坦白說..我比較喜歡私人企業呢..
這樣就不行喔~~乾護士 花花班+上無聊的課不就幹死
戒菸、戒咖啡因、多運動,有病看醫生不要無病呻吟網
路抓藥方
也對!這陣子太依賴網路 謝謝你啦
※ 編輯: since2009yj5 (49.216.129.217 臺灣), 08/10/2021 08:55:36五點起床...
離職
推薦你 下班直接去運動再回家
繼續考啊。夜班誰都不適合
褪黑激素調時差蠻好用,不然就看醫生拿安眠藥
睡不好什麼都做不好
褪黑就輪班救星阿
戴耳塞 用手錶震動當鬧鐘 很有效
你都睡不好了還會焦慮了,還煙抽那麼多…你這樣不是
更刺激神經系統更亢奮嗎…
休息時間睡不好,上班焦慮吸菸讓身體很亢奮,休息睡
不著==,這樣何時才是頭
建議先戒菸 會影響交感神經
我之前在國營 電機類 後來離職去同領域大電力外商
錢國營兩倍底薪就破百 常日班 假多到放不完給你參考
。
自己少抽菸比較實在吧,上夜班就要靠抽菸來提神,
而且兩個月論調班,算還不錯的了,魚與熊掌不可兼得
的
越抽會越沒精神~過來人
等你老了就睡的好了
沒什麼好怕的,工作來來去去,那些老的也都了解
撐久了就爽了
少個人輪班是老闆要想的啦,哈哈。
你別想太多,只要工作影響到你生活
(睡不好,藍色星期一,很討厭進公司等等),騎驢找
馬吧~
國營輪班還撐不下去。還是會別待私人吧
喝酒會讓睡眠品質變差喔 吃藥的話要避免依賴性
我覺得用一些呼吸法增加co2濃度還不錯
不能輪班就要說出來轉常白班,出國留學
建議戒菸可以改善很多,但要你馬上戒可能也有難度,
無解,如果真的不行就換跑道
國營喔 就上班睡就好了啊 幹嘛調
過營還要輪班,那考國營幹嘛...,不如去科技業輪
補品來一點吧 雞精有效
累了就上班睡
自己都顧不好了還煩惱同事負擔咧,最好國營缺人都
不用補
當作出社會還要站夜哨吧XD
n
你是不是體重過胖…..
我想先問這篇是不是PO錯版了阿 XD
抽煙的人在擔心身體不好,笑死,把煙戒掉再來哀
都去國營了當然要養身
愛了
我也有睡眠障礙,褪黑激素可以考慮看看,對我幫助蠻
大的
錯版
工作一段時間後 會有一種念頭 是要"愛肝"還是"肝癌"
褪黑去那弄?
爆
[請益] GG設備不做請問能做什麼各位大大安安 小弟GG設備年資2-4年,年紀不小了 四大電機所畢業,碩論是做薄膜材料製成元件量測電性物性的 別問我為什麼來設備當年不懂事急著找工作 碩論的東西也找不到什麼好工作就事了進了社會才知道選錯路99
[問卦] 有跟我一樣正在輪班的公務員嗎?小弟晚上在上班 聽著外面煙火好不熱鬧 看著外面私人企業加班還有雙倍工資 反觀公務員農曆過年上班沒任何福利 只好摸著鼻子默默在輪班31
Re: [請益] 做設備的你們身體有什麼症狀嗎?這個問題2018年有人問過惹~ 順便貼上輪班對身體影響相關新聞 睡眠不規律對健康的影響有多大?醫師江秉穎在《自己的睡眠自己救》中表示,一個月內 ,每周一次夜班,對身體的傷害遠大於四個連續夜班。 不過,江秉穎29
[考試] 哪些工作是排休各位先進好 最近有感在現在公司越做越看不到未來性 於是興起想考國營的念頭 但我目前工作是排休輪班 (不過我都找得到同事換到早班24
[心得] 輪班生活,懷疑人生小弟在某知名傳產工廠當輪班技術員,目前剛好任職滿一年,工作內容沒有太大問題,有 時很累,有時很閒,因為我的想法是把工作當作運動,所以還好,不會很排斥勞力工作, 環境也ok,不會很克難。 但是問題來了,輪班久了以後,才發現生活品質不是那麼好,當初帶我的大哥說輪班比較 好,換班的空檔比較多時間去做其他事,比固定班還好規劃事情,但是漸漸的我不這麼覺20
Re: [職場] 國營希望起薪高一點,是否都是輪班單位?我是原po 非常感謝大家的分享 小弟當然知道去台積,或是熱門的私人企業輪班,薪水會更高 (大學同學有在台積跟一線豬屎屋的) 我自己很明白,台積電的工作壓力與型態,即使我進去,也撐不久12
Re: [請益] 做設備的你們身體有什麼症狀嗎?身體好不好跟自制力比較有關係 跟什麼班別無關 你假設狂喝含糖飲料 因為壓力大坐著就一直吃零食 然後整天吃雞排之類的炸物 整天叫外送飲料或各類零食 那你體檢的數字一定會很難看 平常覺得自己身體很差 在科技業工作 最大的差別就是壓力大13
[討論] 是不是應該轉換跑道?大家好 小弟我今年28 某科大碩士畢業生,馬上要迎來29歲生日 現在很愛種花的公司就職 目前具備QA工作經驗以及CCNA6
[問卦] 輪班這種事是不是很講求天份?一般人聽到輪班都是敬而遠之 最好固定長日班就好 但是本魯認識一位在GG工作的朋友 五個月換班一次 當他上大夜班的時候 作息幾乎跟常日班一模一樣6
Re: [請益] 做設備的你們身體有什麼症狀嗎?我覺得輪班有好有壞,大致上如下 好處: 1、時間到就下班交接 2、早班有常日班幫忙,夜班有事情學弟先處理,可以做自己的事情 3、沒壓力,長官有事都是先找常日班的工程師,不太會找輪班麻煩