[閒聊] 低碳飲食真的有用嗎？

LuciusMalfoy 03/12 10:57沒有長期吃過 但應該OK吧 很均衡啊

LuciusMalfoy 03/12 10:58完全沒碳水比較需要擔心

VoV 03/12 10:58結果主配菜重油鹹,一樣不健康

sjclivelo 03/12 11:06會變比較窮

eva19452002 03/12 11:06降低飯量就提高蛋白質攝取量啊，只

eva19452002 03/12 11:06是荷包會先瘦就是了

VVizZ 03/12 11:09只能吃一堆毛豆跟雞胸肉的日子很難

anti87 03/12 11:09直接買健康餐盒比較快

VVizZ 03/12 11:09還有水煮蛋

e446582284 03/12 11:14荷包真的先瘦，南部健康餐盒130元

e446582284 03/12 11:14起，但真的超級清淡又好吃

jameshcm 03/12 11:17便當的菜量普遍不足，多3倍才是合格

anti87 03/12 11:23我們這邊沒主菜的健康餐盒才70元

april4966 03/12 11:26我沒有到好幾年，也九個月了吧，體

april4966 03/12 11:26重有維持住，真的比較花錢。肉也不

april4966 03/12 11:26會只吃雞胸肉啊，牛肉豬肉都吃啊

Agneta 03/12 11:27有用啊 但是不能吃的東西也要堅持

Agneta 03/12 11:27 像是零食

galaxyAAA 03/12 11:40一定有用

whoismama 03/12 11:42我除了聚餐完全不吃澱粉，活得好好

whoismama 03/12 11:42的

e446582284 03/12 11:47零食我是完全不碰，只吃正餐，真的

e446582284 03/12 11:47餓了也是香蕉一條這種原型食物

inconspicous 03/12 11:50有啊，但是很難，佩服做得到的人

inconspicous 03/12 11:50香蕉很多澱粉

FarkU 03/12 11:55運動強度夠，訓練總量足，總有一天

FarkU 03/12 11:55你身體一定會餓的受不了。

dong531 03/12 11:56我現在都放寬心隨便吃，反正你再怎

dong531 03/12 11:56麼控制也沒用，小時候喝塑化劑牛奶

dong531 03/12 11:56、學生時期吃地溝油炒菜、中年蘇丹

dong531 03/12 11:56紅大禮包

anti87 03/12 11:56吃的多，就增加運動量，吃得少

anti87 03/12 11:56就少運動甚至不運動，免得運動後

anti87 03/12 11:56受不了誘惑，吃得又更多

vxior 03/12 12:18不錯啊 公司餐除了澱粉外吃好吃滿

boring72 03/12 12:18錢包先瘦

work1024 03/12 12:35沒有碳水，怎麼快樂

s2500205 03/12 12:41沒用，碳水焦慮會發作

diessa 03/12 12:56有用吧 但就一直感覺吃不飽

qien 03/12 12:56碳水賽高～心情好比較重要

edwinfan1974 03/12 13:01人類開始當農夫以前，一直是吃低碳

edwinfan1974 03/12 13:01飲食的

inconspicous 03/12 13:03合法毒品，吃到全身慢性病還無法脫

inconspicous 03/12 13:03離

inconspicous 03/12 13:03以前當農夫，現在幾個人在當農夫

Sprewell 03/12 13:07低碳飲食半年以上了 活得好好的 體

Sprewell 03/12 13:07脂肪和血糖也明顯下降

FarkU 03/12 13:10以前人還整天勞動消耗體力，你怎麼

FarkU 03/12 13:10不仿效？

FarkU 03/12 13:16想學古人的生活方式，別忘了古人壽

FarkU 03/12 13:16命也不長，被迫的挨餓是常態，這跟

FarkU 03/12 13:16自發性飲食控制是完全不同。

h79718j06 03/12 13:22回暖可以

yha 03/12 13:27低碳飲食不管是體重還是各種抽血數

yha 03/12 13:28據都會變好看，可是死亡率反而會增

yha 03/12 13:28加。

yha 03/12 13:29https://reurl.cc/67OxeM

wxyz7819 03/12 13:34均衡飲食才是王道

kathy790407 03/12 13:53我一週兩重訓二瑜珈，維持低碳一年

kathy790407 03/12 13:53沒問題

FarkU 03/12 14:08我一周越野跑兩次，單車兩次，肌力

FarkU 03/12 14:08訓練一次，低碳沒有辦法維持訓練，

FarkU 03/12 14:08會影響恢復與運動表現。所以，低碳

FarkU 03/12 14:08適不適合你還是要看你的生活型態。

JACC 03/12 14:10我覺得低碳沒啥意義 想吃什麼就吃

JACC 03/12 14:10 只要是食物原型佔多數 炸的少吃

JACC 03/12 14:10飲料不喝 我是這樣啦

JACC 03/12 14:12我每天吃6碗飯 也胖不起來 因為沒

JACC 03/12 14:12吃高油高湯 但肥豬肉我吃半斤 高

JACC 03/12 14:12麗菜吃半顆 每天吃

JACC 03/12 14:13沒吃高油高糖和炸的 但我去外面吃

JACC 03/12 14:13到飽就專吃這些沒吃過的爽一下

beams156 03/12 14:20沒在動的人就低碳很合理 上班族80%

beams156 03/12 14:20都坐著不動的

wuulricwu 03/12 14:24蛋白質吃多一點 其實還好

icjc 03/12 14:34控制量就還好，完全不吃很痛苦

litcoke 03/12 14:49我覺得坐辦公室的話，飯1/4的低碳

litcoke 03/12 14:49飲食一般情況是沒有問題的

whoismama 03/12 14:51我有運動零碳，也沒問題

april4966 03/12 15:00怎麼可能零碳，蔬菜也有碳，應該是

april4966 03/12 15:00零澱粉吧

asdf655433zx 03/12 15:05碳水焦慮

erma19905 03/12 15:24會變窮

yen0829 03/12 16:05低碳搭配168飲食瘦超快

Tiffany63 03/12 17:05不要過量都好

OrcDaGG 03/12 18:05你實際操作知後 就會發現 低碳飲食

OrcDaGG 03/12 18:05能選的食物就少很多 對於懶人減少

OrcDaGG 03/12 18:05熱量攝取是滿方便的

white198749 03/12 19:21碳水要吃

Freeven 03/12 19:34真的有

NingK 03/12 20:04有是有，但前提是總熱量不變的情況

NingK 03/12 20:04下

evelyn055 03/12 20:09還好 有紀錄體重的話你會看到緩慢下

evelyn055 03/12 20:09降，但就真的要時間，如果會餓就補

evelyn055 03/12 20:09顆蛋之類的蛋白質增加飽足感

motorr 03/12 20:10把水果拿掉，不然低碳很好笑

sulaeric 03/12 21:11宋晏仁：水肉菜飯果

wagamamajan 03/12 21:40有，對我來說穩定血糖有幫助

GeogeBye 03/12 23:02水果還是能吃 如果能自制 只吃一份

dabiann 03/13 02:06吃四個月，碳水量要配合運動量調整

dabiann 03/13 02:06，不然會很累。幾乎不會餓但還是會

dabiann 03/13 02:06嘴饞。

dabiann 03/13 02:07生活費會變高是真的，蛋白質和蔬菜

dabiann 03/13 02:07都很貴

jiashin0407 03/13 07:47覺得頭髮會變少

ali210 03/13 08:30有用,習慣低碳後蛋白質吃夠不會餓

ali210 03/13 08:30,搭配運動有效瘦也降體脂

q09701023 03/13 10:20不知道，熱量控制肯定有用，會餓的

q09701023 03/13 10:20話到最後也習慣了，但是為了健康加

q09701023 03/13 10:20減運動吧

iiKryptos 03/13 12:47有用 嘴饞的狀況有點改善，買點心的

iiKryptos 03/13 12:47錢拿來買健康餐盒XD

NiMaDerB 03/14 08:22便秘餐盒 滿滿的澱粉 根本不健康

Powevers 03/14 17:20菜或蛋白質可以增加