[閒聊] 便祕又來了啦
更新:
現在總算都順暢了
千萬別再有這種情形發生
或許是這幾天有吃芭樂引起的吧
市售便祕藥吃了之後
大約半小時左右
整個說不出的不舒服
而且冒冷汗什麼的
或許跟空腹以及有點著涼有關係吧
還好只吃一顆
說明書寫一次1--3顆
正文:
都在這裏問過幾次了
怎麼會這樣啦
蔬菜習慣一天吃掉一斤左右
單單每天早上就喝500cc熱開水的耶
說實在兩天沒那個了
但也沒什麼感覺
事實上兩天之前好幾天
都是超級順暢的
偏就今天現在
一直有感覺
而且很急的樣子
但實際上根本就出不來
早上已經一小時跑五次廁所忙這個事
還好是悠閒在家
現在吃了一顆便祕藥
似乎又更促進有感
多喝水吧
還能做什麼好呢
--
吃紅肉火龍果 真心不騙
感謝提供好主意
有吃水果嗎 喝一點稀釋的水果醋
但是不要空腹喝 喝完立刻漱口
避免傷害牙齒法郎質
紅肉火龍果真的猛
最近價格比較貴 一陣子沒吃了說
之前看過幾次影片談纖維的區別，水
溶性纖維和非水溶性纖維。木耳、海
帶屬水溶性可軟化糞便，竹筍這類粗
纖維是非水溶性增加飽足感，糞便量
也會增加、偏硬。看你是哪種狀況要
吃對纖維，但多吃蔬果覺對是好事啦
每天固定時間去大便,以後時間到了
就會想拉了.你現在就只能強迫自己
先定時蹲馬桶,沒便意也要蹲,之後大
腦就會告訴身體這個時間就是要WC
最近兩個星期超級順暢 都是根本沒便意 但總是會在上廁所時自然排出 現在想想 反而那種感覺很急但又出不來的 才真的有得忙了
喝油
腸活運動
麥當當雞腿堡試一下
昨天午餐麻辣鴨血冷凍包 家中自己煮 而且加入大量菠菜高麗菜耶 湯是沒喝就是了 全聯美味堂這款 覺得只有辣 沒有任何好吃的滋味
可以拿中藥試試看，嚴重的時候吃氧
化鎂軟便
便祕者 再吃大量蔬菜 = 加強固定
運動然後纖維質有分便秘吃錯的只會
積更多
加強固定=塞在腸子，出不去
發八卦板才能得到最有用的建議
應徵POYA店員
問就是吃油一點
多走動讓腸胃蠕動
說到這就實在不甘心 只能投降了 會怎樣就是會怎樣囉 這星期就兩次 從台北中山捷運站走到 台北車站大廳 還來回走呢
香蕉 運動 大冰奶
長期便祕大概分兩種 第一種是完全不
按摩腹部順時針方向
運動坐辦公室，這種每天運動能解決
第二種是中醫理論 長期熬夜身體燥熱
屎會呈現必結樣 這種要靠調養作息解
大致就這兩種 這兩種根本源頭不先解
任何偏方頂多治標 久了照樣便秘
即便是咖啡/火龍果/喝油 都會無效
多做屁股會動到的運動，比如跑步
散步。
菜吃太多 少吃一點再吃油一點就好
火龍果！吃完很順暢
我吃好市多21穀物滿有效的 兩百多
而已
蔬菜有分很多種類，各種都要吃一些
有看到鍾雲霓醫師網路上文章 說是 吃下去的東西大約一兩天才會排出 想問一下 兩天沒有的話 不就是前兩天再加上這兩天的量 都堆積著嗎 多難受啊
，上面有人提到的木耳就還不錯，肚
子有點怪怪的可以喝點優酪乳。
幾天不拉會死？
看成便秘的季節
肝膽腸胃科看看
鮪魚罐頭一罐嗑完真心不騙
你油脂吃不夠
喝優酪乳 或吃益生菌 真的有用 小的
過來人
立刻列為家中常備食品 太重要啦
※ 編輯: pinkbest (101.10.57.160 臺灣), 11/24/2024 15:06:31不用太緊張啦！才兩天，每天身體狀
況跟吃的東西本來就有差異，不要排
便困難變常態就好，運動可以選上下
跳動類的。優酪乳我如果常喝腸道會
習慣那個菌種就會失效，所以我都等
肚子怪怪時才喝，我久久喝一次才有
清腸的作用。
深蹲
那個距離很短捏可能才不到1公里…，
至少走到雙連再走回來。
吃益生菌試試
吃素
增加油攝取
其實順暢後 陸續又跑了廁所五六次 實在是排出量少 但也只能收兵下回再戰 一整天都在忙這個 肛門好痛啊 好像一兩個月會便祕一次 沒有也就算了 偏就肚子不舒服 騙人想跑廁所
※ 編輯: pinkbest (101.10.57.160 臺灣), 11/25/2024 00:33:00大麥若葉可以嘗試看看
有人說吃便祕藥之後反而會上不出來?
喝有糖優酪乳
火龍果+美x美大冰奶
建議天天吃益生菌
紅肉火龍果 真的超強...XD
益生菌
爆
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