[閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些？

hahacar 04/06 14:22換咖啡怎麼樣？

smalleye31 04/06 14:25現在點Uber很多都有標示熱量 看到就會

smalleye31 04/06 14:25收斂一點XD

a768543tim 04/06 14:25蜂蜜也挺適合的

qazwsx101 04/06 14:30推1 通常會看當天的心情 看我有沒有想

qazwsx101 04/06 14:30咬東西XD

YeargLitch 04/06 14:41水裡面放果片

schin5566 04/06 14:44口渴就喝水 喝到不渴 如果還是想喝甜的

schin5566 04/06 14:44 第一小口喝含糖飲料 中途第二口換喝水

schin5566 04/06 14:44 最後再喝一小口當結尾 有喝到甜的就好

schin5566 04/06 14:44 這樣試試 我是這樣改過來的 喝到後來

schin5566 04/06 14:44覺得真的解渴的只有水 水會變好喝的

s6612987 04/06 14:45我是覺得偶爾喝有糖的也無妨不要太強迫

s6612987 04/06 14:45自己拉～身體會反撲

cute781108 04/06 14:49從上週開始如果想喝飲料就都喝清心的

cute781108 04/06 14:49烏龍茶加益生菌了 我目前也是盡量從

cute781108 04/06 14:49微糖要調整成無糖 慢慢戒掉

IBIZA 04/06 14:50很多發泡錠是有味道但沒什麼熱量的

kate198019 04/06 14:561

CHRISTINAYEN 04/06 15:15冰霸杯裡裝開水＋冰塊 會有喝手搖

CHRISTINAYEN 04/06 15:15的錯覺

fish19911028 04/06 15:15我都到能點一分糖的店買

pttnowash 04/06 15:18我現在都是喝無糖飲料

pttnowash 04/06 15:18只加蜂蜜跟珍珠跟布丁

kikujiro 04/06 15:24氣泡水

e04su3no 04/06 15:26冷翠的蜜香紅茶試試，沒加糖也有甜甜的

e04su3no 04/06 15:26味道 不過有點貴

falassion 04/06 15:34請問清心益生菌是什麼飲料都可以加嗎?

bearfall 04/06 15:35氣泡水+檸檬 喝完超飽

anmimo 04/06 15:37正餐吃飽

asdr556 04/06 15:40喝冰水、冰無糖茶，我被醫生說再也不能喝

asdr556 04/06 15:40含糖飲料後在戒斷期間會有點焦慮、焦躁

asdr556 04/06 15:40撐過就不會了。以上供參

eva2255848 04/06 15:59逼自己不要碰糖一陣子 再來你就再也

eva2255848 04/06 15:59不會想吃那麼甜的東西了

IfIcouldfly 04/06 16:00氣泡水

tg9456 04/06 16:04喝拿鐵不加糖～攝取乳糖

a741236985 04/06 16:04有點好奇會不會怕蛀牙？以前矯正養成

a741236985 04/06 16:04刷牙習慣，現在嘴裡有甜味反而會不安

a741236985 04/06 16:04，自然就養成喝無糖茶或水的習慣

q22w 04/06 16:07自己打果汁

abcpiii 04/06 16:12先喝微糖，慢慢無糖接軌就好，現在早餐店

abcpiii 04/06 16:12不少都主動半糖或微糖

willow 04/06 16:17我是循序漸進：少糖半糖微糖到無糖加珍珠

willow 04/06 16:17，每個階段大概3個月，現在偶爾也能接受無

willow 04/06 16:17糖了

polo08266 04/06 16:18喝開水

andrew1743 04/06 16:26真的有非戒不可的理由 就會戒了

SKNNN7 04/06 16:31氣泡水

tony1768 04/06 16:34喝白開水或無糖綠茶

closer0616 04/06 16:35無糖豆漿，喝九覺得還不錯

x4524 04/06 16:35推8F，我也是這樣戒掉的，後期甚至有微糖茶

x4524 04/06 16:35喝三天喝不完倒掉的情況

bearKQG 04/06 16:35好喝水跟氣泡水 無糖茶飲也行

dream7 04/06 16:37我是狂買氣泡水戒掉的 想喝飲料就會喝無糖

cisyong 04/06 16:37普洱熟茶，八方茶園的兔子生肖餅，回甘好

dream7 04/06 16:37西瓜汁 算天天喝一杯

cisyong 04/06 16:37生津快。

REDROSES 04/06 16:41冰開水裡面放一顆梅子，有一點點味道就

REDROSES 04/06 16:41好

lapin1016 04/06 16:45我也喝飲料就一定要喝全糖欸！所以就

lapin1016 04/06 16:45減少喝的頻率，大概3個月喝一次而已

yiyin330 04/06 16:48檸檬水

sophia29 04/06 16:52蜂蜜 氣泡水 檸檬汁

Hidetaka 04/06 17:01多喝水XD

WCG041 04/06 17:03自己發純蜂蜜弄蜂蜜水

koai5566 04/06 17:04檸檬氣泡水

oneyoung1121 04/06 17:07水、豆漿

colobear 04/06 17:10無糖果味氣泡水

Kanade 04/06 17:11就慢慢減量，全糖-＞少糖-＞半糖-＞微糖-

Kanade 04/06 17:11＞無糖

Kanade 04/06 17:11到微糖、無糖，差不多就成功了

Kanade 04/06 17:11我的角度是健康、省錢，一天喝一杯飲料蠻

Kanade 04/06 17:11適合十年後賺一台車的笑話

gabriel 04/06 17:11C羅表示：喝水最好

rossi1014 04/06 17:13買好一點的蜜香紅茶茶包，有蜜的香甜沒

rossi1014 04/06 17:13熱量

jk12312377 04/06 17:17喝水最快

toto0202 04/06 17:18我都呵氣泡水或是無糖可樂

qeyipo 04/06 17:23我先半糖>三分>無糖

hollywoood 04/06 17:24氣泡水 自製蜂蜜檸檬水

wwwwwwww 04/06 17:25你的替代方案就還是肥跟糖，直接戒斷會

wwwwwwww 04/06 17:25有一週的戒斷症狀，撐過一週就好了

bunnyrou 04/06 17:36蜂蜜水 檸檬水 氣泡水 無糖可樂也很爽

uskpdv4dv 04/06 17:38清心的益生菌加過一次 不知道是心理作

uskpdv4dv 04/06 17:38用還是有膳食纖維 大便真的有順 外食

uskpdv4dv 04/06 17:38很少吃青菜的可以試試看

CH0321 04/06 17:39無糖飲料、氣泡水一堆，零卡可樂也給你過

CH0321 04/06 17:39乾癮

wenwen1103 04/06 17:40戒糖久了你再回去喝以前的糖度會覺得

wenwen1103 04/06 17:41爆炸甜 這時候就知道成功了

san0546 04/06 17:43其實三種方式都不錯 祝你成功戒掉

breeze1108 04/06 17:47繼續喝呀，要洗腎的時候就會戒了

Aqery 04/06 17:48麥茶

kinokoooo 04/06 17:54就像前面說的用漸進式調整到無糖，如果

kinokoooo 04/06 17:54想要有點味道的時候，喝果乾茶也不錯，

kinokoooo 04/06 17:54或是像麥茶/決明子/國寶茶這類本身就有

kinokoooo 04/06 17:54一些香味的種類替換，等到習慣真的喝有

kinokoooo 04/06 17:54糖的都會覺得超甜。

Sammingy 04/06 17:59我以前也是都喝全糖的，後來改喝冰的無

Sammingy 04/06 17:59糖飲料和零卡可樂

transiency 04/06 18:06減糖，比戒糖容易 @@。微糖人。

alloc 04/06 18:10我是放棄戒了 但會強迫自己喝一杯飲料要喝

alloc 04/06 18:10兩杯水這樣

jona9037 04/06 18:10也只能自己有意識的慢慢減量了吧

nakinight 04/06 18:15全部先改成一分糖

hammeowocbb 04/06 18:15全糖螞蟻人目前戒兩個月，逼自己喝一

hammeowocbb 04/06 18:15個月的無糖豆漿你就會習慣了

tomatoant 04/06 18:19每天一定要喝一杯飲料但都無糖，不然脾

tomatoant 04/06 18:19氣暴躁（類似糖中毒）

dk903903 04/06 18:23含糖飲料是真的很難戒 我是都該喝檸檬

dk903903 04/06 18:23水 氣泡水

wope 04/06 18:28不用戒，本來就需要糖

majorland 04/06 18:41學沖咖啡後就自動戒糖了，現在飲料一分

majorland 04/06 18:41糖我就覺得剛剛好了

ksrwp 04/06 18:44代糖的氣泡水

kattte 04/06 18:48找一個比你更暴躁的對象，以暴制暴

shadowfan 04/06 18:48喝花茶或果茶，有一點味道比較好喝，氣

shadowfan 04/06 18:48泡水也可以

aloha0857 04/06 18:51我喝美式咖啡 給你參考

August2006 04/06 19:02喝養樂多，之後再增加喝水量……。

s8900117 04/06 19:09瘋狂喝水

eulbos 04/06 19:09菊花茶 冬瓜水

Hori 04/06 19:14想著飲料很貴自然就少喝了

LJ2410 04/06 19:19喝無糖快十年路過

LJ2410 04/06 19:19現在加糖的完全沒辦法喝

Lethe1129 04/06 19:19不斷喝水，很妙的是一段時間自然不會想

Lethe1129 04/06 19:19喝甜的了

CriminalCAO 04/06 19:20從無糖茶類開始

fifi0828 04/06 19:25氣泡水

Shalone 04/06 19:26我是糖飲混水喝，就把甜度稀釋到有就好的

Shalone 04/06 19:26程度。戒了之後，需要「甜」時就是找水果

Shalone 04/06 19:26咬或代糖飲料

Noreendong 04/06 19:26我夏天會買茶包煮一鍋無糖紅茶放冰箱

Noreendong 04/06 19:26，要喝的時候切半顆百香果加進去

zoeyfly 04/06 19:30發泡錠

apnaapna 04/06 19:34有奶茶口味的乳清蠻好喝的

pilijeff123 04/06 19:36水

hooll111 04/06 19:38運動= = 你就會發現水很好喝

Sunblacktea 04/06 19:39就漸進式的減少 你現在可以喝少糖

Sunblacktea 04/06 19:39就再往半糖 微糖邁進

Sunblacktea 04/06 19:39覺得檸檬水 果乾水不錯

GimO 04/06 19:57珍珠奶茶

DollyPig 04/06 20:00氣泡水 雖然我還是戒不掉XDD

DollyPig 04/06 20:00但喝氣泡水我就不會想喝手搖

k00382 04/06 20:12無糖紅茶（自己煮）+無糖豆漿，省錢又健康

chrisjohn214 04/06 20:25戒糖25年路過，就是八樓說的那樣

chrisjohn214 04/06 20:28啊只有前半段是，就喝水喝到飽就不

chrisjohn214 04/06 20:28想喝飲料了，中途不會再穿插甜飲

gs00001 04/06 20:28建議不要改了，等你瀕臨洗腎階段就會改了

gs00001 04/06 20:28。

jj782995 04/06 20:30吃水果替代

wei76119 04/06 20:33多喝水，喝久就會習慣了。看你比較喜歡

wei76119 04/06 20:33溫或冰的，或是從氣泡水開始。

mars78 04/06 20:34糖真的很恐怖 不知不覺就上癮了 如果可以

mars78 04/06 20:34用益生菌、乳清這類相對健康的東西取代對

mars78 04/06 20:34身體比較好

lescholar 04/06 20:51買好的茶葉來泡

fatman5566 04/06 20:580卡可樂 或自己買代糖阿

rsom 04/06 21:11建議循序漸進 先訓練自己減糖 然後邁向無糖

rsom 04/06 21:11最後自己沖泡茶葉

Zante 04/06 21:21抽菸

horse2819 04/06 21:23自己買茶葉來泡 外面無糖的我覺得都不

horse2819 04/06 21:23行 自己買的便宜茶葉我就覺得不錯了

jameshcm 04/06 21:49果然是YA

snas 04/06 21:56自己泡茶...之後就覺得外面的難喝，而且要在

snas 04/06 21:56家狂泡狂喝！不過我之前也有一段時間都是在

snas 04/06 21:56外一直買無糖茶加珍珠，熱量還是很高，但疫

snas 04/06 21:56情開始之後不出門，一年就戒掉了！你也可以

snas 04/06 21:56試試在家做鮮奶混仙草，或是茶加仙草，仙草

snas 04/06 21:56要自己買才是無糖這類的飲料喝，真的是要慢

snas 04/06 21:56慢來，加油吧！然後我覺得乳清混茶感覺好難

snas 04/06 21:56喝，乾脆就買好喝的比較濃的牛奶做鮮奶茶，

snas 04/06 21:56感覺是比較好喝的替代品？

Brooklyn1000 04/06 22:13調味茶

jadestar 04/06 22:16改喝氣泡水 蠻有用的 現在都不喝手搖飲

jadestar 04/06 22:16了

scores 04/06 22:40我之前都用氣泡水錠 有代糖甜甜的，又可以

scores 04/06 22:40照你缺的維他命買氣泡定

aaaaagw 04/06 22:51水

Keywayly 04/06 23:09喝水

cddo30627 04/06 23:16喝水就好

evelover 04/06 23:26改喝無糖豆漿，也可以補充蛋白質

tupacshkur 04/06 23:56乳清 無糖豆漿 水 黑咖啡 無糖綠茶

lifeful 04/07 00:01自己泡茶就會慢慢要求茶葉的品質 之後就

lifeful 04/07 00:01不會想讓添加物污染茶湯 咖啡也同理 挑好

lifeful 04/07 00:01的豆子 自己磨自己沖一定是原味最香最對

lifeful 04/07 00:01味 而且換算下來茶葉或豆子的花費絕對比

lifeful 04/07 00:01手搖飲還低

pink980 04/07 00:06也不用刻意戒到完全無糖,多運動多喝水,蛋

pink980 04/07 00:06糕甜點比較可怕

lifeful 04/07 00:08如果覺得無糖茶難接受 除了還沒戒糖以外

lifeful 04/07 00:08另一個原因可能是沒喝過品質好的茶湯

lai9833231 04/07 00:21改喝含代糖飲料

hundredfly 04/07 00:27牛奶 氣泡水

luludream 04/07 00:38我是一開始冰開水 後面習慣就不會想喝

luludream 04/07 00:38飲料了

Barefoot24 04/07 00:53檸檬氣泡水，喝不膩。檸檬便宜時擠一

Barefoot24 04/07 00:53擠做成冰塊一整年都能用

joker110352 04/07 04:15想喝飲料的時候 改喝加純蜂蜜的水

chy19890517 04/07 04:20慢慢來就好，我從七分到半糖，慢慢覺

chy19890517 04/07 04:20得半糖太甜改成微糖，現在已經是微糖

chy19890517 04/07 04:20跟無糖間徘徊了。

machiner 04/07 06:27為什麼要戒 反正你也控制不住啊

m54k600ive80 04/07 06:47JPTT

alicegaga 04/07 07:001 而且量要多 至少700 飽到不想喝飲料

meowfukurou 04/07 07:09韓國的蜂蜜柚子茶，買一罐來泡，刻意

meowfukurou 04/07 07:09泡的很淡，500cc水配一小匙，有喝到

meowfukurou 04/07 07:09味道就有滿足感。

Hydra2563 04/07 07:29喝水加鹽巴

WantFxxk4X 04/07 08:47威士忌

onolll 04/07 08:52雪碧纖維+

WanCa 04/07 09:01我喝檸檬氣泡水 推推

luv56 04/07 09:01戒斷時會很痛苦…慢慢戒，改無糖茶或是早

luv56 04/07 09:01餐店飲料改小杯

oneof 04/07 09:28可以先從氣泡水加蜂蜜試試看

after1 04/07 10:04建議暴力療法，直接剁手

b0310021 04/07 10:16自己做 難喝久了就不想喝了

mamamia0419 04/07 10:29我現在半糖是極限，而且喝得很不開心

mamamia0419 04/07 10:29，所以改喝水

bnd0327 04/07 11:12建議直接斷，擺脫對飲料的依存

hardjay 04/07 11:27之前用全家的檸檬氣泡水戒糖

hardjay 04/07 11:32推完回頭看推文好多人用檸檬氣泡水來戒糖

hardjay 04/07 11:32XD

sunikp20 04/07 13:30個人是氣泡水or咖啡

hardy18 04/07 14:193 或是買綠茶包來狂泡

dcdvfe 04/07 14:56我之前也超愛喝手搖飲，我現在都改成無糖

dcdvfe 04/07 14:56綠跟自己泡蜂蜜水來喝，兩個混合在一起也

dcdvfe 04/07 14:56很OK～但記得不要買到假蜜，不然越喝越胖

dcdvfe 04/07 14:56可以去有機超市買獵人谷之夢的

heered 04/07 15:39之前戒糖是改喝無糖鮮奶茶（牛奶本身就有

heered 04/07 15:39甜），後來發現喝牛奶會長痘痘就改喝無糖

heered 04/07 15:39茶，然後狂喝水，撐過第一週就好了

TOEY 04/07 17:09直接去當兵一年，就可以戒掉了

Lahti 04/07 17:43氣泡水 以前超愛可樂 自從有氣泡水飲料我都

Lahti 04/07 17:43戒了 沒自己打得有氣…婆家娘家公司都各買

Lahti 04/07 17:43一台機器放著為了隨時喝…XDD

Shiromimi 04/07 21:21喝氣泡水怎麼樣

myvino 04/08 08:29就忍啊！忍人所不能忍，其實無糖飲料也不

myvino 04/08 08:29好，請儘量喝水！不管男生女生，那種胖到

myvino 04/08 08:29很離譜的，一大部分都是慾望無窮，自己控

myvino 04/08 08:29制不住自己，屬於慾望問題。看到他們三兩

myvino 04/08 08:29天在那邊跳操、或是看網路上YT的一些建議

myvino 04/08 08:29，然後執行少吃什麼少吃什麼的，結果飲料

myvino 04/08 08:29也不戒（每天進辦公室就是問今天要喝什麼

myvino 04/08 08:29？然後集體叫飲料），而且他們做的各種網

myvino 04/08 08:29路偏方做都不會超過兩週，恆毅力極低，這

myvino 04/08 08:29種人最好能瘦，都在那邊給自己心理安慰，

myvino 04/08 08:29降低自己的狂吃狂喝的罪惡感罷了！我常說

myvino 04/08 08:29很白的一句話，他們這種人這輩子要瘦，只

myvino 04/08 08:29有可能是生病的時候，沒其他機會了。

SunMoonLake 04/08 14:06生病就戒了

adapt 04/08 15:15喝有香氣的茶，例如伯爵茶、奶油茶等

betty921 04/09 03:52我老公20幾歲天天一杯，然後就痛風

betty921 04/09 03:52到現在41歲，

betty921 04/09 03:52現在只要水喝少一點就發作，每天要

betty921 04/09 03:52喝2500cc以上

asa80183 04/09 15:43無糖黑咖啡