[討論] 減肥時水要怎麼喝?
原本以為減肥時就是水喝越多越好
但後來有聽說比起盲目的大量喝水
有技巧的攝取水分會更有成效
不過看完那些文章之後還是抓不太到喝水的正確時間點
起床吃飯前喝嗎
想問問各位水水們減肥時要怎麼聰明喝水才會事半功倍?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.200.81 (臺灣)
※ PTT 網址
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什麼時間點 就固定一小時喝一杯800C
→
C尿一次
→
睡前四小時別喝以免中斷睡眠
推
每小時喝200-250cc
→
睡前還是要喝90cc
推
棉花糖阿姨偷吃甜食飲料,喝再多水
→
也沒用
推
量體重後才去喝水
推
一起床先喝500cc，後面想到就喝一
→
點，一天至少2000cc，正餐間肚子餓
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就是灌水，減少吃其它東西的熱量。
→
重點是真的要戒甜食吧
→
肚子餓就喝水
→
睡醒馬上一大杯，之後飯前都一杯
推
一直喝
推
雖然水中毒機率不高，還是要提醒不
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要一次灌超大量水，一整天分散喝，
→
慢慢喝，要斟酌自己身體情況去喝。
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持續但分散著喝，起床一定要一杯，
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飯前也是
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推樓上 分散喝比大量喝好
噓
笑死
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