[閒聊] 感冒發燒自理方法

沒有得過新冠的話真的是頗為幸運的一件事

只是人真的不能把話說得太早

但覺得自己也算頗厲害了

以公共交通公具日日通勤的條件下

一直都未染過新冠也讓我自己內心頗為得意

於是某一日就和同事說：我是不是很厲害？

這樣的話 結果過沒多久自己就"出事"了

染疫後足足睡了三天

病時的症候讓我一整天都很想睡

要不是得要服藥 我甚至連吃飯都懶得吃

在睡到人過去"欠睡"的部份都補足了

還是應該是藥效的關係還得再睡

睡到人超疲勞 超虛的

第四天才有比較好 一整天可以醒約半天

第五天醒著的時間更多了

回想自己染疫時所有的症狀還真不少

發燒 嗜睡 畏寒 頭暈 食慾不振 拉肚子

鼻塞 濃痰 音變 喉嚨發炎 全身無力

眼睛酸澀 口乾 口渴(喝再多水都還是渴)

手腳冰冷 尿少且黃 精神煥散 注意力無法集中

腦空(突然的斷電狀 忘記本來在說什麼話

或想不起來接下來要講的話是什麼)等等

看起來就像是一般的感冒加發燒

但其實還要更難應付

到現在還在被呼吸系統尚未好全糾纏著

但如果是一般的感冒發燒

如何自行處理倒是還蠻有經驗的

在這裏能分享一下

但如果真的是太嚴重的

建議還是得去掛號就診一下

中度以下發燒(38度以下;以上請就醫退燒)

如果自己快要發燒感冒時

一般來說都會有事前徵兆

像我的就是喉嚨會先發炎 接著會有想睡的症狀

再接著才會正式發燒

所以在感應到自己快發病時

趕緊地最少請三天假 如果三天真的太困難

至少也要請二天假 這是為了要應付"退燒"的部份

請好假的當日回家前 依照自己喝水的能力

先到商店買二~三瓶(或以上)1000cc舒跑

如果家裏沒有開水

舒跑買多少量 瓶裝水就買多少量

買好三餐 就買自己吃得下的品項就好

家裏如果有電鍋或微波爐可以買冷凍食品

家裏有爐子可以買能水煮鍋煎的冷凍食品

例如冷凍水餃或蛋餅抓餅就是很好的選擇

如果只想輕鬆應付 甚至連泡麵也可以買

但不要以泡麵為主食 沒什麼營養

如果嫌麻煩 到超商買一些冷藏食品

放在家裏冷藏起來也可以

但家裏要有微波爐或電鍋能加熱

記得買一盒蛋

如果生病時只吃得下粥

也可以買點配粥的罐頭或即食食品

當然水果也是能考量的 因為吃起來也清爽

如果家裏有人能照顧自己 這些東西不買

或是照買 再請家人幫自己煮或加熱

因為買的是"生病時自己吃得下的食物"

如果家人會幫忙買餐的話也可以都不買

只買舒跑就好

如果有必要的 到藥局買一盒退燒藥

還有維他命C

發燒階段裏 舒跑和水以１：１的比例

醒來時或醒著時就勤喝

喝到讓自己每半個小時就去排一次尿的程度

每天吞1顆(高單位)或2顆(低單位)維他命C

每天吃一顆蛋(用什麼方式弄熟都可以)

有買退燒藥就照說明或指示服用

好好地 專心地睡覺 保暖要做好 如果是冬天

身上衣服的穿著 要從被窩裏出來也不會覺得冷

不會因為覺得冷而不肯離床的穿法

不需要為了要吃藥而刻意讓自己照三餐醒來

(例如請家人叫自己起床 或設鬧鐘叫醒自己)

因為感冒發燒時 睡覺休息才是最佳良藥

只要在自己在睡到自然醒來時

趁著剛醒精神好 趕緊吃餐服藥喝舒跑水

以及忙必須處理的事(洗澡 弄餐點

或乾脆外出去買 照顧寵物 其它家務事等等)

等到退了燒 精神好了能過正常生活後

再照三餐吃飯(或服藥)就好

主要就是熬過最艱難的發燒嗜睡

較無自理能力的階段就好了

舒跑的話 建議1:1兌水"喝溫的"

方式是兌水後微波一下 或電鍋蒸熱

或用快煮壺煮水 兌等量冷的舒跑喝

放在保溫瓶裏保溫醒來時就能喝也很不錯

如果做不到的話就喝冷(室溫)的

就是別喝冰的

發燒完後記得拆洗換新床單被單枕套

如果這期間沒換過外衣的話也該換洗了

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