[閒聊] 益生菌可以配飲料喝嗎

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本身很愛喝手搖飲，早期的時候都是正常糖， 我自己懷疑那個時期有點糖中毒，而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料 然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁， 後來想說健康著想慢慢開始減量，現在已經可以喝到少糖了， 但無糖的我還不太行，總覺得好像有喝跟沒喝一樣，

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是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 同事覺得我太誇張，位子滿滿的保健食品 所以上來分享一下目前我自己的一天所吃/喝的保健食品量 大家覺得我這樣會太誇張嗎？還是我同事少見多怪

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很常聽到媽媽們在討論益生菌 幾個月後開始吃啊，排便順暢啊 或是增加好菌，或是改善腸胃道健康等等的相關討論資訊 但我越查越膜糊 市面上的菌有那麼多

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我剛剛趁黑五買了一年份的保健食品 差不多一萬多 買了葉黃素和魚油（為了眼睛搭配服用） 穀胱甘肽+維他命C (抗老搭配服用） 綜合維他命+鋅（維持一天所需）

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以前當學生的時候真的很揮霍青春….本來我是那種很討厭吃瓶瓶罐罐的人，結果上次我 大學室友來我家借住，看到我的保健食品說：「你以前不是不吃的嗎」，後來想想好像開 始工作後真的很需要這些瓶瓶罐罐了…. 相信很多人都有在吃，不過我覺得開始買了也有點停不下來，因為各個保健食品的效用都 不一樣wwww

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小朋友前陣子都大山羊便便 我有買無調味的益生菌給他吃 結果他好像對那個味道比較敏感 剛開始讓他配水喝 結果他直接連著水一起吐出來... 後來也試過加進水果裡 結果他好像真的不喜歡

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年過25之後開始關注保健食品 一開始吃維他命C B 後面越來越多 目前有在吃的： 維他命C, B群, D+鈣

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就差不多今年中才開始的 因為感染有跑過診所幾次 醫生說可能真的太熱 症狀多是微癢 可是分泌物變多 這夏天都盡量改穿短褲或裙子 水喝的多 內褲全換 還是一直沒改善 醫生的藥有隨每次的療程在吃

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我沒有要把益生菌神格化，也知道保健食品只是輔助， 因為家裡貓咪腸胃比較敏感，尤其換季就容易拉肚子， 一直以來都有給益生菌想說幫助調理腸胃， 不過好像吃完一盒也沒有什麼明顯的「功效」 就會不確定是不是這款益生菌家裡貓咪無感，

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1.吃好的油分,每天吃一點無調味堅果 2.多吃纖維蔬菜 3.多喝水 而我覺得幫助最大其實是1 至於什麼益生菌 我是有吃 但覺得益生菌功效應該是改善腸道菌叢分布