[閒聊] 冥想對身體真的有幫助嗎

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最近跟朋友聊天 聊到冥想 有幾個都分享說還不錯 我自己沒用過就沒有加入討論　　但有人覺得　冥想超浪費時間 但他本身成就好像是我們這團最低的(論薪水的話

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如題 冥想一直被說的多神 但實際有在冥想的人好像也是少數 有科學研究說冥想可以幫助大腦內讓人體焦慮的區域縮小 真的假的啦，只是坐在那邊觀察自己的呼吸，久而久之就比較不會焦慮？

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最近比較常冥想。 早起冥想， 整天會比較有活力動力。 工作讀書前冥想， 會比較專注。

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網誌好讀版: 看到韓劇《海岸村恰恰恰》的尹醫生因為洪班長而心煩意亂，於是開始冥想的橋段時，感 受到冥想真的成為愈來愈多人的日常了！養成冥想習慣是我今年的目標之一，然而冥想初 學之路並不容易。

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部落格版： 正如同作者在前言的段落所下的標題：「歡迎進入冥想正念的世界！」 這是一本非常適合冥想與正念初學者閱讀的書。 本書《Headspace冥想正念手冊》的作者，透過多年來在不同國家、不 同寺廟中學習冥想的經驗，於還俗後，先是完成馬戲藝術學位，接著創

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焦慮 自律神經思調 最近在學冥想來改善一下上述狀況 想問一下 大家冥想時都在想什麼 想什麼才是最頂的

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回標題，沒實際冥想過的。就像我以前一樣，以為很浪費時間。 查資料之後發現很多研究證實冥想對大腦與身體好處多多，網路上都有這裡就不贅述。 憂鬱症治療遇到瓶頸時，好幾年一直無法擺脫失實感/失真感， 最後加入冥想習慣，才突破這個瓶頸。 一開始是用手機app帶領，後來習慣用的app停止運作之後就在youtube上找導音。

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我最好的朋友正在懷孕後期，整個孕期經歷了各種不適，還夾雜了很多情緒低落與焦慮 尤其現在疫情期間，她完全不敢出門，全身各種酸痛不停歇，感覺更鬱悶了 她特別請我幫她錄，在懷孕期間，可以回歸內在平靜與喜悅的靜心冥想影片 我也想分享給正在懷孕中，需要的孕媽咪們

西方人 流行冥想 可以在沉澱中讓身體 心靈得到休息 而且時間不一定要非常長

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其實冥想最大的作用是 很多任務都要你等到傍晚或是午夜之類的 我通常都是直接衝去目的地 然後就直接冥想到該時間 這樣就不用在那邊幫村民浪費一堆時間