[問題] 還沒到入睡前就先睡，真正入眠時間可以縮

HOWyun2648 發表於 2024/11/24 下午2:48:13

看板WomenTalk標題[問題] 還沒到入睡前就先睡，真正入眠時間可以縮作者

(無用之用是為用)時間Nov 24 14:48:13 2024推噓 6 推:6 噓:0 →:6

平常都習慣半夜12點後才睡

但有時候晚上9、10點的時候
累到沒洗澡、沒刷牙
就先躺下去睡2、3個小時再起來

通常這時候都會變得精神很好
反而不容易再入睡

好奇想問一下
接下來應該照平常一樣睡7個半小時
還是只要再睡5、6個小時就好？

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.153.238 (臺灣)

推

SweetLee 11/24 14:54我都睡到自然醒沒在管幾小時

但還要考慮上班或假日的休閒時間，睡到自然醒可能半天就過去了

※ 編輯: HOWyun2648 (223.137.153.238 臺灣), 11/24/2024 15:03:56

→

eva19452002 11/24 15:07問題是你早早睡早早起來，過中午就

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eva19452002 11/24 15:07會很想睡不是嗎？

如果有睡飽，基本上中午不會想睡，大學四年還是晚上10點半睡早上6點醒的

※ 編輯: HOWyun2648 (223.137.153.238 臺灣), 11/24/2024 15:28:52

推

VVizZ 11/24 15:27其實想睡就應該睡不想睡就不要睡

能這樣控制就最好了

推

ann7773631 11/24 16:52建議直接不要起來繼續睡

但是還沒洗澡耶

推

cool10528 11/24 17:10你那是睡眠品質有問題吧，哪有什麼

→

cool10528 11/24 17:10晚上需要先睡兩三個小時的

不是常態啦，可能兩、三個月才會遇到一次

推

Agneta 11/24 18:25最好是調整固定

其實大多數的日子都很固定

※ 編輯: HOWyun2648 (114.136.238.41 臺灣), 11/24/2024 19:43:02

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tinybunny 11/24 23:46睡眠品質很差久了你就懂變成海豚

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tinybunny 11/24 23:46睡眠才覺得受不了

推

terix 11/25 19:30沒洗都睡了就不用特地設鬧鐘爬起來

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terix 11/25 19:31不過建議再累還是要先刷牙

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