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Re: [問題] 多吃水果才會健康是不是騙局?

看板WomenTalk標題Re: [問題] 多吃水果才會健康是不是騙局?作者
aspirev3
(aspire)
時間推噓 8 推:8 噓:0 →:17

※ 引述《alco365980 (alco)》之銘言:
: 以前常常被媽媽說要多吃水果
: 例如蘋果、鳳梨、梨子、芭樂、番茄這些
: 但後來想想,這些是不是不吃也還好
: 例如美國很多人都只吃速食
: 也是照樣過得好好的
: 是不是多吃水果才會健康就是一個騙局阿
: 因為我有小孩,想把這個循環終止XDD
: 不吃就算了

問過兩個家醫科醫生

他們是表示一天五蔬果
三份蔬菜 兩份水果是沒問題的
若攝取不夠 纖維不夠 水喝不夠多的話
現代人加上壓力 容易排便不順

自己外食族 大概就是
蘋果 香蕉 奇異果 棗子 柑橘類 輪流買
特別推 綠色奇異果 價格尚可 但營養價值非常高

我是覺得 與其說不吃水果
不如先戒手搖和肥宅快樂水

後兩者的糖分
很容易就超過一天攝取量
大概是這樣
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※ PTT留言評論
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VoV 04/27 16:57伯格醫生

sdamel 04/27 17:02在快樂水裡面加點綜合維他命就搞定了,像

sdamel 04/27 17:02是維大力

mofass 04/27 17:08快樂水早就都喝代糖版了,水果熱量比較高

watson8132 04/27 17:27腎臟爆破版

rul4ji3gp6 04/27 18:13醫師又不主修這些 要問去找營養師

donnamonya 04/27 18:32我後來都吃黃色奇異果

levs 04/27 18:41我平常只吃蔬菜沒有排便不順的問題都幾秒而

levs 04/27 18:41已。我家人有一個糖化血色素6點多有糖尿病家

levs 04/27 18:41族史已經被醫師勸告的,一直非常愛吃水果天

levs 04/27 18:41天吃,還會邊吃邊說好甜、好好吃喔,我看了

levs 04/27 18:41當借鏡,偶爾才吃水果或甜點或甜飲。

SweetLee 04/27 19:28其實真的吃水果主要就排便問題

SweetLee 04/27 19:29還有甜或水份多就好吃

dodoru 04/27 19:50現在有的醫師或營養師的觀點也有改變

ChiehGG 04/27 21:46排便問題 喝油喝水就搞定了 排便問題幾乎

ChiehGG 04/27 21:46是油水不夠

dodoru 04/28 00:36現在有的醫師或營養師的觀點也有改變

dodoru 04/28 00:36有的會建議一天不用吃到兩份水果,或建議

dodoru 04/28 00:37一份都不用,喜歡吃可以一週吃兩次內。

dodoru 04/28 00:37不用當作必要補充的營養天天吃。

j855081221 04/29 00:27排便問題我以前也有預過 後來就有固定

j855081221 04/29 00:28去wg運動的習慣加上多吃高纖維食物其

j855081221 04/29 00:28實就蠻順的 不一定要水果

cindywu50 04/29 06:11每日2千cc的水,狂跑廁所!