Re: [問題] 地瓜豆漿燙青菜,真的能狂瘦嗎?
※ 引述《prodigal (思念的溫度)》之銘言:
: 你仔細去看豆漿的蛋白質跟脂肪比例
: 其實跟豬肉是差不多的
事實上 整隻豬都超肥
想減肥吃豬肉就是容易更肥 長更多肥肉
而豆漿 100克 約2g脂肪
隨便查都有
豬肉是陷阱中的陷阱 盡量別吃
--
我說的是蛋白質豆漿比啊 一百克豆漿
約3.3克蛋白質 1.8克脂肪 要用豆漿
攝取到足夠蛋白質 其實脂肪量跟吃豬
肉差不多 很多時大家都高估豆漿的蛋
白質含量了
豬肉是大家都知道的高脂 其實不算陷
阱 那個傷害擺在那裡 大家都知道 看
不到的才叫陷阱 例如豆漿
用整隻豬都不能吃的標準來看 其實豆
漿也是千萬別喝的 但我不認為要這麼
嚴格啦 只要稍微算一下營養素 脂肪
不完全是壞東西 完全不吃脂肪也不行
保持食物多樣性 均衡攝取比較好 豬
肉豆漿我認為都可以適量攝取
大家google的時候 其實要小心這種數
字陷阱 你看一百克食物的脂肪很低不
表示真的低脂 你要看完整的營養素比
例才是對的 很多人都會跟你一樣有這
樣的盲點
話又說回來 會關注營養素就是好事
犯一點錯其實沒關係的 也不是吃錯一
陣子就會生病 多研究多學習總是好的
飲食可以慢慢調整 沒有一種完美的
飲食適合所有人 本來就要在錯誤中學
習 才能找到適合自己的健康飲食
補充一點 如果你是高碳水高運動量的
人 高脂的蛋白質的確是盡量避免沒錯
如果是均衡飲食211那種的 可以適量
攝取高脂蛋白質 但不宜多 如果是低
碳或是碳水循環的低碳日 高脂肉類可
能比低脂肉類更好 所以還是要搭配你
的飲食規劃來選擇蛋白質跟油脂的比
例啦 沒有哪個一定比較好
高碳飲食可以參考沖繩飲食 要緩和一
點就是地中海飲食 均衡飲食就是211
餐盤跟國民飲食指南那種 低碳就是往
碳水循環去參考 極端一點就生酮 或
是Thomas Delauer那種以週為單位的
高低碳交替 各有優缺點 理論上均衡
飲食是比較簡單 也適合比較多人啦
爆
[問卦] 館長:我們進豬肉打掉整隻只留五花如題 館長今日直播回應五花肉長背上的問題 館長表示 自己是說自己進貨只留中間 頭尾打掉89
Re: [問卦] 認真問...每天跑五千為什麼瘦不下來?現代人的飲食跟情況 瘦不下來,最大的元兇 其實就是碳水跟精緻糖類 蔥油餅:脂肪至少15g,約300大卡 培根:脂肪至少10g,兩片100大卡17
Re: [問卦] 館長:我們進豬肉打掉整隻只留五花4/19的直播 幫大家節錄一下 當初便當220被你們黑成這樣子,現在連220都賣不起 你有沒有看新聞?豬肉漲幅這樣子用跳的 比股票 豬肉 台灣的豬肉可以上市了,可以做股票分析圖了7
[問卦] 知名便當店的肉裡有蟲?今天開心的買了腿庫飯來吃 看到肥肉的地方黑黑的 把他撥開來看到三條黑黑長長的東西 看起來很像是蟲 請問這是正常的嗎 ?6
Re: [問卦] 館長:我們進豬肉打掉整隻只留五花一隻豬肉呢,現在整隻豬批發來說是一百多塊斤,一百多塊一斤他們的批價是整隻豬的價錢 ,那當然館長(我)現在想說,我昨天講了嗎,頭尾(他在用滑鼠指著五花肉圖案部位)弄不到 ,只能用中間這一段,這整隻豬那麼大一隻牠就只有這麼一塊(五花肉)的部分,而且太油的 我們也不能用,什麼叫前後段不能用,就是比較偏油的前後段我們不能用,現在問題出在哪 裡,出在豬肉很貴,豬商跟我們講:整隻豬都要的話相對會便宜很多,你不要挑(部位)嘛,1
[問卦] 飲控肥宅三餐都吃這樣可以嗎?內內, 本肥最近想減肥飲控, 所以決定三餐都吃地瓜+水煮蛋+無糖豆漿, 一天餐費大概300,2
Re: [新聞] 砸3億補貼進口豬肉 陳吉仲:為確保豬肉供應無虞笑死了,美國等地的豬肉就算價格上漲,進口 的到岸價也是比台灣自產的豬肉低的。 雖然歐洲的豬肉確實可能貴一些,但補貼進口 豬並不是好主意。 真的是豬肉價格暴漲後的"病急亂投醫"- 當然不正常阿 他是去全聯這類的賣場嗎? 只看到豬的部份 正常來說在傳統市場 大概半夜12點到2點
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