[閒聊] 只是想吃好吃的就一定馬上變胖？

secretfly 02/05 13:17其他餐都吃很健康的喔 不是每餐都

secretfly 02/05 13:17吃

kissa0924307 02/05 13:23好吃的東西都不健康啦

secretfly 02/05 13:31難道只能一週吃一次嗎嗚嗚

catatnight 02/05 13:46訓練量5-10倍應該就可以天天吃了

newtypeL9 02/05 14:05那不就是幾乎每天吃炸物 不胖才怪

ProE 02/05 14:07加入國軍啊！由～

VoV 02/05 14:08棉花糖阿姨嚇到繼續吃甜食中

sjclivelo 02/05 14:30還好吧 我每餐都吃炸的

caramelputin 02/05 14:33跟量有關，因為好吃吃多才胖的

Amazing911 02/05 14:38應該改成一週選一餐

azasibyl 02/05 15:33如果你每天只吃這一餐就…

sowhatcheng 02/05 15:38這是什麼原理

april4966 02/05 15:39體重波動通常是水分，你看是不是重

april4966 02/05 15:39口味的或是精緻澱粉導致水腫

april4966 02/05 15:43我有時候會差一點多公斤，多喝水兩

april4966 02/05 15:43三天就回去了

april4966 02/05 15:47如果你真的只是偶爾一餐的話…

love0504 02/05 15:53笑死

love0504 02/05 15:54你的一餐是吃到飽？

lip335513 02/05 16:12少量多餐比較好瘦

ego800429 02/05 16:15人家的作弊餐是兩週甚至一個月才吃

ego800429 02/05 16:15一次，你是天天，不肥才怪

april4966 02/05 16:21靠，我看漏天天…

hinajian 02/05 16:27重訓不太會瘦的，請作有氧運動

hinajian 02/05 16:28每天飛輪一小時 再不瘦就是命了

hinajian 02/05 16:29重訓是讓你肌肌變大塊 不是消耗熱量

Amy1021 02/05 16:39有氧應該比較有效

patty0702 02/05 16:53我也是平日都會去WG重訓 也會忌口飲

patty0702 02/05 16:54食控制 只有假日會選一天跟朋友聚餐

patty0702 02/05 16:54放縱一點吃 而且這種好吃的可能會比

patty0702 02/05 16:54較鹹 身體儲水就變重了

Gentile 02/05 16:54重訓強度夠嗎

Dcwei 02/05 16:54吃少點呀 好吃想吃就克服一下慾望

heatueenx 02/05 17:09要運動!!

geige 02/05 18:35重訓不會瘦啊不吃才能

qwert54398 02/05 18:44要減肥請做有氧 謝謝

LuciusMalfoy 02/05 19:22兩三天應該就瘦回來了吧

nondelivery 02/05 21:42行啊 那妳就認份當個胖子

oopsskimo 02/05 22:01老了 代謝慢 胰島素阻抗 糖尿病前期

oopsskimo 02/05 22:03211餐盤 超慢跑45分鐘 tabata 7 分

oopsskimo 02/05 22:03鐘

oopsskimo 02/05 22:04168斷食 222斷食 一日一食

oopsskimo 02/05 22:04上面都做滿三個月後 吃宵夜也不會胖

oopsskimo 02/05 22:09https://i.imgur.com/mEMDwG6.jpg

oopsskimo 02/05 22:09每日運動量有一千卡以上 吃什麼影響

oopsskimo 02/05 22:09不大

Wx7621 02/05 22:31已羨慕

bizida 02/05 22:56肯定是訓練量不夠 加強訓練強度 肌

bizida 02/05 22:56肉長出來才能這樣吃 基礎代謝率都

bizida 02/05 22:56還沒提高 就不忌口亂吃 會胖是正常

a73229 02/05 23:01你就是不夠肥所以才沒決心減

beams156 02/05 23:02天天這樣吃 重訓有天天去嗎

tinybunny 02/06 06:33可以 食材從採買整理醃肉開做會變

tinybunny 02/06 06:33瘦 其他人變肥

SANDIE 02/06 07:13體質當然也有差

tw15 02/06 12:00那些不是好吃 是高熱量

tw15 02/06 12:01然後每天吃 你基代高於那個也沒差

tw15 02/06 12:01啊 重訓是塑型又不是讓妳減爆

lizwen 02/06 13:38少吃多動

Raschka 02/06 13:53一餐的話不影響吧

Raschka 02/06 13:53隔天飲食稍微注意一下也不會到胖

Raschka 02/06 13:53我記得有一個實驗說

Raschka 02/06 13:53如果對於吃罪惡感太強反而更容易胖