[閒聊] 有多少人的生活作息是正常的？
最近很常被提醒說要早點睡
有空要出去多運動，散散步也是好打
化妝品不是萬能的，只能治標不能治本之類的話
講得很理所當然一樣
我當然知道早睡早起多運動對身體是好的
但認真說在現代社會很難有人能全部做到吧
光是顧小孩就讓很多人作息大亂了
更不用說還需要上班的人
常常下班了還會被Call
認真問現在真的有人可以做到早睡早起和333的人嗎QQ?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.113.72 (臺灣)
※ PTT 網址
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有阿 邱聯恭
推
上班才能作息正常吧
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要作息正常很難吧 有些職業就是固定
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不了 年輕人的話也比較少人可以 我
→
覺得老人可以吧XD
推
分泌褪黑激素的時候,要在深眠期即
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可,所以和時間無關,早上也能深眠
推
所以不要顧小孩就贏了
→
不要顧小孩贏了+1
→
作息正常+1
推
上班不正常+1
推
我問好幾個西醫 都沒有說要早點睡
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只有固定時間睡和睡眠時間要夠
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現代人應該很少早睡的吧，大部分都
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夜貓子
推
晚睡早起（12-1點到6點半） 運動一
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週2-3次，有小孩通常更自律。
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因為想做的事情太多，不自律就辦不
→
到
推
已經作息不正常好久了
→
我是辦公室文書打工仔 8點半起床吃
→
早餐看早盤 9點半悠閒出門 10點打
→
卡上班 11點50出門吃午餐11點45睡
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午覺 13點10分起床繼續當薪水小偷
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17點58收東西等打卡 1800準時打卡
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回家 1820跟一樓櫃檯秘書小妹聊天
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1830上樓準備晚餐 1900吃晚餐 看電
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視 1930洗澡 2000線上家教學日文 2
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100打線上遊戲 2230看書 滑一下手
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機 2300聽弦樂版心經冥想 2330熄燈
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睡覺
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以上供參
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當然會有5-10分鐘的誤差
→
我超不正常啊
推
我是有小孩加上班後作息變得正常，
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幾乎每天都固定晚上10點睡，早上5點
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起床，實在是太累了，小孩又很早起
→
。
→
沒小孩
→
下班不太會被call
爆
[求助] 如何讓女友主動運動減肥女友32歲，166/60，交往大概1年 因女友家裡有礦，住家裡不用上班，每天的作息雖然規律卻不正常，每天凌晨兩點左右睡覺，下午兩點左右起床，起床後就是滑手機看電視，晚上家人回來前煮個飯給全家吃，然後繼續滑手機看電視。 女友上半身比較胖，而且肚子很大，她也常常說要去抽肚子的脂肪，抽完就瘦了！我都跟她說她整天在家，花一點時間運動就會瘦了不用抽，還有早點睡也會瘦，這些都對身體比較好也比較健康，但她就是不想運動也不想早睡。說她骨架大，就算運動瘦下來也看不太出來；早睡她也覺得沒有必要，早睡晚睡對她來說都沒差，但已經習慣晚睡 上禮拜醫院體檢報告出來（女友家族每年都有固定檢查），總膽固醇296、三酸甘油脂252，都是紅字超標，查了一下都已經接近危險值了！可能是肥胖沒運動造成的。 但是這樣女友也只是嘴巴說慘了，實際上也沒做改變，真的不知道要怎麼讓她主動運動早睡早起。![[求助] 如何讓女友主動運動減肥](https://images.plurk.com/7hab8A3IsyQyjdkEYKjJMh.jpg "[求助] 如何讓女友主動運動減肥")
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[問卦] 每天運動、睡足八小、飲食均衡會怎樣？欸欸 有沒有嘗試過啊 好奇問一下 每天生活作息規律、運動一小時以上 然後睡眠正常 早睡早起睡滿八小時 三餐自己備料 營養均衡25
Re: [外絮] Uzi微博 小狗倒了其實一直很困惑我 為什麼LOL的職業選手作息 飲食普遍混亂 還是因為大環境每個隊伍都晚睡 所以要報團練一隊影響一隊 但團練時間問題 可以藉由協調改善吧?早睡早起規律作息 腦袋反應也比較好不是? 之前關於電競選手是否為體育賽事的問題 雖然本質上還未有定論 但在訓練上的軍事化管理 華人隊伍幾乎都有在實行9
[閒聊] 作息良好還是過敏前幾個月突然變成過敏體質，看了幾次醫生都沒好，喉嚨異物感（這個最嚴重），偶爾流鼻 明明這幾年都是早睡早起有運動習慣，甚至今年開始連飲食也改得清淡（難不成清淡飲食反 有沒有同樣過敏人的經驗？ ----- Sent from JPTT on my iPhone8
[問卦] 484只要維持規律作息+運動要胖也很難吶 本肥旁邊很多體態一般的人，平常也沒什麼在忌口 日常早睡早起+一週運動三天（是真的運動） 就能輕鬆維持普通人的身材了，有的甚至還瘦出腹肌 根本沒在看什麼基礎代謝率或是BMI9
[問卦] 退休的人推薦去外役監養生嗎？如題 反正退休老人 外役間看起來非常棒 1. 菜單健康營養豐富7
Re: [求助] 作息問題如何溝通改變我也是習慣熬夜的人，以前的工作比較晚上班，所以也會晚睡， 上班日1、2點是基本，休假也會熬到3、4點（遮臉 當媽以後，剛開始我兒都是12點睡， 後來中間調整過到9點（自己覺得有點早，連爸媽來我家巷口餐廳吃飯都好趕） 又調成10點（結果常常超時變11點）6
Re: [新聞] WZH-MLB／大谷翔平一直抽筋的原因是什麼安安 我肥宅啦 身為一個身心疾病患者 自律神經失調算熟 很多人罹患身心疾病 最開始都是從自律神經失調開始5
[閒聊] 出社會後會覺得以前熬夜把身體熬壞了嗎從高中開始一直就是睡眠不足的狀態 一開始還算早睡早起（12點前睡6點起） 但是已經開始習慣用咖啡提神來超頻身體 上大學以後更不用說 考試熬夜 沒考試也熬夜 運動習慣還一年比一年差1
Re: [問卦] 肥宅作息轉成超健康作息的掛我當兵時早睡早起+運動 但每天早上起來時都只覺得無比疲倦 當兵時是我身體狀況最差的那一年 以前不曾有的消化道問題、針眼、濕疹......都來 退伍後就好了
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