[閒聊] 出社會後會覺得以前熬夜把身體熬壞了嗎
從高中開始一直就是睡眠不足的狀態
一開始還算早睡早起(12點前睡6點起)
但是已經開始習慣用咖啡提神來超頻身體
上大學以後更不用說 考試熬夜 沒考試也熬夜
運動習慣還一年比一年差
然後到了研究所 因為熬夜習慣了而且不用早起 直接變美國時區作息
更慘的是酒越喝越多
結果出社會以後即使早睡早起還是補不回來嗚嗚
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.38.41 (臺灣)
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推
生活作息都很正常 目前不覺得變差+1
我可能是喝酒影響比較大
※ 編輯: donaldmusk (101.9.38.41 臺灣), 09/05/2022 10:14:10推
酒的問題
推
慢慢戒酒吧
推
喝酒就自己自制力差啊
→
你怎麼對待身體 身體就怎麼對待你
推
絕對酒的問題。入睡時間點無所謂,主要是看你有沒有睡飽。
→
不喝酒+睡前做伸展或瑜珈1小時培養睡意
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