[閒聊] 經前症候群改善

我想很多女生對經前症候群都很困擾

但我最討厭的大概不是經前症狀

而是我的經前症候群每次都是從月經

來前的14天開始有時候更誇張16天

所以一個月大概只有不到10天是舒服的XD

經前症狀都是胸脹痛、早醒失眠（最明顯）、心情低落

困擾了好多年 嘗試各種方法

最先是看中醫 吃了一年 沒有幫助減短

經前不適時間 不過月經週期變得更準時了

運動部分是本來就有 對我沒用

後來換了好幾家中醫 一樣無法改善

直到我爬文後有人建議吃鎂或B6或D3

最先開始吃鎂 D3沒有什麼幫助

最後真正改善的是B6 觀察了三四個月

經前症候群最短的時間可以縮短到4-7天

然後失眠早醒狀況也改善很多

胸脹痛還是有 但沒有那麼嚴重

經痛部分還是得吃止痛藥 （吃冰的原因？

這是我想分享給有跟我一樣困擾的人

但不一定每個人都有效 都可以嘗試看看

因為真的困擾我太久 QQ

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