Re: [閒聊] 如何鼓勵家裡的長輩運動
個人經驗，沒救，不運動的就是不運動，你講到死都不會動
那怎麼樣他們才可能運動呢？看到棺材就會運動了
怎樣叫看到棺材
帶你爸媽去健檢，看到紅字三高，糖化血色素超標進到糖尿病，他們就會開始緊張，這時候你就從飲食幫他們安排，乾淨的三餐，零食適度的減量，手段太劇烈他們可能會抗拒的很厲害
接著每天尻一部yt講飲食講運動的去洗他們，不要讓他們接觸低能配音甩手減肥法
不管大樓或者透天，都可以安排走樓梯或者自體重量深蹲，邊配電視邊做個30分鐘都好
老人家的生活模式養成已經太固定，你很難奢望用嘴巴或者曉以大義講到他去動
如果你家是最固執的那種，連健檢都不願面對，有時候是他們會怕身體有問題，乾脆眼不見為淨
這種真的只能等身體的炸彈炸了，再來進行維修
如果這階段你真的很想逼他們運動或者飲控
但他們還是很鐵齒，就用逆情勒大法
小孩情勒父母也還蠻有用的
但有個細節，你希望他們去做這件事時
建議最好把所有的細節都親身示範一次帶他們做，示範運動，示範飲食，甚至你身體狀態要足夠說服他們，這樣他們會比較有方向，也會覺得原來我小孩好像講的真的有道理，才不會去信三姑六婆那些配音減肥幹片來的內容
一點心得分享
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現實是，你連帶長輩去健檢的機會都
沒有，他們只會跟你說，不用啦，沒
關係啦，不然就是跟你說有人一輩子
沒健檢身體勇壯跟牛一樣，結果一健
檢馬上病入膏肓，不到一星期就往生
的極端特例
都快死了還是不要動好了
這個VV很有經驗 他正在等他爸媽....
也不能說是在等
這方法會不會太狠了
會嚇死一堆人但不能否認可能真的很
有用拉XD
看住哪裡 都市的老人比你更關心自己
的健康 我爸媽不搬離天母也是
因為旁邊就兩間醫學中心 振興跟榮總
為啥要離開
現實是，他們認為只要「看」醫生就
會好，覺得自己是生病而不是生活習
慣出問題，所以藥吃了沒用是醫生沒
用，反正不會是自己飲食運動的問題
從自己做起有成效後再去洗腦老人家.
.
但現實來說他們連健檢都不願意
我又沒怎樣幹嘛去 身體很好啊
有夠固執的
我媽是因為長輩群組常傳一些肌少症
之類的農場文 後來才開始跟我去WG運
動 同儕講的話比晚輩有用
爆
[問卦] 糖化血色素16.5的糖尿病患逆轉糖尿病？如題 肥肥我以前曾經在黑特PO過一篇文章 文章裡面講到我那時候糖化血色素15.1 那時候好多鄉民好心提醒我![[問卦] 糖化血色素16.5的糖尿病患逆轉糖尿病？](https://i.imgur.com/NPhuc8ab.jpg "[問卦] 糖化血色素16.5的糖尿病患逆轉糖尿病？")
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[問題] 減肥六成要靠飲食，真的能做到嗎？聽朋友說想要健康特瘦下來四成要靠運動，六成靠飲食，最基本也要戒除飲料、零食、宵夜 ，三餐準時吃等。但是剛開始到了睡前就餓到睡不著該怎麼辦。運動也是個問題，只要運動 完很明顯就會覺得很餓，因此想要吃更多，有人可以建議怎麼有效率的控制飲食又不會餓到 嗎？ --60
Re: [問題] 兩天胖1.5公斤？這種基本上是水腫產生. 有4種情況會突然變重. 1.吃入大量碳水 而一碳帶三水,所以你體內1g碳水會+4g重量. 你隨便算一下你就知道碳水波動會帶來多龐大的體重變化.39
Re: [問卦] 糖化血色素8.2 該注意什麼看到即使超標也不代表已經得糖尿病 可是我前陣子公司健檢糖化血色素6.8（健檢前一段時間過的比較放縱吃…） 公司配合的醫院一般內科醫師說我這個數值+爸媽都有三高 直接說我確診糖尿病… 直接就要開藥+飲食控制+運動…39
[心情] 內臟脂肪真的好難減之前在wg量inbody數據出來就是標準泡芙人 後來就開始認真減脂 飲食上會盡量少油少鹽 也固定都有健身做有氧 前陣子公司健檢體脂雖然變低不少到正常區間了 可是內臟脂肪只是從13到一樣偏高的11![[心情] 內臟脂肪真的好難減](https://img.youtube.com/vi/03oor-NIPBw/mqdefault.jpg "[心情] 內臟脂肪真的好難減")
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Re: [知識] 為什麼減重不用追求最佳燃脂區間既然watanabekun大都拋下惰性的回了這麼一大篇，我也想回應一下關於「減脂的聖杯」這件事( ▽ ` )ﾉ 以在下來說應該可以堪稱有氧不要太激烈，輕輕鬆鬆慢慢燒派代言人（欸不 這是因為我本來真的非常討厭運動（直到我找到了喜歡的運動），可以躺我就不會選擇動，在這個前提下如果「輕鬆動」就可以達到「動到感覺快死」6-7成效果（？）的話，那我當然會選擇輕鬆來就好，我沒有在趕時間也不追求最大效率，最後一樣能瘦到通過終點線就好。 甚至反過來說，做這樣就可以收6-7成效果也不會影響生活太大甚至考量運動延續性的話，輕鬆動不會是個更加有效的壓力管理策略嗎？ 我很少在板上看到有人強調壓力控制這一環，大多人都著重在飲食跟運動控制。21
Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得健身環的確是滿有趣的 東西 而且運動的過程中不會太無聊 因為有人陪你講話 對於沒朋友的人來說很可以 然後我運動等級開最高 有些怪一場要打個半小時 常常不知不覺50分鐘就過去了 ，再搭配一整天勞累的工作有種充分活動過的舒暢感 （我的工作不是整天坐的，每天至少要走10-15公里的路程20
[閒聊] 運動安排請教一下: 最近身體健查 中度酯肪肝醫生說一天一萬步， 想問晚上6-10有空， 怎麼安排運動和飲食， 地點想要公園和家裡，4
[閒聊] 為什麼運動可以增加胰島素阻抗啊？我姐最近去健檢 回來說有”胰島素阻抗” 感覺跟糖尿病或是肥胖有關 （但她並不胖耶@@） 我查了一下1
Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?你減肥是為了什麼？ 是為了身體健康？ 是為了體態好看？ 不論是哪一種，都需要運動啦 第一種情況，你不運動只靠減少飲食，最後雖然能夠瘦下來，但消耗掉的都是肌肉，身體充斥著脂肪，這樣並沒有比較健康喔，各種慢性病還是一樣會找上妳
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