[閒聊] 運動安排

BaDoYao11/10 21:27先叫桶肯德基壓壓驚

meishan3111/10 21:29135跑步伏地棒式 246散步深蹲

LeonardoChen11/10 21:30計畫太美好做不了三天

tg945611/10 21:39買健身環

yaoniy11/10 21:40先吃麥當勞

tonyhsie11/10 21:43google 90天 重訓

peilovepapa11/10 21:59me大謝謝 這樣排也不錯

a4081729811/10 22:02工作前運動 解答

ioisamu11/10 22:08搞超過真的操

kbt272011/10 22:15你乾脆生酮飲食

levs11/10 22:17先嘗試用快走的繞公園達成醫生說的一萬步。

levs11/10 22:21平常在學校公司改走樓梯不搭電梯，樓梯一次跨兩格不停止，

levs11/10 22:21先這樣試試看，辦得到再來想想看有沒有辦法每天都做深蹲。

marsonele11/10 22:22買支智慧錶天天想辦法走到一萬步

k853090811/10 22:36沒有運動習慣的話 一開始先散步就好 不然你第三天就想

k853090811/10 22:36放棄了 每天先連續散步1小時 習慣之後再慢慢加強度

k853090811/10 22:37至少先能夠每天散步一小時起跳超過一個月再來練深蹲

marsonele11/10 22:40初期運動30分鐘就不錯了 只有自己會不耐煩

abyepi11/10 22:50改飲食習慣，每天跳繩30分鐘

lluunnaa11/10 23:03先2K~5K步，不要一開始就1W，意志力如果不夠一定會放棄

soulboy33011/10 23:15倒立伏地挺身

soulboy33011/10 23:15正拳伏地挺身

wishwash 11/11 00:59建議一開始就單純快走，達成步數就好，

wishwash 11/11 00:59也不會讓身體太累對運動反感

yan2626 11/11 01:03中薯先不要加大 試試看

lnew1001 11/11 01:32認真講，運動2分，飲食8分

voosh 11/11 03:11健康檢查 不要簡稱健查

LTY 11/11 06:31走路上下班

FarkU 11/11 07:11現代人要沒脂肪肝，十分困難。

simpleduck 11/11 07:26有沒有過重問題，再考慮運動方式

lavign 11/11 19:09跳繩一秒一下每天10分鐘就好

j855081221 11/12 23:28首先可以先戒糖少鹽、多攝取蔬菜，然

j855081221 11/12 23:28後跑步的話，我自己是去wg跑跑步機，

j855081221 11/12 23:28跑起來比較舒服，吹吹冷氣啥的比較有

j855081221 11/12 23:28動力，也可以去重訓還不錯