[問卦] 每天運動、睡足八小、飲食均衡會怎樣?
欸欸
有沒有嘗試過啊 好奇問一下
每天生活作息規律、運動一小時以上
然後睡眠正常 早睡早起睡滿八小時
三餐自己備料 營養均衡
不吃過多的加工食品
聽起來沒有很困難欸
但真的有人這樣試過嗎 會怎樣
有沒有八卦
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.9.241 (臺灣)
※ PTT 網址
推
代表無所事事沒工作
噓
臉還4醜
→
很健康 很會勃起 很有精神
推
如果你是年輕人 會沒朋友 沒女友 跟我
→
一樣
推
柯文哲有試過
噓
會被噓
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會沒錢
噓
會很爽
推
會很健康==
推
百年後會死
推
會很無聊
→
會變很窮
→
認真回你1個月至少胖1KG
噓
然後隨便一個癌症就死了
→
會抑鬱
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不用上班就可以達成
推
自己煮不等於健康
→
你沒當過兵嗎
推
樓上 當兵不可能睡眠充足+飲食健康
推
會沒朋友
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有運動當然比較健康
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醫生說很健康
→
有機會比抽菸酗酒的先死這樣
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沒生產力不及格
→
太閒
→
發胖,皮膚變好
→
洗不完
→
碗洗不完
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健康檢查報告數字比較好看
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還要睡前一杯牛奶
→
看來有人沒當過兵 哈哈
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會死於肺腺癌
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慣老闆:可以睡滿八小時過太爽
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會胖
→
會死
推
我不抽煙,酒僅止於淺嚐。晚上11點睡,
→
每天要睡足8個小時。睡前,我一定喝一
→
杯溫牛奶,然後做20分鐘的柔軟操,上了
→
床,馬上熟睡。一覺到天亮,決不把疲勞
→
和壓力留到第二天。醫生都說我很正常
→
你試看看啊..三餐自己備料+煮 會花不少時間
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滿難的,我青菜每天吃一大碗公,照樣吃
→
糖垃圾食物,會克制啦
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不要有戀手癖 應該還好
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比肥宅活的長
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會發廢文
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會多活在鬼島幾天
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一樣會死
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睡足八不見得是有效睡眠
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會被裁員沒工作
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會花很多錢
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一定,絕對會死,真心不騙,沒死我頭砍給
→
你
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很健康 很無聊
推
可以射很多
→
吸發電廢氣然後早死:)
→
不難阿== 睡覺以外都有辦到 很好瘦
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Re: [外絮] Uzi微博 小狗倒了其實一直很困惑我 為什麼LOL的職業選手作息 飲食普遍混亂 還是因為大環境每個隊伍都晚睡 所以要報團練一隊影響一隊 但團練時間問題 可以藉由協調改善吧?早睡早起規律作息 腦袋反應也比較好不是? 之前關於電競選手是否為體育賽事的問題 雖然本質上還未有定論 但在訓練上的軍事化管理 華人隊伍幾乎都有在實行11
[閒聊] 有運動習慣還是膽固醇超標了說真的今年健康檢查的結果有意外到我了 因為自己的生活算是蠻規律的,加上每週都有固定上健身房運動 平常也沒什麼在吃麵包或甜點這類加工食品 (唯獨偶爾會喝杯飲料這樣...畢竟是精神糧食有點難斷XD) 本人雖然沒有那種窈窕曼妙的身材14
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?其實我覺得很多台灣人 沒有意識到自己每天的飲食 有多麼不健康 或者雖然有意識到但不在意 或生活、求學、工作等之型態與環境10
Re: [新聞] 30歲慢跑女跑步常喘 就醫竟肺癌末期 醫:不知道為什麼 每次這種年輕人得癌症的新聞 十篇有七八篇都強調對方 1. 有運動習慣 2. 生活作息正常7
[問卦] 減肥一定要飲食控制嗎==?如題 欸欸 好像說 減肥 最重要的是7
[問卦] 欸欸早睡早起是不是過氣思想是這樣的啦 在以前那個年代 沒有手機沒有網路沒有電腦 除了泡茶聊天就是只能下田工作 早睡早起是不是因為以前的農民白天要勞作7
[問題] 健康飲食 營養均衡 相關的書籍最近健檢後發現身體有出狀況,雖然之前有養成運動習慣(每天30分鐘),但也因此都很放縱自己吃喝 所以想找些健康飲食或是營養均衡相關的書籍來看,讓自己吃和動 雙管齊下 感謝推薦 ----- Sent from JPTT on my iPhone3
[問卦] 恐慌仔平常的生活起居是否都很健康?台灣有一派 簡稱恐慌仔 意思就是 染疫後很怕得後遺症 所以堅決不能共存 一定要清零 那麼小弟就好奇 這些恐慌仔- 結論就是:均衡飲食少油炸、少加工食品,偏向任何一種飲食都容易有問題。 大家可以想想,早中晚餐,有哪餐符合均衡飲食?均衡飲食可以參考211餐盤的比例,蠻標準的。 -關於多蔬果這個建議本身問題也是有問題,有人會猛吃生冷蔬果、或喝綠拿鐵之類的,其他食物都不吃,整個失衡,變成中醫說的太寒,脾胃變弱、虛。 一般認為生食蔬果可以獲得大量抗氧化劑,但科學研究證據漸漸證明吃過多抗氧化劑沒好處,而且生食蔬菜還有細菌污染等風險,水果則是太甜的問題(解釋起來有點複雜,這邊不多說,用中醫觀點理解就可)。 -關於白飯,然後現在又一堆人不吃米飯,問題更大,白飯是最單純的葡萄糖來源,台灣的水土就是適合吃白飯,不吃飯或以麵食取代,都容易有問題。
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