Re: [閒聊] 大家上班會吃B群嗎

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2020的年初全世界迎接的一大衝擊就是新冠肺炎 最近台灣又更嚴重了 身為易感冒體質的我去年一整年居然都沒感冒 後來想想跟攝取的保健產品應該有關 每天都會吃的有以下幾樣，都是網路上買的!

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沒有比較沒有傷害 容量含量沒比國外的多 價格卻比人家貴上許多 iherb加上關稅貨物稅還是比台灣便宜 本土研發的成本有比外國加運費還高？

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現在保健食品都說一顆含有很多不同成分 這樣東加一個、西加一個效果真的會更好嗎？ 像之前理X太太出的膠囊 囊括12種營養素感覺是很厲害啦 不過應該每個含量都不高..

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嗨嗨 隨著年齡漸長 覺得要補充一些 平常比較少吃的營養素 畢竟自然攝取量沒辦法那麼高

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分享經驗 我認為有效無效還是要看每個人的年齡跟需求跟有沒有找對保健品吧！ 也漸漸邁向四十了，代謝明顯沒以前二、三十歲好～ 除了魚油是一定每天補充外，其他經驗如下 銀杏

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以前都是想到才吃 現在可能年紀到了加上疫情關係 早晚固定會吃B群+魚油+益生菌 增加免疫力跟抵抗力避免生病 爸媽也買三得利跟維骨力要他們每天吃

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如題 平常一堆維他命C B群 鎂 葉黃素 一大堆保健食品都是在iherb買的 因為真的很便宜

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飲食均衡、吃原型食物、多運動這道理我知道 平常會盡量買健康便當、多吃蔬果 可是為了賺錢 上班一忙有時候求快也是簡單果腹 目前有在吃B群跟維他命C

牛肉/羊肉/豬肉/雞肉 堅果 平常就很容易吃到 都有含鋅 至於上班易累 我覺得天天喝一杯無糖黑豆漿 (含渣渣) 很有效~~ 因為: 黑豆中的"維生素B群"成分(比黃豆高) 另外 大豆異黃酮 可以強化骨質、減緩女性更年期症狀，還能降低女性罹患乳癌、男性