[討論] 怎麼把憂鬱症治好？

ann14141403/16 21:32拍拍

eva1945200203/16 21:33真心想請教大家你至少要先po對板，有憂鬱症板或精神

eva1945200203/16 21:33疾病板

cami3303/16 21:34憂鬱症營養療法：日本精神科名醫教你重整大腦與心靈

final00703/16 21:35我爸也是說喝酒才能睡，可以不吃飯但是一定要喝酒，最

final00703/16 21:35後糖尿病不到60幾歲就走了，請認真戒掉這個習慣

kaye122803/16 21:40離開現在的生活圈，好好的休息

kaye122803/16 21:40回歸單純，盡可能讓自己好好睡一覺

kaye122803/16 21:40好的睡眠真的有差

kaye122803/16 21:40也許我的症狀不嚴重，所以可以這樣就好一些

kaye122803/16 21:40不要覺得100很重要，你的80分，也許已經是他人的120分了

dsting03/16 21:50與憂鬱症共處才是較適當的觀念

junita03/16 21:56可以請醫師換藥。最怕自己隨意戒藥，我也是過來人，我很努

junita03/16 21:56力找出自己壓力來源與導火線，配合醫師的藥物，努力了兩年

junita03/16 21:56半，但減藥到戒除也花了一年半唷。

carrotkaka03/16 21:59我沒辦法靠喝酒睡覺，我喝一點酒就會不舒服，感覺會

carrotkaka03/16 21:59心悸更難入眠，睡覺還是不要靠喝酒比較好。@@。

junita03/16 22:00睡前做的必須是放鬆與舒緩的運動，而不是什麼棒式心肺訓練

junita03/16 22:00那種，會讓睡眠品質更糟。早上的運動請務必曬得到太陽會流

junita03/16 22:00汗做完會很舒暢過癮的那種，真的有效。

AAOC0103/16 22:01抱抱

junita03/16 22:03晚上早早洗好澡刷好牙，把室溫調到最舒服，不要碰手機，可

junita03/16 22:03以看電視，一有睡意就立刻躺平，可以試試。

kirros03/16 22:03改變飲食 多吃全食物 改善腸胃壞菌

sylvia2585603/16 22:06憂鬱症無法根治 只能和平共存

dullsherry03/16 22:42不要自己斷藥，不然發病的狀況會更嚴重，可以跟醫師討

dullsherry03/16 22:42論換藥我換醫師，找到適合自己的

dullsherry03/16 22:42 或

aragorn74703/16 22:43契機 要那天自己開悟才行

goodnight4Tw03/16 22:45嘗試冥想看看 有科學根據的方法我比較信

gagagaga03/16 22:47醫生說我應該從小就有，所以我總是知道它要來了~換環境

gagagaga03/16 22:47把舊習慣改掉很重要，我曾經離開壓力源兩~三年，那陣子

gagagaga03/16 22:47我很快樂

sunskist083103/16 22:48運動應該會比較好吧 按照醫生指示 不要自己亂喝酒

ashhsu03/16 22:51反正不要聽吳宗憲的屁話準沒錯

yoyoyeeee03/16 23:00睡前洗個熱水澡 可以放輕音樂讓自己好好沈澱下來～

belldejour03/16 23:06冥想/讀New Age的書

lemonneko03/16 23:07遇過的例子是治不好

lemonneko03/16 23:07有吃藥但還是很負面 真可憐

vesia03/16 23:20憂鬱症是長期抗戰，拍拍。喝酒傷肝，要不要嘗試花草茶

vesia03/16 23:21不是說對憂鬱症有療效，只是說有放鬆效果，加減試試不傷肝

vesia03/16 23:22我自己喝洋甘菊茶會很放鬆

vesia03/16 23:23有興趣的話，園藝治療也不錯，種種香草香花

vesia03/16 23:24找個有興趣的放鬆管道

yotie7803/16 23:42慢慢來別急

wayne90011903/16 23:43https://i.imgur.com/VO5e91l.jpg

wayne90011903/16 23:43傳錯地方了==

EXUAN03/16 23:57喝個花草茶、睡覺聽個安眠曲！

clergyyyyy03/16 23:58痛苦跟活得有價值的人生是可以共存的

clergyyyyy03/16 23:58有時候心情不管怎樣都差時

clergyyyyy03/16 23:58就得把注意力放到更大的地方

clergyyyyy03/16 23:59推薦 意義：邁向美好而深刻的人生

Jabarkas03/17 00:00試試聽純音樂吧

abcde01071003/17 00:03知足常樂

westendgirl03/17 00:04瑜珈、運動，追隨正道修行（我認真）

conny556603/17 00:07念大悲咒

tek198503/17 00:15問憲哥啊，他很會

nabyqueen03/17 00:22真心接受你的樣子！花很多力氣陪伴安慰自己

opple03/17 00:22我8歲就有準備自殺 還沒18就當過街友 你有多慘？

XDdong03/17 00:30喝很大量嗎 小酌無所謂吧

NSRC03/17 00:33去非洲　在餓死面前　不會有憂鬱症

paulsama03/17 00:49先從持續運動做起

mihicchi03/17 00:56離開壓力源+1

chaobii03/17 00:56妳之前上新聞後心裡應該有比較舒壓了吧？

Coyang814103/17 01:00不能戒藥 跟醫師討論副作用或劑量問題 多曬曬太陽

WilliamTaft03/17 01:14你po在這個板，一堆人不懂當然亂答，有專板你怎麼不

WilliamTaft03/17 01:14去？

WilliamTaft03/17 01:15樓上說餓死面前沒憂鬱症的，是吃到內地憲口水？？

s920912222203/17 01:2259樓到底知不知道憂鬱症是什麼？

joshua83032503/17 01:23鋰鹽和史蒂諾斯是我一生一起走的快樂伙伴

sheeppig03/17 01:44去找心靈療法試試

consky03/17 01:52 換個環境，或許會漸漸不那麼在意(降低頻率)原本的煩惱，

consky03/17 01:52加油，有些結不一定要解!!

joe223334403/17 02:27我是覺得你諮詢專業醫生比較好

Badtwotwo03/17 04:56運動曬太陽 多喝水 真的很低落就吃點甜的

Badtwotwo03/17 04:57目前我也在停藥階段

aramaram03/17 06:03看醫生 遵照指示服藥 找出主因解決

anabanana03/17 06:07憂鬱症不會治好的，但能學習跟他共處，學習更了解自己

anabanana03/17 06:07、更保護自己

philip0922703/17 06:08知足啦

jejo03/17 08:17睡前別運動 很容易精神變很好睡不著

fishmemory03/17 08:20不要擅自停藥也把酒戒了吧，越喝量會越大...而且影響

fishmemory03/17 08:20腦部

fcorners03/17 08:42藥有副作用請跟醫生說換藥 不要自己停藥

lanmooce03/17 09:06斷食 改變 腦內化學物質

chenchien03/17 09:41運動加中藥加心理治療 每天快走一小時 看中醫 加上心理

chenchien03/17 09:41治療 一定可以痊癒的 加油

ckw101003/17 10:22絕對是定期看醫生跟心理師

bois0303/17 10:39憂鬱症的療瘉是必須從患者內在改變開始

opallin03/17 11:48睡前六小時不要運動

opallin03/17 11:49我之前也有睡眠障礙，當兵完治好的

opallin03/17 11:50早上曬太陽+運動補充血清素是必備的

jc789789w03/17 11:54相信醫生 喝酒黑蠢

natasia2903/17 11:58喝酒雖然容易入眠 可是反而很傷睡眠品質 該戒

chaobii03/17 12:23之前八卦發文造成恐慌還進過警局，你是覺得很有趣嗎？

evan588503/17 12:39學習接受現實 不要讓現實跟自己的預期落差產生衝突 不要

evan588503/17 12:39拘泥在無法改變的事上

mindy199703/17 12:45運動應該會有幫助 我媽懷孕得憂鬱症就是靠運動好的XD

ral42903/17 13:15推薦靈性療法調整腦內能量結構、星光體乙太體的調整……

ral42903/17 13:17我最慘時也是憂鬱+沒辦法睡 因緣際會參與網路免費能量運作

ral42903/17 13:181或是去上課點化，就開始很玄的調整能量了…那時甚至可以

ral42903/17 13:19感覺到有人正在整理我的腦內能量線 說來話長 ^^"

ral42903/17 13:19有緣有興趣的就去Newage版看看吧

ral42903/17 13:22話說退黑激素及其他助眠的飲食你有先試過嗎?~ 也可試試

JQK203/17 15:25吳宗憲：知足就能好！

ostrog24203/17 20:11我也很憂鬱不知道怎麼幫妳

linda252003/18 16:14去運動吧

nachtjager03/20 21:49我無條件陪你，要嗎

blackannie03/23 01:38去心理諮商吧，酒會加重憂鬱的效果

jordanlove03/25 19:10我依舊沒有好起來