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[灑花] 今天走了12171步，大家呢？

boards 發表於 2020/10/9 下午10:19:19
看板WomenTalk標題[灑花] 今天走了12171步，大家呢？作者
boards
 (GOLD)時間推噓15 推:15 噓:0 →:13

今天走了12171步
大部分都在公園走的
所以1小時15分鐘
我大概可以走11000步^_^

SO
今天是國慶連假第一天
大家走了幾步？

https://i.imgur.com/SGVU77Q.jpg

圖 今天走了12171步，大家呢？
https://i.imgur.com/i7QB7pf.jpg
圖 今天走了12171步，大家呢？
https://i.imgur.com/loFQBDG.jpg
圖 今天走了12171步，大家呢？
https://i.imgur.com/3Kq7GQt.jpg
圖 今天走了12171步，大家呢？
https://i.imgur.com/FIgGFWn.jpg
圖 今天走了12171步，大家呢？




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無數的研究顯示，戶外或「天然」運動不只改善你日常的情緒，也會改善整體的精神健康；艾色克斯大學（University of Essex）研究員指出，光是在公園健身五分鐘，受試者便覺得精神安適，其他研究則指出，與在室內運動的人相比，在戶外運動的人血液裡的皮質醇濃度較低，皮質醇是與壓力有關的荷爾蒙

研究顯示，在高低不平、變化多端的戶外地形運動，經常有風來提高阻力，身體消耗的能量會顯著超越穿著運動鞋在跑步機履帶上啪答啪答地跑步，當然，速效運動是室內室外兩相宜，但為了增添變化，將公園健身運動加進運動項目當中也是個不錯的選擇！下文的長椅運動有些是運動科學家史提夫．梅勒（Steve Mellor）設計的，其餘的則是作者這些年來覺得運動效果良好的動作！

所以，找一棵樹、一條小徑或一張公園長椅，你就可以開始操練！

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.90.162 (臺灣)
※ PTT 網址
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johanzhou10/09 22:29我才2千多而已：（

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SecondRun10/09 22:29快50

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marsonele10/09 22:29https://i.imgur.com/3g7n0rc.jpg

圖 今天走了12171步，大家呢？
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boards10/09 22:32 https://i.imgur.com/UxC3gZz.jpg 看app紀錄，今天有9萬

圖 今天走了12171步，大家呢？
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boards10/09 22:32多步的，應該跑很久

推

LII120110/09 22:509433

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rukawa51410/09 22:53我目前一萬初,剛吃完要出發了！

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rukawa51410/09 22:543萬步約23公里,9萬快70公里耶

推

rukawa51410/09 22:56理論上來講全馬選手辦得到

推

marsonele10/09 23:02碳排是怎麼算的啊

多走路、少開車：短距離通勤若由開車改為騎自行車或步行，以6公里計算(約步行1萬步) ，單趟可減少1.42公斤排碳量。

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kuninaka10/09 23:18https://i.imgur.com/9EnXPgM.jpg

圖 今天走了12171步，大家呢？
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kuninaka10/09 23:18https://i.imgur.com/GfmVGd5.jpg

圖 今天走了12171步，大家呢？
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sodm10/09 23:27今天跑了3公里

※ 編輯: boards (223.139.90.162 臺灣), 10/09/2020 23:30:39
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boards10/09 23:31大家都好棒

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boards10/09 23:32多走路、少開車：短距離通勤若由開車改為騎自行車或步行，

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boards10/09 23:32以6公里計算(約步行1萬步)，單趟可減少1.42公斤排碳量。

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espresso110/09 23:36騎自行車2小時

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johanzhou10/09 23:45http://i.imgur.com/k3n0XqW.jpg

圖 今天走了12171步，大家呢？
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johanzhou10/09 23:45我今天：（

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rukawa51410/10 00:10走完了,16398

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MimiCatLover10/10 00:14有推薦app嗎？iphone 內建的好像看不到步數？

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boards10/10 00:26愛瘋的「健康」app就有步數，要設定

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rukawa51410/10 00:45我自己測哀鳳的會測比較少耶,安卓的app有GPS

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rukawa51410/10 00:45哀鳳的健康（我記得愛心圖）

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MimiCatLover10/10 01:08感謝 我都看活動紀錄想說怎麼只有公里數

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moebius210/10 10:00連續七天都破兩萬 最高一天破四萬

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moebius210/10 10:01去日本旅遊 基本天天都破三萬

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ishedgehog10/10 13:28這什麼app啊好可愛

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