[閒聊] 日常走路加慢跑20201016
超級開心
慢跑越來越順
快要找回以前跑步的感覺了
http://i.imgur.com/LpHVeFI.jpg
![圖 日常走路加慢跑20201016](https://i.imgur.com/LpHVeFI.jpg?e=1684970064&s=YCnhatQ07f_vroxroXeu-Q)
連續很多天都有達標
:)
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推
肥肥我也好想跟小公舉一起慢跑
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樓上是在約跑?
推
二樓亂想= =
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竹竹一起跑~~跑起來!!!!跑起來!!!!
推
恭喜 推你的毅力
推
9000
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晚安 大家加油
推
其實能慢跑的我都很佩服 我會每天走是在發洩,然後拿著
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大平板滑手機 這樣時間過很快
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別邊走邊滑,非常傷眼睛,建議用聽的
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[其他] 適合跑步聽的輕電音 12.2Carrie Ballad 12.2 自己喜歡聽著輕快的舞曲 沿著河濱公園慢跑、騎腳踏車 多年前把自己的作品分享出來54
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?我來說一下自己的狀況..我跑步習慣已經10幾年了,幾年前開始跑量已經加到每天跑21公里,沒錯,就是每天,假日甚至可以到30公里,已經連續好幾年沒有任何一天沒跑,一年可以跑到8,000公里。但,身體會習慣你的運動量,瘦到一個程度後就不會再瘦下去了,除非再從吃方面下手,或跑更多。 所以如果你只是跑3,000,吃沒改變,那我只能說...改變不大... -- 快樂的秘訣 不是做你喜歡做的事23
[問題] 如何降低心跳數背景說明: 173cm, 70kg, 33y, 體脂20% 靜止心跳:70~80 心臟有二尖瓣膜脫垂(醫生說輕微) 然後天生有貧血(也是輕微)7
Re: [問題] 靠慢跑可以降平時的血壓嗎?這個部分小弟說一下我的經驗 在小弟的身上得到的體驗是 可以 而且差很多!!! 在我運動前 體重破百 血壓經常在140-150/120 慢跑+飲食調整後 體重目前68 血壓幾乎都在 110/70左右 前面有分享我的運動改變生活分享7
Re: [討論] 跑身體健康的 想尋求建議回原po 如果你現在可以跑接近10分鐘沒問題 那我會建議你這樣做 兩天跑一次 每次30分鐘 1. 8分鐘走路6
Re: [閒聊] 達比修說練跑步沒什麼用這篇其實有後續 簡單說就是慢跑在「有氧」的情況只是「鍛煉心肺功能與維持身體素質」的其中一種方式 球員在球季慢跑其實是很消耗體力的事情 達爾之前就提到 在賽季中的日程大概就是 比賽/休息/少量練投/訓練日/休息日5
[問卦] 走路疲勞累積之前有運動習慣的時候 每天6公里慢跑都還行 最近 沒空運動 想說增加走路機會 提早下車 大概每天走3公里 累積的疲勞反而比跑步6公里還明顯 每天都覺得腳很痠 大腿後側怪怪的 腳底板很ㄍㄧㄥ 越來越不想走 若不走 只能積到週末才能慢跑了1
[問卦] 想開始跑步 穿all star OK嗎最近肚子有點變肥 想開始在家附近公園慢跑 有推薦的運動鞋嗎 我是想買all star,型不錯 日常也可以穿3
Re: [減肥] 嘗試很多減重方法都沒效果看到身高相似的女孩,想要來回覆一下,也是從20多歲開始減肥的歷程。 藥物、單一飲食、巫婆湯、00醫院兩週、三天減肥食譜、跳繩、有氧、慢跑、舞蹈、重訓 ,啥都做過了。我在這裡面找到我喜歡的運動「慢跑,跳舞」,以及認識食物營養素的重 要。 減肥不外乎:吸收與支出
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