Re: [閒聊] 達比修說練跑步沒什麼用
這篇其實有後續
簡單說就是慢跑在「有氧」的情況只是「鍛煉心肺功能與維持身體素質」的其中一種方式
球員在球季慢跑其實是很消耗體力的事情
達爾之前就提到 在賽季中的日程大概就是
比賽/休息/少量練投/訓練日/休息日
慢跑/游泳 是「休賽季」做的日常鍛煉
而且現在踩飛輪也逐漸替代長時間的慢跑（以前可能慢跑一小時 一週5日 現在可能慢跑30分鐘 飛輪30分鐘，在協調性方面 慢跑與游泳還是有必要性」
而賽季的訓練日多以調整居多
在賽季想要靠訓練提高體力與肌力並不現實
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.161.223 (臺灣)
※ PTT 網址
推
對日本人來說 長跑是精神力的訓練吧
推
我看NBA訓練也很多都改踩飛輪 比較不容易受傷？
推
因為跑步對下肢關節是耗損，還有可能受傷，想想恩賜
推
還有維持跑步應該是保持身體協調
→
踩飛輪，則是讓心肺、下肢訓練單純化
推
飛輪比起跑步機 的確比較不傷膝蓋 消耗量也大 個人感覺
→
人家大聯盟，你中職跟人家休什麼，要多練啊
→
訓練日怎麼可以用來調整，要多練啊
→
不然中職球員怎麼跟Ptt的教練們交代
推
跑步很難阻止身體不自覺的代償 可能腿沒練到反而造成
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腰過度的壓力 而且重訓可以有教練盯著姿勢不跑掉
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Re: [心得] 有氧可能真的無法被取代增加跑步訓練，跑步變強不是很正常嗎？ 路跑運動員的專項就是慢跑，不會叫他們不要練跑 就像你如果叫一個投手不要練投球的話？ 但如果一般不打棒球的人，練投球幹嘛？ 簡單來說，就是看你平常會不會用到.10
[問卦] 一週運動七天算多嗎？好像對沒運動的人算多 但對有運動的人來說是日常 本魯現在每天運動 週一 慢跑 1hr 週二 間歇跑13
[討論] 爬坡快走消耗比慢跑多？？兩個比較是以我的體能為主啦 都不會抓把手 快走：坡度10 速度4.5 25分鐘消耗200大卡 慢跑：坡度1 速度6-7 25分鐘消耗180 有時候體能夠也會調到8以上 不過慢跑會喘很多 心率明顯比較高6
Re: [問題] 純就散步而言，走五千步跟一萬步一樣嗎請增加你運動時的心跳。 以我自己練慢跑一個禮拜來講。 我開始跑三千公尺，一開始前兩次，跑到兩公里開始用走的。完成時間25分鐘 今天3公里，20分鐘![Re: [問題] 純就散步而言，走五千步跟一萬步一樣嗎](https://i.imgur.com/3RLSIN1b.png "Re: [問題] 純就散步而言，走五千步跟一萬步一樣嗎")
Re: [問卦] 踢90分鐘很累嗎?以前被抓去慢跑過， 所以算能回答你這問題 這90分鐘其實60分鐘以上都在配合呼吸跑步，所以真的就那30分鐘，短跑式快速移動對決 但還是很累，光慢跑要經過長期訓練， 想當初一開始慢跑，腿整個鐵腿一兩個禮拜，後面跑久就沒感覺了
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