Re: [閒聊] 達比修說練跑步沒什麼用
這篇其實有後續
簡單說就是慢跑在「有氧」的情況只是「鍛煉心肺功能與維持身體素質」的其中一種方式
球員在球季慢跑其實是很消耗體力的事情
達爾之前就提到 在賽季中的日程大概就是
比賽/休息/少量練投/訓練日/休息日
慢跑/游泳 是「休賽季」做的日常鍛煉
而且現在踩飛輪也逐漸替代長時間的慢跑（以前可能慢跑一小時 一週5日 現在可能慢跑30分鐘 飛輪30分鐘，在協調性方面 慢跑與游泳還是有必要性」
而賽季的訓練日多以調整居多
在賽季想要靠訓練提高體力與肌力並不現實
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.161.223 (臺灣)
※ PTT 網址
推
對日本人來說 長跑是精神力的訓練吧
推
我看NBA訓練也很多都改踩飛輪 比較不容易受傷？
推
因為跑步對下肢關節是耗損，還有可能受傷，想想恩賜
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還有維持跑步應該是保持身體協調
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踩飛輪，則是讓心肺、下肢訓練單純化
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飛輪比起跑步機 的確比較不傷膝蓋 消耗量也大 個人感覺
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人家大聯盟，你中職跟人家休什麼，要多練啊
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訓練日怎麼可以用來調整，要多練啊
→
不然中職球員怎麼跟Ptt的教練們交代
推
跑步很難阻止身體不自覺的代償 可能腿沒練到反而造成
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腰過度的壓力 而且重訓可以有教練盯著姿勢不跑掉
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Re: [問卦] 踢90分鐘很累嗎?以前被抓去慢跑過， 所以算能回答你這問題 這90分鐘其實60分鐘以上都在配合呼吸跑步，所以真的就那30分鐘，短跑式快速移動對決 但還是很累，光慢跑要經過長期訓練， 想當初一開始慢跑，腿整個鐵腿一兩個禮拜，後面跑久就沒感覺了
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