[問題] 多大量的有氧 肌肉才會被顯著消耗

novel243005/25 20:53做大量有氧，但飲食熱量足夠的話應該不用太擔心

Asucks05/25 21:34只要持續在做重訓，根本不用擔心消耗肌肉

loveloser05/25 21:55你這問題就跟女生說我不想練太壯是一樣的 想太多

loveloser05/25 21:55肌肉沒有那麼好(練/消耗)

borry629905/25 22:27除非長時間的半馬或是鐵人三項

man30cm05/25 23:09月跑量有250km以上再來擔心

fim05/25 23:45你是該擔心 你的腦

TL232805/26 00:08樓上好兇

Wayne093305/26 00:36樓樓上那個來

ghostforever05/26 01:23練夠吃夠應該不用擔心會掉肌肉 但肌肉應該會不好長

et0021105/26 07:53感覺跑步跑好多

timj2305/26 09:52這跟我的模式好像喔，只是在這裡月跑量100K就會被認為多

harvey101205/26 10:01不用擔心，我自行車業餘車友，週練量250K，15小時以上

harvey101205/26 10:02，體重66，骨骼肌率約50%，供您參考

guitarlee05/26 12:33樓上好猛，附張圖來看看

Iversonshao05/26 14:07躺著退化最快

kmlvli8405/26 17:15打一個月的石膏就會明顯變細了，有在動除非你都不吃，

kmlvli8405/26 17:15不然影響有限。

MITjuching05/26 18:59怎麼肚子那麼大

unionsavior05/27 01:31鐵人三項226

Zingiber05/27 12:53基因和年齡還是有差吧。