Re: [問題] 情緒失控

真巧，我早上也發生類似的事。

月初一直是工作忙碌的時節，
已經整整忙了一周，
從前二天開始我的情緒就不太穩，
今天一早來，主管又叫我趕資料，
我在做資料時，
平常要好的二個同事突然來我身後欲言又止，
我先問說：有事嗎?
但她們還是支支吾吾，我覺得很煩，
就用很兇的口氣說：
「我不喜歡我做資料的時候後面有人!」

由於我平時都笑笑的，
所以她們嚇了一跳，
就二話不說的回她們的位子，
然後整個上午她們都不敢跟我搭話。

說完的瞬間我就後悔了，
覺得自己十分糟糕，
我公事忙是我的事，
怎麼可以因為這樣就遷怒???

中午跟她們兩個道歉了，
真的很謝謝她們的體諒，
她們表示沒放在心上，
因為知道我真的忙，
也知道我EQ不好，
但是我很在意，
都幾歲了還這麼控制不好自己的情緒，
好差勁QQ

獲得她們原諒後的我，
工作一樣忙碌，心情卻好轉了，
好轉的原因不是因為情緒找到出口，
而是很感動她們的體諒，
中午吃飯一樣有說有笑，
雖然這句話可能會被她們拿來笑很久XD

為了我的朋友們也為了我自己，
對於情緒控管這件事，
我要好好加油!!!!

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回原PO，
你要有意識的去想不傷害自己這件事，
並且在心情不好的時候提醒自己。
這也是培養意志力的方法，
看你是要讓欲望驅使你的大腦做事，
還是用理性去讓大腦做正確的事。
不傷害別人這件事我也還在學習，
就沒有立場說了，
不過情緒上來的時候，
離開現場10分鐘是個好辦法，
可以比較冷靜。

個性這種東西要改很難，
尤其是情緒上來時的表現方式，
但是有心的話是可以慢慢變好的，一起加油!

※ 引述《bilttetetz12 (在夢裡尋找你)》之銘言：
: 最近工作壓力太大，每天都有做不完的事，還要處理因為倉庫出錯的問題（批發業），老
: 當下情緒真的很難控制，會直接表現出來，我知道不該讓其他不相關的人來承受我的情緒
: 也不是單單一件事情導致情緒上的失控
: 就是整個情緒很低落
: 我有試著用筆戳自己，疼痛有讓我清醒一點，但是又想想這種自殘的行為很不對
: 心情不好的時候怎麼做才能不傷害別人也不傷害自己
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: Sent from JPTT on my OPPO CPH1979.

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