Re: [問題] 皮膚好的秘訣？
※ 引述 《JQK2》 之銘言：
: 標題: [問題] 皮膚好的秘訣？
: 時間: Fri Mar 5 19:00:37 2021
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: 除了消極的方式如防曬、少吃油炸
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: 怎麼讓皮膚變更好？
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: 睡眠充足差很多？
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: 運動增加代謝有效？
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: 飲食、水份攝取、喝豆漿有幫助？
:
從小愛運動、吃油炸、睡眠一般、水喝多、水果吃多、碳酸飲料都喝
結果所有女生看到我都說我皮膚好
沒有例外
我自己注意過
打球曬得黑紅
結果一刻意不曬
很快就自己白回來
所以我的結論是遺傳佔90%↑
我爸爸就是白肉底的
剩那10%我覺得就盡量防曬吧
柳丁橘子葡萄汁這些維他命c比較豐富的水果多攝取
其他就聽天命了
不用太強求
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.75.252 (臺灣)
※ PTT 網址
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很多生理特徵都是遺傳，掉髮、膚質 、身高後天影響有限
推
羨慕qq
推
我皮膚也還可以
→
遺傳是主要因素+1
→
不用羨慕，因為我沒有對皮膚好做出努力，只是享受遺傳
→
有努力的人反而值得學習
推
遺傳佔80 運動10 其他 10
推
基因+1 我姐一直花錢做臉 皮膚還是比熬夜的我差
→
不過運動真的有差 氣色紅潤 粉刺變少
→
運動會有差+1
→
血液循環好
→
以現在的太陽來說可能要盡量防曬了
→
覺得防曬應該會有差
→
但不要防到變成不健康那樣
→
我也白肉底 曬很快白回來 但會長一堆痣,不過我皮膚不好
→
我沒有長痣，小時候狀況最好時用白裡透紅來形容都很貼切，
→
現在則變油膩大叔了，老化了但還算ok
→
沒有病痛就很感謝老天了
→
覺得健康最重要，在這基礎上可以再努力，若跟健康衝突就寧
→
願不要冒險
推
有保養有差
→
人類的所有問題都是基因問題
→
吃得可以試試一個偏方XXX膠囊跟XX膠囊
推
運動有差 我和不運動的妹妹比起來 就好很多
推
去韓國住個10年就可以了
3
前陣子在研究間歇性斷食，發現了這個醫生的影片，算是深入探討“胰島素”對整個身體運 作的影響，或許你可以看看。 這集剛好在講皮膚，有興趣的可以接著看，很多部在探討胰島素如何影響整個身體代謝。 簡單來說，由於現代人生活忙碌，外食比例偏高，而外食的情況下，除非你選擇自助餐，否![Re: [問題] 皮膚好的秘訣？](https://img.youtube.com/vi/dYJps-RE2xE/mqdefault.jpg "Re: [問題] 皮膚好的秘訣？")
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首Po除了消極的方式如防曬、少吃油炸 怎麼讓皮膚變更好？ 睡眠充足差很多？ 運動增加代謝有效？ 飲食、水份攝取、喝豆漿有幫助？
看了一下推文，大家都說基因、喝水、不要曬到太陽最重要，我觀察少曬太陽的人部分皮膚真的相對好～不過我工作關係每天無法避免要曬大量太陽，但自覺個人皮膚還不錯，很少長痘痘。（只是膚色比較黑） 先列一下我個人的生活習慣，看不完直接end看結論。 防曬： 出門前會擦一層防曬，但整天下來都不會補，除非太陽太大汗流太多會再補一層，因為真的不喜歡臉油油的感覺～主要的防曬只有墨鏡跟薄外套 飲食：
爆
[閒聊] 皮膚白的女生真的很美耶轉圈 灑花 跳一跳 台灣女生普遍好像都比較黑一點 不知道跟天氣有沒有關係 畢竟是亞熱帶 大家也習慣穿短袖、短褲感覺很多![[閒聊] 皮膚白的女生真的很美耶](https://i.imgur.com/Vts70rjb.jpg "[閒聊] 皮膚白的女生真的很美耶")
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[難過] 每天吃芭樂喝白開痘痘還是很多芭樂是一種維生素C很豐富的水果 芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力 而且因為還有豐富的維他命E，可以滋潤皮膚，讓我們的肌膚變得更年輕 再加上芭樂的含水量也很高，只有一顆就可以幫你肌膚補充滿滿的水分喔 所以我每天都吃一顆芭樂 白開水也至少有喝兩千CC![[難過] 每天吃芭樂喝白開痘痘還是很多](https://img.youtube.com/vi/MzGjnlKM834/mqdefault.jpg "[難過] 每天吃芭樂喝白開痘痘還是很多")
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[閒聊] 油肌的各位都怎麼養膚呢？是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 我的皮膚本身就不夠白，且又油肌、也蠻常長痘痘，導致臉上容易殘留痘疤 加上之前沒有每天認真的做好防曬再出門，導致整個臉曬黑，變得很暗沉沒氣色的感覺QQ 我跟閨蜜都已三十好幾，她的皮膚屬於白肉底還幾乎看不見毛孔的那種，保養也沒什麼特別程序 簡單的化妝水、乳液跟防曬就可以出門了15
[心得] 夏天必須的美白保養&防曬是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 如題，夏天我除了注重防曬還要一邊美白 不管是吃的還是擦的都買了不少 分享一下手邊幾款美白保養&防曬好物 首先是防曬部分![[心得] 夏天必須的美白保養&防曬](https://i.imgur.com/PS4NUKPb.jpg "[心得] 夏天必須的美白保養&防曬")
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[心得] 吃過的保濕和美白(維他命C、賽洛美、鎂)是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 分享到現在我吃過對皮膚有感的幾個成分 不過我是以分享成分為主 品牌上因為有兩個成分只吃過一個牌子 唯一吃過其他品牌的維他命C又吃起來每個都有感![[心得] 吃過的保濕和美白(維他命C、賽洛美、鎂)](https://i.imgur.com/ucTsV8Tb.jpg "[心得] 吃過的保濕和美白(維他命C、賽洛美、鎂)")
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[心得] 終於變得比男友白！(DHC/妮維雅/TS6)男友是屬於皮膚曬黑後會很快白回來的人 每次說好一起曬黑，看到他冬天默默的白回來就覺得很氣！ 加上男友手腳都很細，又沒有什麼毛 就像是甜不辣(我)跟脆笛酥(男友)走在路上一樣，對比超明顯QQ![[心得] 終於變得比男友白！(DHC/妮維雅/TS6)](https://i.imgur.com/l3YJu7fb.png "[心得] 終於變得比男友白！(DHC/妮維雅/TS6)")
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