[閒聊] 上完10堂教練課還要買嗎?
我是剛出社會半年的魯妹
魯妹剛加入健身房
目前上完10堂了
內容大概就是跑機械式的
大概都會用了
覺得可以自己試著練練一段時間
不過教練希望繼續學自由重量
該買嗎?
還是新手這樣已經夠了
(・_・;
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10堂上完還只會機械式..建議換教練
推
自由重量妳再學10堂也不夠
推
先這樣,機械式就夠妳練了。先養成習慣才是重要。
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教練立場當然要妳續課,不然他喝西北風?
推
再十堂上完還是會繼續叫你上別的啦
推
先十堂自由重量,接著十堂妳要加強核心,還有十堂有氧
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也是很重要,再接十堂放鬆伸展,最後十堂高強度間歇才
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是最有效率。
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[閒聊] 關於教練課大家好 小弟最近下定決心開始健身 因為之前有練徒手受傷的經驗,為了避免自己練受傷決定在家附近的私人健身房找教練課 上 到目前總共上了四堂課,但從第一堂開始教練的教學方式就是指導我做機械式的動作,等38
[問題] 是否該買教練課我去的健身房是算地方型非連鎖的 先附上今天量的inbody 今天跟朋友去健身房 之後被一位教練盯上20
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[問題] 只能一直上教練課了嗎?我因為兩年前腦部開刀, 有切除部分感覺區域的神經。 所以我非慣用手的半側會有感覺異常的狀況(一輩子的後遺症), 連帶影響肌肉力量。 雖然經過復健已經到可以自然行走,9
[問題] 新手想問要在健工上教練課還是外面上如題,加入健工後 平均一週有四天在裡面 之前曾經上過別間健身房教練課一對二的十堂課 上完十堂後還是不太懂 有看youtube影片8
[問題] 新手如何選擇教練以及推薦書?最近打算找私人教練,預算大概10~20堂學成 之後達到自主訓練 已經有上過一堂,感覺是能學得到東西 然後體育系畢業的,健身房裡頭的一堂1300元(非wg) 但是不是非常棒的教練我其實無法判斷5
[問題] 新手問題想問下,目前還不會正確使用肌肉出力的新手(健身房經驗兩個月) 一、是否可以每天都訓練?以及沒痠的話隔天重複訓練相同部位? 二、目前上教練課大概上到第六堂,這樣進度會太慢嗎? 教練的意思是說,我還沒抓到怎麼使用肌肉發力,以及常常沒辦法 注意背要挺直,這樣做自由重量會有危險5
Re: [閒聊] 老公很愛吃 怎麼辦該說的 大家都說過了 這裡回覆你如何改掉這個習慣 在行為心理學裡,一個人的習慣養成,至少需要21天 也稱為21天效應 也就是說,如果一個人的動作或想法,只要重複21天- 作者: Martin0414 (M) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」 時間: Mon Jan 30 00:03:01 2023 1.媒體來源:ftvnews民視新聞網 2.記者署名:影音中心/吳恩昀報導
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