[問題] 看到偶像練成川字想問問大家怎麼減肥的

rizzo12304/28 12:17最簡單的方法:閉嘴

whoismama04/28 12:25送你最深色的修容

twmarstw775804/28 12:40業配

bb10104/28 12:48生酮加斷食 絕對瘦 要線條就再加重訓

tsunade80204/28 12:49生酮不要亂推，吃出問題你要負責？

thebirds04/28 12:50修容...

whoismama04/28 12:51拜託不要生酮，減醣就可以了

Changyaya04/28 12:57這個影片 你可以去搜其他媒體拍的更完整的敘述 徐是代

Changyaya04/28 12:57言人 她是透過醫美診所的儀器達成她的川字腹肌

Changyaya04/28 12:59所以你有錢也可以去震 但是要持續就是一直運動 一直運

Changyaya04/28 12:59動 就這樣

trylin04/28 13:13減肥減脂就好了 這有需要練嗎 ...

rizzo12304/28 13:16都2021了，還有人在提生酮？

rizzo12304/28 13:19一堆沒在健身的8+9也有川字肌…

bb10104/28 14:20生酮會有什麼問題嗎 減醣減到最後都沒有碳水不就生酮了

bb10104/28 14:22健康的生酮就是適量的蛋白質跟大量多種的青菜以及油脂

bb10104/28 14:25我看我老公這樣吃 健檢各項指標都非常健康啊

Uingu04/28 14:33有錢醫美溶脂，沒錢fitness版報到

ckshsango04/28 14:50生酮可能有啥副作用,隨便上網一查就有.能說健康嗎?

ckshsango04/28 14:51一句我老公沒問題就隨便見意別人

bb10104/28 14:56我看了 可是很多都是錯誤的生酮方式導致的啊

Urmila04/28 15:02她本身就有節制，而且這次是幫醫美儀器代言

ts1705504/28 15:05但問的人並非版友老公，每個人體質都不一樣，隨便推生酮

ts1705504/28 15:05真的不是很適當。認真說均衡飲食（戒精緻糖及油炸物）並

ts1705504/28 15:05且多運動是最基本的減肥方式。如果是要以減醣或是生酮等

ts1705504/28 15:05等的減肥方式，請先資訊醫師或營養師，切勿隨便執行。

Prokennex04/28 15:07超喜歡她的，這應該是最近練的，看之前珍藏的書還沒有

B0809200504/28 15:08減醣不是叫你減到0碳水...

ts1705504/28 15:09*諮詢

Prokennex04/28 15:10每個人都有潛在的肌肉量，差別在於被脂肪蓋住的多寡。

Prokennex04/28 15:10瘦到一定程度肌肉自然會浮現、練到一定程度也會，邊減

Prokennex04/28 15:10肥邊訓練是雙向的，脂肪往內肌肉往外，速度快兩倍。

bb10104/28 15:11好的好的 抱歉抱歉 的確應該先去健檢看有無慢性病

bb10104/28 15:12抱歉 我說的不準確 當然不可能零碳水 蔬菜本身都有碳水了

conanhide04/28 15:28江國賓

whoismama04/28 15:36減醣是以好澱粉取代精緻澱粉，減少糖粉的攝取

chigo52004/28 15:59看到吃藥跟埋線就知道為什麼失敗了

inuchining04/28 16:11推薦王姿允醫師，我去掛號找她，三個月就甩掉10%脂肪

inuchining04/28 16:11，飲食真的非常重要！

inuchining04/28 16:12重點還是要長期的飲食調整，單純瘋狂運動，身體會適

inuchining04/28 16:12應，一旦運動停下來或強度沒那麽高，馬上就會胖回來

inuchining04/28 16:14生酮會瘦，但是瘦到肌肉不會瘦到脂肪，反而體脂會增加

inuchining04/28 16:14... 肌肉才是最重要的，節食或斷食都有可能會讓身體

inuchining04/28 16:15掉肌肉，導致基礎代謝率下降

cruby84103104/28 16:35腹肌靠減脂

loking04/28 16:36搭配背景圖，感覺像業配

shalnovann04/28 16:41我有試過168~但真的好需要毅力喔藝人真難當，我之前有

shalnovann04/28 16:41看過腹肌ROCK的介紹，現在加上她代言又更燒了阿~

Cishang04/28 16:58一般人根本不需要去搞什麼生酮 70%飲食控制 30%運動 就對

Cishang04/28 16:59了 連這都做不到在那邊搞有的沒有的只是搞壞自己

ymx3xc04/28 17:48其實沒有很難 要嘛從事勞力活 要嘛練到腹部有肌肉 接下來

ymx3xc04/28 17:48減脂就可以了. 真正難的是 有肌肉 又要整體線條漂亮

ymx3xc04/28 17:49就是體態很健康的肌肉線條 這才是最難的.

jimhall04/28 18:06給你一樣的錢，應該也會這麼拼

ymx3xc04/28 18:08補充一下 減脂只要願意花錢 可以吃的很爽又很飽..

Royalwarrior04/28 18:33生酮或許有副作用，但是我相信一堆高血壓血脂血糖

Royalwarrior04/28 18:33的人9成都屬於正常飲食(碳水為主)

x11122233304/28 19:35藝人很多都是靠藥物達成誇張身材的，不要真的以為一

x11122233304/28 19:35般人很容易能達到

x11122233304/28 19:35另外如果要減脂，很推薦史考特醫生的那本書，裡面很

x11122233304/28 19:35多正確的醫學觀念

crimson1104/28 19:44一般人連碳水化合物是什麼 哪些食物有 要怎麼分辨可消

crimson1104/28 19:44化不可消化都不太清楚了 不要跟這種人隨便介紹低碳或

crimson1104/28 19:44生酮 你反而會害死他 因為他們一定亂吃

crimson1104/28 19:46一堆人早上喝奶油防彈咖啡 中午晚上還吃雞腿便當 跟我

crimson1104/28 19:46說他生酮 這根本叫更肥甚至中風預備役 沒有知識沒有常

crimson1104/28 19:46識的人不要亂介紹東西給他們很難嗎

v766704/28 22:09這個機器之前有看蔡阿嘎用過，但沒想到成效可以這麼猛，V這

v766704/28 22:09個身材真的神扯

cyh19981204/28 22:17我記得徐若瑄說他減肥只吃一片小黃瓜

Melody00004/28 23:51因為人家有錢有閒可以請營養師 健身教練

Melody00004/28 23:51還有時間

Melody00004/28 23:51還有醫美

lluunnaa04/29 07:38藝人減肥健身有大筆錢賺，當然也要有意志力，所謂藝人

lluunnaa04/29 07:38就是異於常人咩！而一般人減重的動力來源是？

alice011104/29 10:56其實瘦自然就有了

airlow04/29 14:33說會亂吃所以都不介紹生酮，那相同標準可以介紹甚麼?沒有

airlow04/29 14:33呀，因為你不管說甚麼方法，對方都有可能亂吃呀

airlow04/29 14:36就算你說多運動，不就要考慮對方可能運動傷害所以不說