[閒聊] 買了真的會用的運動器材
我想買壼鈴跟羅馬椅
羅馬椅就是可以練腹肌跟背肌
壼鈴算啞鈴的新款
這些買了會放在角落落灰
還是真的會拿來健身
有人有經驗可以分享嗎
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我都買健身車造型衣架，超好用
不會太貴嗎
曬衣服真的好用
還要搭配除溼機
彈力帶
買過 覺得不好用
免打孔室內單槓，超常用每天都拉好幾十下
看過也試過 還不錯
還不如買switch加健身環
用滴妹玩我就放棄了
看人，一樣從小讀書，有人甘願當8+9
看人 懶就是沒藥醫
沒辦法養成運動習慣 不管買什麼都沒用
好像只喜歡特定幾樣運動
讀書是應盡義務，你不能拒絕，不過健身可以。
我就懶
壺鈴很便宜，買了不用其實也還好
可以鎮宅
小米手環
用過不推 不精準
球棒 沒事就揮一揮
那買沙包沒事打一打 比較抒壓
啞鈴
有一組大概二個月練一次
※ 編輯: ffreakk (220.134.88.247 臺灣), 05/01/2021 13:06:55健身環吧
我都買Switch
買老公
壼鈴還可以壓醬菜，用處很多
心率帶、智慧手環 / 運動鞋和衣服 / 夜跑 騎車 頭燈
差不多這樣就夠了 不運動買著也是放著
阿姆斯壯太空有氧漫步機！！！
會練就是會練 不會練就算住在健身房也不會用XD
健身環
健身環
我原本想推跳繩......
不如買八爪椅
彈力帶超好用，出去玩也方便帶
我壺鈴都拿來壓泡菜https://i.imgur.com/wDRPKY2.jp
g
沒有。
當曬衣架很好用
跳繩 便宜效果最好
我有買壺鈴～ 還可以 也不會很佔空間
可調式臥推椅
公路車
壺鈴比啞鈴還古老
絕對是瑜珈墊
健身環
絕對是彈力繩
跳繩，看電視順便跳一跳
健身環 不過玩到手痛就沒玩了
啞鈴（用不到還可以拿來當手機架或門擋
壺鈴要買握把有上漆的 傳統競技壺鈴保養太麻煩
買過壺鈴與啞鈴，但沒什麼在用，因為需要的重量會一直增
加、不如去健身房。居家健身我常用的是瑜珈墊、彈力帶，
無法去健身房的日子，在家徒手運動訓練這兩樣就很夠用了
椅子很有用啦
健身環QQ
籃球吧，沒買過十顆的人別跟我說你會打籃球
瑜珈墊搭配小桌子 追劇別有一番風味
鍋鏟
指甲剪
瑜珈墊 健身環根本是錢太多，才會買
瑜珈墊！！都用來躺（誤
買八爪椅，買了就會用
瑜珈墊 翹臀圈 啞鈴 我買過的都有認真用
我家健身車和羅馬椅買6年了，後5年都當曬衣架，給你參
考
現在都去WG練了，因為你不可能把所有器材都買齊，就算
啞鈴也要很多重量呀
健身車當曬衣架+1
瑜珈墊
健身房會籍
划船機，因為很貴所以會用
![Re: [閒聊] 買了真的會用的運動器材](https://i.imgur.com/vlNyXv7b.jpg "Re: [閒聊] 買了真的會用的運動器材")
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Re: [問題] 哪個動作有助於久坐腰痛本來只是要推文的，但越打越多，就乾脆回應一篇，如下。 大叔我約七、八年前(當時35y)也是久坐或久站就下背痠痛且伴隨著左側大腿到小腿的神 經壓迫酸麻，後來在一位健身教練好友建議下，教我練整個腰的環部(包含下背、核心及 側腹部)，下背部份主要練羅馬椅，核心包含側腹部就自己估狗影片來練，但前幾樓也有 講，羅馬椅姿勢一定要做正確(這自行估狗學習，不贅述)，就這樣持續練了半年以上，情2
Re: [問題] 羅馬椅是練下背還是臀?我之前問過物理治療師，我把他的回答跟大家說一下，一起來討論 他表示，不論是硬舉還是羅馬椅，主要目的都不是練下背，其實是練臀肌、大腿的 下背那個肌肉好像很難練到肥大，最多就是強化而已 如果做到下背會感覺怪怪的，那可能是你練錯了、受傷了 總之按照他的說法，只要練到臀肌、穩定骨盆，你的下背也會跟著強壯、健康，沒有必要特別去針對下背訓練![Re: [問題] 羅馬椅是練下背還是臀?](https://img.youtube.com/vi/2tnATDflg4o/mqdefault.jpg "Re: [問題] 羅馬椅是練下背還是臀?")
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