[問題] 新手 羅馬椅請教

yenkuass05/02 10:06彎太下去？

hotsauce111105/02 10:11麻煩補個影片，你用文字敘述，每個人想像總有不同，

hotsauce111105/02 10:12要怎麼幫你看？

togmogo05/02 10:18可能是抬起來的時候仰角太大

cocazero05/02 10:38還是找教練吧

puff62005/02 10:55背要挺直的下去

superage05/02 11:42應該是彎下去的角度太大

superage05/02 11:43一開始做很容易犯這種毛病

shujoe05/02 12:43用文字敘述不夠清楚還是建議補個影片，這樣大家才能幫到你

shujoe05/02 12:43。

FarkU05/02 14:30https://i.imgur.com/NlMUGnZ.gif

Ooxxeeoo05/02 14:51連這都有gif，XD

chocopoodle05/02 16:01哈哈哈 fark大的gif好好笑

jior05/02 16:38自然下彎這點好像是問題的癥結所在

nigi030905/02 17:18你如果是要練上臀的話，腳外八張開，腰要微躬不要挺直

nigi030905/02 17:18，抬起臀用力，到腰不受力的最高處即可

EulerFormula05/02 20:11靠北怎麼有gif啦XD

teamox905/02 21:25XDDD 乾 那gif是怎樣 笑死

v226651405/02 21:26你超人式能做多久？ 下背也算是核心的一部分

Prokennex05/03 13:14正常啊，你標題寫什麼？新手就是循序漸進，10下就會酸

Prokennex05/03 13:14了，尤其到後面第4、5組。個人覺得羅馬椅和一般重訓有

Prokennex05/03 13:14點不一樣，它不是在ㄍㄧㄥ最大力極限值，比較偏瑜珈復

Prokennex05/03 13:14健，因為吃力的地方太脆弱卻太重要，那個姿勢不符合人

Prokennex05/03 13:14體工學，還有近視深的朋友盡量避免，因為視網膜比較薄