[閒聊] 請問有人保持每天跑步運動嗎？

RINPE05/01 18:44窮 沒資格抱怨

April0605/01 18:48有啊，我每天慢跑4-5k，大部分去健身房，最近有疫情就去

April0605/01 18:48操場。

April0605/01 18:48沒運動習慣的人要慢慢來，一開始跑個1k，有微微出汗即可

April0605/01 18:48。只要運動出興趣，身體會告訴你接下來要怎麼增減運動量

April0605/01 18:48。不喜歡慢跑也沒關係，就再換個喜歡運動。

April0605/01 18:49其實健身房不會很貴耶，好好談的話可望壓到每個月<1000元

April0605/01 18:49。

FlynnZhang05/01 18:56天天跑步

FlynnZhang05/01 18:56天天健康

FlynnZhang05/01 18:57我愛跑步

FlynnZhang05/01 18:57跑步愛我

SHUAN111005/01 19:02之前耍廢那幾年,每天根本風雨無阻去運動公園跑步

SHUAN111005/01 19:04後來有了賺錢的機會之後就再也沒時間了QQ

XDdong05/01 19:07公司有跑步機 嘻嘻

whoismama05/01 19:11半年前天天跑10k，現在耍廢

joyce52105/01 19:37我一個禮拜至少會跑一次 覺得這樣就夠了

a2758867905/01 19:39我都游泳 三天游泳三天重訓

April0605/01 19:49你所謂的「好」指的是什麼？如果是空氣的話那當然是要去

April0605/01 19:49健身房，只要是戶外慢跑空氣都不會好的，跟早晚無關。如

April0605/01 19:49果指的是健身效率，就算有差異也很微小，可以直接當作沒

April0605/01 19:49有。

April0605/01 19:49對運動新手來說，無論是健身房或操場，最重要的就是場地

April0605/01 19:49離家越近越好，方便最重要XD

b2uty0305/01 19:54以前戶外跑步 現在家裡跳繩

LNOM05/01 19:58買switch 玩健身環

SaChiA556605/01 20:08去年五個月1300公里之旅

ntuooo05/01 20:39我都健走1小時

ab2u04fu4ab05/01 20:46大概每週跑三次 腳踏車天天騎

ab2u04fu4ab05/01 20:47忘了說 因為騎腳踏車上班

ApnalaD05/01 20:52當兵時每天跑10公里 大約45分跑完

bhujm164205/01 20:53說健身房空氣好的，建議瞭解一下健身房的冷氣或是空調

bhujm164205/01 20:53多久清洗一次喔！

ApnalaD05/01 20:57然後我義務役體測電爆一堆自願役軍士官

bearKQG05/01 20:59跑步還是要適度

smartony05/01 20:59有心運動就不用問這麼多，動就對了

kellytsai05/01 21:13天天快走半小時 兩個月腰就出來了

mima05/01 21:14直接在家裡看YouTube 頻道做運動

antibody2705/01 21:18跳繩

AllBlack05/01 21:20我愛跑步

AllBlack05/01 21:20跑步愛我

jeff1093105/01 21:27健身房

kimura070105/01 21:28我覺得不用每天跑步啦

lyf091005/01 21:29一個禮拜跑五天已是極限QQ實在無法天天跑

lorowen05/01 21:31培養中

asparagus6705/01 21:32最近開始在公園慢跑，跑個3、4K，已經一個月了

ffiioonnaa05/01 21:46以前有陣子天天跑，結果足底筋膜炎，然後休養一陣就沒

ffiioonnaa05/01 21:46持續了

Simba11605/01 21:491.2.3.4 1.2.3.4 123.4

ccqoo5940005/01 22:09空氣不好？？？

edshen05/01 22:13健身工廠788金卡 幾乎每天去 去流汗一下洗澡也爽

colobear05/01 22:13我每隔 3 天游泳1500公尺、年紀大了不能亂搞否則恢復

colobear05/01 22:13不過來

aasawfish05/01 22:20投胎

white38152005/01 22:24有啊~ 連續跑了16天了~

depe517505/01 22:33雄壯 威武 嚴肅 剛直 安靜 堅強 確實 速决

irisann101305/01 22:38買壺鈴在家甩（但建議先買個十堂教練課）

ygiant05/01 22:42沈著忍耐機警勇敢

mic100705/01 22:501.2 1.2 1.2 長--達素(破音)

sodm05/01 22:54每星期去一次健身房跑個半個小時

ching747805/01 23:11平均大概一個禮拜跑五天 每次一小時

adychen198205/01 23:16我也一週至少跑五天，月跑量至少200以上

deshuge105/01 23:37空氣不好，乾脆說氣氛不好勒。

JC8305/01 23:43最近有空都會去跑10k 突然發現自己好有天份欸

nittaku05/02 00:06公園單槓加上跳繩，免費又有練到肌力跟心肺

promener05/02 01:03空氣確實不好 但沒有運動習慣更慘吧

promener05/02 01:04還有說健身房空氣不好 意思是健身房空氣污染更高嗎 哈

promener05/02 01:04哈哈

goeasy005/02 01:06運動不一定要跑步啦不喜歡有氧做重訓也好

jeffrey9011905/02 01:14追公車算的話我就有

marinechen05/02 01:55怕空氣不好這理由有點瞎

Yamamy05/02 02:35走路啊 怕空氣不好去爬山

Alfie05/02 09:27台大法律系的邱聯恭教授...

FUBAR05/02 09:55有跑步習慣但不會每天跑 跑的距離和速度都是看當天狀態決定

FUBAR05/02 09:57想堅持長久最好的辦法就是找出自己最適合的時間段去運動

a660905/02 10:14 https://i.imgur.com/z7ehY8H.jpg

Miahh05/02 14:23我是隔一天跑一次，因為不想每天洗頭...

ling777777705/02 14:49每天跑沒按摩腳會廢ㄅ

mvb05/02 18:16我每天晚上在大安森林公園都看到一樣的人在跑步

j85508122105/02 19:44我自己是偶爾在室外跑 也會去wg跑跑步機 室內環境是

j85508122105/02 19:44空氣比較不會這麼糟

alexarnold8605/03 07:51不一定要跑步啊~在家做HIIT，15分鐘就很有感了，真

alexarnold8605/03 07:51的要有效率就做這個，

Sicko05/03 16:04西洽有健身環神人 可以參考那篇

skytomorrow03/08 09:42一流的人如何跑步https://youtu.be/UyJEIrKS4ew