[問題] 如何早點睡阿
上禮拜已經強迫自己 12點就關燈
結果躺在床上還是不能入睡
閉眼也是將近到1點
想問下那些能早睡的人 怎做到的
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.151.249 (臺灣)
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前一晚不要睡
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喝酒
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調作息的方式就是 放假前一天完全不睡硬撐消耗體力
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撐到10點直接去睡.
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先強迫自己早起
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拿木棍用力敲頭
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不要看手機...強光會讓你不想睡
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強迫早起一天 中間都不要睡即可
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那幾天用各種方法讓自己夠累 然後準時去睡 睡不著很多時
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後只是不夠累而已XD 真的累到一個程度都是秒睡
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我都看盤到四點睡 應該夠早了
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維持個幾天到一個禮拜慢慢身體就會習慣了
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把自己弄得很累
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早起 我5點多起來 晚上大概9點就想睡了
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希普利敏
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人總有一天會睡很久 早點睡幹麻
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找個早8的工作,然後通勤時間一小時
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是否有焦慮問題?
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每天要早上6點起來上班 你就會自動早睡了
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10點準時躺平路過
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喝酒
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強迫早起 不要午睡 自然就會早睡
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早上六點起床,不午休,晚上十點就想睡
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每天固定時間起床 不管多累就是等睡覺時間到才睡
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睡前拉拉筋,我覺得滿有效的
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中午不睡午覺
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早起
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晚上去運動,睡前不要滑手機用電腦,不要想著要睡著
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,就單純躺著自然放鬆
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早起 不午睡,晚上11點看著手機照樣睡著
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手機用夜間模式亮度調最低 關燈,亮度不調低眼睛很快
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就要去找眼科
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不要一直想著要睡著這件事
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多吃一點保健產品 是可幫助
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[寶寶] 1歲後無法自行入睡要抱睡小孩很早就睡過夜了 也有固定的睡眠儀式 1歲前是給奶嘴後放在小床 就能自行入睡 滿1歲後戒奶嘴也是不需要哄12
[寶寶] 2m作息突然改變如題,新手媽媽第一胎 很多事情需要大家解惑>< 意外獲得滿月就睡過夜的天使寶寶 將近有一個月寶寶的作息都是: 凌晨12點喝完最後一餐9
[問卦] 要聽什麼歌入睡好呢!?安安 本肥已經躺在床上了 看著長年以來熟悉的屋頂(圖) 等等就要關燈了3
[問卦] 我好像被困住了 救命是降的啦 有鑑於本魯最近長了幾顆痘痘 所以我決定開啟早睡早起計畫 就從今天開始! Airways1
[問卦] 怎麼調時差作息阿?這幾個月生活作息整個反常 都早上5點多才睡 睡到中午 最近想調整過來 大概12點睡 8點起床2
[問卦] 沒好的放假日…….為了今天美好的放假日有多一點時間 我昨晚12點就躺床了 一早七點多就醒了 吃完早餐一陣睡意 結果越躺越累2
[閒聊] 生活作息不正常平常都是晚上10~12點睡 但只要晚上太無聊 晚上七八點就會躺床上滑手機 結果看到睡著,睡12小時以上 隔天精神就很好
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