[討論] 吼到底要怎麼好好睡覺
長期以來都一直瘋狂做惡夢
只是差別在會不會嚇醒而已
最近這一個月更誇張
都是睡沒多久就醒來
昨天7個小時的睡眠更是醒來6次
褪黑激素已經吃到5了
也是一直醒來
剛剛吃了顆安眠藥
翻了3小時了還睡不著
說我不夠累嗎 其實也蠻累的吧
晚上5點開始上課 下課去上班 上到早上9點
一天大概只能睡5-6小時
每天上班的時候都累到有夠想請假
到底到底到底 怎麼樣可以把之前可以爆睡一整天的我找回來
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.248.220 (臺灣)
※ PTT 網址
推
先不要滑手機，看書睡覺。我覺得很有用
越看越有興趣..
推
打一場滿足ㄉ炮
男友在國外啊嗚嗚
※ 編輯: littleDRM (27.240.248.220 臺灣), 10/22/2021 21:04:46 ※ 編輯: littleDRM (27.240.248.220 臺灣), 10/22/2021 21:05:00→
信箱要爆了
→
上下課不夠啦..建議要做體力活動 例如健身房 或我學生
齁齁 我上班10個小時 上課5小時 還要通勤 怎麼體力活動嗚嗚
→
※ 編輯: littleDRM (27.240.248.220 臺灣), 10/22/2021 21:13:03
時期在黑貓當理貨員搬包裹 下班睡死
→
真的做體力工作超好睡，不睡明天會陣亡哈哈哈
→
我到附近了，正在找停車位
推
寄了
→
室內健身操起來，讓汗水滴成一片湖泊，你就像那輕舟在
→
週五晚上不睡試試
→
你也吃太多安眠藥了
→
之前有過多夢，我的狀況那些多半是潛意識浮上，諮商講
→
出來意識到一些問題或講出過去關鍵事件就不再夢了
→
現在大概五六年很少作夢，有夢也不太記得
→
我以前有段很長時間把假裝對我好的家人跟朋友當好人，
→
那些夢很有趣，有時候就像在提醒我快察覺。
→
你需要的是 鬆一下
→
看你要找物理治療做全身運動按摩 還是去吳師傅那種的
→
拔罐滑一滑
推
有吃安眠藥還睡不著蠻嚴重的
爆
[問卦] 長期只睡5小時會怎麼樣？大家早午安啦 阿宅最近下班回家還要研究東西 所以常常搞到2點多才睡 然後隔天7點多起床 好像除了早上起來會特別累之外 好像也沒有甚麼差異？ 已經大概一個月了這樣了72
[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真小妹大概兩週週 每天只睡四小時 不是沒時間睡 是根本睡不好 淺眠 真的有入睡之後45
[寶寶] 如何開始長睡眠？寶寶2M15D，5700g 在月中時是4個小時喝一次奶，回家之後間隔偶爾才能撐4個小時，大部分都是3個小時喝一次奶，目前喝120-150 喝奶的速度沒問題，之前腸絞痛很嚴重，即使晚上12點剛好在睡覺也會突然大叫醒來然後一直灰到1-2點，肚子脹氣一直拍嗝也一直有嗝（才喝一杯奶怎麼有打不完的嗝到底哪裡來的），斷斷續續小睡之後餓醒喝奶4-5點繼續灰到早上6-7點再喝完奶才真的睡著，一路睡到11點，所以有請醫生開藥，很珍惜的只有在我們也要睡的那餐（11-12點）給她吃藥，才有一兩次一口氣睡到5點。 白天是給阿嬤帶，阿嬤說白天都睡得很好，從晚上7點我們下班回家接手8點餵奶就開始很難睡的輪迴。 看了很多書、爬了很多文，也一直有實行吃玩睡跟睡前儀式（9點洗完澡等她餓了餵奶就讓她睡）但還是不懂為何她從來沒有長睡眠，很多推文都說「睡前儀式，然後讓她長睡眠」我一直無法理解，因為寶寶想睡就睡想吃就吃，不會限制她什麼時候吃或睡，更別說把她吵醒，我們也很希望她晚上可以開始長睡眠甚至睡過夜，但無奈她真的很準時每3個小時就要喝一次奶，也從來沒有邊睡邊喝過一定會完全醒來。![[寶寶] 如何開始長睡眠？](https://i.imgur.com/xtDmGNzb.jpg "[寶寶] 如何開始長睡眠？")
31
[寶寶] 半夜醒來10幾次 快崩潰了大家好 我是職業媽媽，女兒現在6個多月，全配方，目前住娘家，白天有我媽跟外勞幫忙，是精 力非常旺盛的寶寶， 愛玩不重睡 ，一整天總睡眠介於10～13小時，（白天小睡共2～3小 時），不管小睡長睡眠就是穿LTD包巾（L號）外加抱搖哄，睡了之後之後放嬰兒床，之前 3個月時睡過夜 ，自從5個多月會翻身以來（還不會翻回去），半夜睡一睡就開始會一直15
[寶寶] 整晚不睡覺寶寶目前3m22d （已會翻身、有吃益生菌） 在1個半月的時候 很天使的睡過夜一週 後來送保姆作息開始走鐘 最近終於調整到10點會想睡覺 （白天小時加總5小時、晚上約8～10小時）11
[寶寶] 2次小睡改1次小睡的難題兒子現在1y5m 原先是醒3個半小時左右會帶去小睡 哄的方式一開始是奶睡 後來改為抱哄 幾乎沒讓他自 己翻到睡 因為他會翻一個小時才能睡著（晚上長睡眠那次則可半小時自己翻到睡） 會打 亂整天作息 可能第二次小睡時間會很延後甚至超過下午5點還沒順利睡 抱哄則約半小時 可睡著 所以一直都採取有刻意要他快點睡的抱哄方式10
Re: [問卦] 有在吃安眠藥的進來推一下喔喔 上次看醫生 因為睡眠時間都很短 普遍在五小時左右就會醒來 於是醫生給我開了顆 名叫做 贊安諾![Re: [問卦] 有在吃安眠藥的進來推一下](https://farm5.static.flickr.com/4086/5024682653_b5ff925f0c_b.jpg "Re: [問卦] 有在吃安眠藥的進來推一下")
![[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真](https://i.imgur.com/5TuAoowb.jpg114.26.79.44 "[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真")
![[問題]有人成功克服對蟑螂的恐懼嗎?](https://i.imgur.com/9bNxghPb.jpeg "[問題]有人成功克服對蟑螂的恐懼嗎?")
![[討論] 女生乩童三太子居多？](https://i.imgur.com/o63k2tbb.jpeg "[討論] 女生乩童三太子居多？")
![Re: [閒聊] 婚禮進場的問題](https://img.youtube.com/vi/XLPiQXxKV4Q/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 婚禮進場的問題")