Re: [心情] 大家都怎麼處理嫉妒的情緒？

※ 引述《NotLuo (音速老子)》之銘言：
: 如題，小妹我最近被社群軟體綁架，
: 看到以前不喜歡的人（以下簡稱夢子）整天發文過得很開心，真是越看越不是滋味。
: 之所以不喜歡她大概就是以前在班上的時候夢子很愛周旋在男生身邊，
: 記得有一次她把我當時喜歡的人外套拿去穿，
: 她很嬌小，所以那個外套穿在她身上直接變oversize，
: 還在那邊一直揮袖子，這畫面我看了就很氣：)
: 夢子的長相就是那種女生會覺得很綠茶，但男生很喜歡的那種，所以她異性緣超級好，: 常常在社群軟體分享自己被追求的事蹟，說自己很困擾但其實是在炫耀。
: 之前同學會的時候聽說夢子研究所全靠學長Carry，自己都不知道在念什麼，
: 但後來她好像找到很不錯的工作，也是整天發文，我看了也很氣：)
: 心裡暗自希望她哪天發生什麼倒楣的事情，
: 譬如被公司炒魷魚、朋友不理她、被男友拋棄之類的。
: 然後我就發現我在嫉妒夢子...
: 嫉妒她做什麼事情都一帆風順，喜歡她的人甚至多到讓她覺得很煩。
: 之前看鋼之煉金術師，裡面用人造人來表示人類的七宗罪，
: 色慾、暴食、貪婪、怠惰、憤怒、嫉妒、傲慢
: 後來看了某一位YouTuber的解說，
: 他提到人類在處理大部分的這些負面情緒時，並不會只有難受的感覺。
: 像是將憤怒的情緒宣洩出來會感覺到痛快，傲慢也會有一種自我優越的感覺，
: 色慾、怠惰、暴食這種也都是當下都能明顯感覺到快樂的情緒，
: 只有嫉妒這種情緒，不會讓人感到任何愉快的成分。
: 其實明明就知道只要退追蹤夢子，我的世界就會海闊天空了，
: 但我還是覺得好想看，簡直是自討苦吃。
: 大家是怎麼處理嫉妒這種情緒的呢？

以前看精神科，聽醫師說嫉妒是每個人都有的情緒。

有些發展遲緩的人會沒有嫉妒的情緒，

很小的時候有些情緒還沒有發展出來就長大成人了，

而嫉妒是比較後期發展的情緒之一。

不會嫉妒的優點是不會跟人比較，

缺點是沒比較有時可能導致缺乏競爭向上的動力。

你會嫉妒，首先該為這點高興，

表示你在嬰幼兒時期情緒上發展算是有進展到較後期的程度。

問題是該如何處理這種不舒服的情緒。

其實上面第一段已經有提到了，通常這種情緒不是全然無意義的，

嫉妒有可能會激勵一個人更上進改變自己。

但問題是你嫉妒的對象的特質，是很難當成對照的對象來藉此改變自己的。

因為依照你的敘述，

你嫉妒的對象是一個光靠外表吃香，無法讓你發現任何其他內涵優點的女性。

你嫉妒的是一個只有靠外表而成功的人。

在此必須提醒的是，你有可能有必要認清一個事實——

其實不是所有異性戀且性別認同為女的生理女性，

都會像你一樣嫉妒一個「只有靠外表而成功的異性戀女生」。

比方說，一個外表如你所描述的是個「綠茶」的女生，

而且剛好顏值及其他各方面都優於你文中那位夢子小姐，

即使她也有一般人類都會有的嫉妒情緒，

她也不見得會去嫉妒你嫉妒的夢子——這個「只有靠外表而成功的人」。

她可能會去嫉妒的是具有其他特質的人。

因此在這邊需要探討的可能會是「為什麼你會去嫉妒一個『只有靠外表而成功的人』」？

事實上，即使顏值及其他各方面都劣於那位夢子小姐的人，

也不見得會去嫉妒她。

因為嫉妒的前提是，那個特質剛好是你在乎的，或剛好也是你想要的。

是你也認同的價值觀。

所以剩下的問題是，你現在察覺到你非常嫉妒一個「只有靠外表而成功的人」。

你不是去嫉妒考上第一志願的學霸普醜女，所以你無法靠努力念書讓自己心理平衡。

那麼你該怎麼做？

如果你認同「只有靠外表而成功的人」，

那你要如何讓自己成為一個「只有靠外表而成功的人」？

我想你應該很清楚該怎麼做。

你可以嘗試買化妝品漂亮衣服打扮自己，不過如果夢子真是像你描述的那樣，

那恐怕你應該也很清楚，光是靠化妝品漂亮衣服沒有什麼用。

其實就只剩下一條路，就是花大錢整形。

這樣你才能夠走同一條路線「只有靠外表而成功」來超越她。

或許你可以思考一下，這真的是你要走的路線嗎？

假設真的是，那也沒什麼不好。

但問題是你有先了解「只有靠外表而成功」背後所需要付出的代價嗎？

我舉一個常見的，

被視為「只有靠外表而成功」的人，常常需要背負即使努力也不被認同的眼光。

因為周遭的人常常只看到她們表面上最光鮮亮麗的一面，

很難去注意到也許她們也有付出過什麼努力，或是因為外表而吃虧甚至受傷害。

可以試著想像一下，

當你連續好幾天努力做了會議準備，並且在會議上有了好表現受長官肯定，

結果你的同事背後都在說你只是靠外表得寵，甚至有的還會汙衊你有跟長官有一腿之類。

不管多努力都不會被看見，別人只會說你是花瓶靠外表。

甚至連有的不瞭解你的其他部門長官，也這樣誤解你，會趁機吃你豆腐，

或是想說你會為了成功而願意上床，只因為你是大家口中的「只有靠外表而成功」。

談戀愛也是常常吸引到只看外表的蒼蠅，根本沒興趣理解你的個性與人格，

當你做出不符合你所謂「綠茶」外表的行為，他還會對同儕抱怨說對你幻滅。

或是跟伴侶相處到中老年，因為當初就是看中你外表根本對你為人沒興趣，

等你開始長皺紋就嫌你老醜，有的還會逼你整天化濃妝或逼你去整形。

要等全盤了解之後，你才會知道自己是不是真的想走這種路線。

在跟夢子不熟的狀況下，光看表面判斷是很危險的。

千萬不要等到你已經花大錢整形，才發現即使你整形了還是沒有跟夢子一樣成功。

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遲緩那段是我當時的狀況。 意思是在跟原po說會嫉妒不是奇怪的事，那也是一般人會有的情緒。 一般人的話的確如果有昇華完畢(自己轉念或提升自己)可能就不會嫉妒了。 其實我寫這篇是想跟原po說 「只有靠外表而成功」也不見得是條好走的路，要多方了解。 說真的我個人價值觀是覺得年紀輕輕的就選擇這種路線還蠻可惜的。 跟「我嫉妒富二代」心態差不多一樣可惜。 因為那都是自己很難改變的特質(醫美近年來盛行是可以靠花錢啦)。 不過如果原po真的就是堅持要持續把眼光放在那樣的路線，那也沒辦法。