[閒聊] 氣血斷食營養討論-脫髮處開始長出頭髮

上次分享了氣血斷食的內容

氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88公分、各種慢性症狀好轉、消失的影片。

已經達到90公分以下國建署、衛福部的健康腰圍囉~
https://www.mohw.gov.tw/cp-3204-21758-1.html

bmi也達正常標準。

許多人有疑慮的是是否營養充足，我個人也認為還要再增加，

但頂多到一日一餐已經非常足矣。

到8/5我一樣是持續三日一餐，8/2時拍了個當初掉髮區域的圖，

已經開始冒出頭髮。

https://imgur.com/a/4SNnrDN
8/2右上側額頭局部掉髮觀察-開始長出頭髮

https://imgur.com/a/cDZqdM2
8/2右上側額頭局部掉髮觀察圖片再放大

補充說明:為了讓頭髮更好的生長，我打算接下來改成一日或二日一餐(視情形自行調整)，目標是長到目前厚度的兩到三倍~但是估計需要半年到一年的時間，實驗結果如何，大家敬請期待。

本來是打算在第三個月，跟血液報告、運動的影片一起放上來，但因為

真的很忙碌(賺錢才是最重要的)，實在沒有這個心力再拍攝，所以直接提

前把結果放上來。血液報告還沒滿三個月沒辦法放，運動方面已經開始做

了(7/30-19:00第一天)，30分鐘做三組深蹲、硬舉五組，中間垃圾時間隨便

做做伏地挺身，但沒空拍了。

8/3五組深蹲、五組硬舉，30分鐘。深蹲(第五組8RM 90P)、硬舉(第五組8RM 30KG+20P)

=>實心長槓

除此之外還有其他說明的部分。

我直接以增補的方式補在我上支影片的說明欄內了，沒空再新拍了。

更新後的影片(只有說明欄更動)。

8/6更新資訊-氣血斷食60天(5/30~7/29)、三日一餐、沒運動、體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88公分、各種慢性症狀好轉、消失、局部脫髮處開始長出頭髮(有照片)。

https://www.youtube.com/watch?v=7hgFwrrTMR4

此文章同步發表在fitness、womentalk、hair_loss版

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老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」

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第一個月結束已經能正常工作，第二個月開始正常工作。 影片都有講。

是阿，頭髮都長出來了。

頭髮長出來其實是預料中的事，以前做過其血斷食也是這樣，只是那時候耐力不足， 這次成功撐下去。

我這兩個多月來只抽筋過一次，而且十分鐘內痊癒。 之後都沒有了，我是用氣血斷食，方法跟你不一樣。