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[閒聊] 氣血斷食 30天 88kg->74.4kg 109腰->98腰

b19880115 發表於 2022/6/30 下午7:46:19
看板WomenTalk標題[閒聊] 氣血斷食 30天 88kg->74.4kg 109腰->98腰作者
b19880115
 ()時間推噓 X 推:15 噓:21 →:42

名稱:
氣血斷食
-------------------
方法:
全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)、溫熱飲食、口味適宜、不渴不

喝(飯水分離佳)、不菸不酒、三日一餐(七分飽)。
-------------------
成果: 5/30 88kg 腰圍109公分
https://lurl.cc/9FFg1i9
6/29 74.4kg 腰圍98公分
https://lurl.cc/2AJNAj3

心得內容過多故直接以影片解說
=============================================================================氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.4kg、109腰減到98腰、各種症狀改善part1
什麼是氣血斷食、標準做法、菜色成果肌肉量照片
https://youtu.be/-aBix6MtqQI
氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.4kg、109腰減到98腰、各種症狀改善part2
變 化歷程第一周第二周
https://youtu.be/muFvkKGdr8o
氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.4kg、109腰減到98腰、各種症狀改善part3
變化歷程第三周
https://youtu.be/vp_Wa7XkSDU
氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.4kg、109腰減到98腰、各種症狀改善part4
變化歷程完
https://youtu.be/Jw8zL1PTdMw
氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.4kg、109腰減到98腰、各種症狀改善part5
建議大家做法
https://youtu.be/uZK4BwRxudY
氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.4kg、109腰減到98腰、各種症狀改善(完)小結論
https://youtu.be/_G7YEcsEQ6o

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大道至簡

知行合一

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.64.185 (臺灣)
※ PTT 網址
→

eva1945200206/30 19:55全穀、全素，我猜你肌肉也減少很多

肌肉沒什麼掉，我第一個影片最後面有放。

→

a2758867906/30 19:56這是你的頻道嗎？

對阿。

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 20:01:19
推

lamourmoi06/30 20:01第一次聽到耶

→

em406/30 20:07點進去怎麼是男的

→

mapxu66406/30 20:39本來就沒肌肉的人 要掉什麼

→

mapxu66406/30 20:40Inbody前後對照直接放上來啦= =

你可以直接看我第一段影片最後面，有沒有肌肉。

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 20:40:46
→

mapxu66406/30 20:43有比對圖ㄇ

你可以看我減肥前後的圖阿，減肥前那個是垂奶，減肥後 沒垂了，剩的就是我影片第一部最後的了。 喔，但是我手舉起來看不起來垂奶，我坐下的時候就是垂奶。

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 20:44:10
→

sjclivelo06/30 20:4389公斤109腰？ 我105公斤才90腰

88公斤、109腰，是的沒錯。

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 20:45:44
→

mapxu66406/30 20:45您的肉量在我看來是沒啥肌肉的

至少不是排骨那種都沒肉的吧。

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 20:46:07
→

mapxu66406/30 20:49...不知道怎麼說...你覺得有肌肉就好

→

mapxu66406/30 20:50但你的肚子真的是消蠻多的

而且我都沒運動唷。

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 20:50:58
推

orzkk8806/30 20:55為什麼男生要來女版...

噓

sputniky06/30 21:07… 這種極端減重會害到人吧

→

sputniky06/30 21:07三天一餐就是餓到瘦

→

sputniky06/30 21:07跟斷食一樣有效但長期影響呢？

覺得身體的慢性症狀好很多耶，影片裡有講。 掉髮還減少了。

→

sputniky06/30 21:07而且說真的，問題在臉

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 21:12:28
→

nt88024506/30 21:21吸收的比消耗的少就能瘦囉

→

castjane06/30 21:22這女版

噓

ballkid06/30 21:24為什麼掉髮會少，因為連新生的能量都不夠能有辦法掉髮

其實是因為慢性毛囊炎好很多，所以順帶穩固了頭髮。

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 21:27:26
→

edith0106/30 21:30後期正常飲食不就都回來了，而且還有

→

edith0106/30 21:30可能會報復性飲食

多吃就胖少吃就瘦，我現在只是把我以前多吃得還回去而已。 每個人都一樣。

噓

whatever5506/30 21:32我推薦七天吃一餐絕對瘦更快

不建議。 氣血在72小時還不攝取足夠的五穀類時，就會開始不穩定。 所以最長72小時。

→

ilGroundhog06/30 21:32我以為這裡是女板

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 21:36:43
噓

ilGroundhog06/30 21:36感覺就是斷食法 跟氣血有什麼關聯性

斷食源於古人道家的辟穀，講練氣練血，氣血又源於黃帝內經，黃帝內經又是站在 易經的基礎上。 所以斷食，應該是氣血斷食。

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 21:38:00
推

zasx298006/30 21:41比較極端的胖，在一開始用斷食會有很大的成效，而身體因

→

zasx298006/30 21:41肥胖的各種代謝影響也都會改善，但這只能短期操作，並且

→

zasx298006/30 21:41要趕快訓練跟上肌肉量，不然斷食（=營養不良）的後果馬

→

zasx298006/30 21:41上就要出現了

我減到正常體重才會開始練肌肉。 而且...我身體的各項慢性症狀其實一直在回復...

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 21:43:42
→

zasx298006/30 21:42跟什麼黃帝辟穀氣血也沒有甚麼關係，不用幫斷食戴高帽

有阿，完全正相關。

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 21:44:01
推

futurekeep06/30 21:57健身絕對是要邊減邊做的，說先減再練絕對是迷思

推

futurekeep06/30 21:59另外肌肉量要以inbody的數據才夠客觀，單純肉眼來看前

→

futurekeep06/30 21:59後肌肉量不準

之後我會發瘦完再練的影片，可以期待一下，嘻嘻。

噓

SundayPeople06/30 22:00 就餓瘦的 懂掰

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 22:02:40
噓

bravo23329506/30 22:02我73腰圍不到80==你這體脂快30吧

阿災，反正就靠我的氣血斷食消脂肪就好。 XDDD

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 22:04:45
噓

kevin5966606/30 22:17觀念錯誤到不行

→

sociwrk06/30 22:19更長久時間穩定的成果數據，會更有支持力。

預估下一個月再瘦十公斤左右，再下一個月開始把肌肉練精壯，之後會有影片，敬請期 待。

※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 22:22:30
噓

newconfidenc06/30 22:30真的不行..完全沒有營養學 & 基本人體循環概念

噓

topismissing06/30 22:34啥鬼

推

lingz102406/30 22:34什麼叫氣血斷食...

推

lunwing06/30 22:37一年之後再叫我，我先睡了

噓

yamana06/30 22:37你去問醫生這樣好不好，剩下不多說

噓

Susu199306/30 22:50不健康

噓

bbszhou06/30 22:54嘻嘻

→

will33106/30 22:55為何可以74公斤還有98腰…

→

will33106/30 22:56重量是都集中在腰上嗎？

噓

wssjoker06/30 23:00不要來害人

→

UlyssesLee06/30 23:01覺得不會再瘦十公斤，體重下降曲線不會一直是正比的

→

UlyssesLee06/30 23:01直線

推

kuninaka06/30 23:01胸毛好多

→

kuninaka06/30 23:0274公斤 98腰？ 身高多少啊？

→

kuninaka06/30 23:02我85公斤都80腰了... 176

→

UlyssesLee06/30 23:02尤其長期這樣斷食基礎代謝一定超低，絕對很難用一樣速

→

UlyssesLee06/30 23:02度再降體重

→

wayne00306/30 23:03你這個肚子不運動比運動的74kg也胖太多 不運動的瘦身

→

wayne00306/30 23:03 走型都很慘欸

→

kuninaka06/30 23:04按你這樣要瘦到50公斤吧 ...

推

kuninaka06/30 23:09有分享有推，加油

→

bigbowl06/30 23:12請繼續直到頭髮掉光為止^_^

推

sociwrk06/30 23:47有自己統合的想法，加上行動實踐(驗)，又願意和人分享討

→

sociwrk06/30 23:47論，這樣特質已贏過絕大多數的人了。

推

chigo52006/30 23:48大師我怎麼記得您之前很瘦阿

推

cutbear12307/01 00:27三日一餐是當神仙了嗎

噓

sputniky07/01 00:50完全是自我感覺良好的人

→

sputniky07/01 00:50有夠可怕的鄉愿

噓

ooooooxxxxxx07/01 01:25就是斷食 最好可以無限瘦==錯誤資訊一堆

推

mhliu807/01 01:42多測量檢查一些身體數據 要小心啊

噓

theycatherin07/01 03:01無言

→

stone1073107/01 06:02不健康的瘦

推

newtypeL907/01 06:41這身材居然有勇氣讓大家看

噓

e22383375507/01 07:40看到飯水分離先噓

推

jasonbilly9707/01 08:25減肥訣竅就是製造熱量缺口，僅此沒有其他怪東西

→

ggiccggicc07/01 08:54感覺可以出現在直男研究社

噓

v1965100107/01 09:30在Fitness說要發曠世鉅作到我都一個減脂增肌循環了你才

→

v1965100107/01 09:30生出這點東西喔？

噓

acerabbit07/01 10:01你本來就沒肌肉，當然不會掉啦…放心，等你飲食恢復正

→

acerabbit07/01 10:01常馬上就重回來

噓

shioulanyu07/01 14:15喔 素食pass

噓

HOCHU07/01 15:36阿門

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