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[心得] 168斷食53天，35.5腰→33腰

charles0939 發表於 2022/3/17 下午3:30:31
看板FITNESS標題[心得] 168斷食53天，35.5腰→33腰作者
charles0939
 (charles0939)時間推噓 8 推:8 噓:0 →:5

1/24開始實施168斷食
雖然沒有很嚴格只吃8小時
但誤差約落在9小時內

上午11時用餐
晚上8時前結束用餐
每天約走路1萬步
吃的食物和以前差不多

這53天完全沒有吃過宵夜
所以睡覺時胃部是休息的
這樣的生活型態和以前有差
以前大部分會吃早餐
偶爾吃宵夜

53天能從35.5腰變成33腰
應該算很大進步了吧？

未來
希望能往32腰邁進
謝謝大家支持：）

——
補充：
把35.5腰變33腰訊息line給同事
同事是這麼回覆的：
https://i.imgur.com/J05EqKA.jpg

圖 168斷食53天，35.5腰→33腰



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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.125.22 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: charles0939 (1.200.125.22 臺灣), 03/17/2022 15:36:30 ※ 編輯: charles0939 (1.200.125.22 臺灣), 03/17/2022 15:41:53
推

xu35l03/17 17:06我猜你保守估計40歲

→

jfw61603/17 17:06同事説的有什麽問題嗎？

推

devil11578903/17 17:10怎麼說難以保持，不就單純維持這樣的飲食習慣？

→

devil11578903/17 17:10168我覺得最難的是周遭的人吃早餐看起來都很好吃

→

devil11578903/17 17:11不吃其實也不會餓也不會有其他不舒服

推

SundayPeople03/17 17:14老人的語氣又愛亂用驚嘆號

推

Christinaa03/17 17:18真的老人語氣

https://i.imgur.com/uOcP2Sm.jpg

圖 168斷食53天，35.5腰→33腰

同事前幾天還恭喜我勒 今天直接量腰圍 才確定變33腰:）

※ 編輯: charles0939 (101.137.50.37 臺灣), 03/17/2022 17:28:20
推

CHEN68803/17 17:33看來同事的心情受到股市影響

→

charles093903/17 18:03今天股市不是大漲？

推

free12003/17 20:37你同事6：30左右傳早安圖... 幾歲啊

→

newgamer03/19 10:40同事的評語不能影響你繼續堅持的意志, 32指日可待

推

xdbx03/19 22:39你管他說什麼 他又不懂 我兩年沒吃早餐了

推

F7shakeMINI03/23 09:09不懂的人就是不懂 自己知道執行方法就好

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