[問卦] 168斷食要怎樣調適沒吃早餐的焦慮感

preisner 12/01 08:30給五樓肛

DOOHDLIHC 12/01 08:31吃抗焦慮的藥

exceedMyself 12/01 08:31睡到中午

Workforme 12/01 08:31改不要吃晚餐 這樣就沒早餐焦慮了

youreruhs 12/01 08:31向神明請假1小時

q888atPt 12/01 08:31那你就不適合 適合斷早餐的人是不吃完

q888atPt 12/01 08:32全不影響

pop10727 12/01 08:32同意四樓

darktemper 12/01 08:32168很傷腸胃內，消化道不好的不建議

darktemper 12/01 08:32這樣做

vilevirgin 12/01 08:33喝一杯黑咖啡 可以把飢餓感暫時趕走

SABA0 12/01 08:33你可以睡到中午

vilevirgin 12/01 08:33其實習慣了就還好 一種生活方式而已

Ashuya 12/01 08:34睡到中午

hellogym 12/01 08:34哪裡傷腸胃？ 消化道不好的才應該做168

joyca 12/01 08:34老人習慣不吃晚餐的怎就不傷身還被當健康

joyca 12/01 08:34？

hellogym 12/01 08:34你吃東西才會分泌胃酸

koboy 12/01 08:35改成不吃晚餐就不會有早餐的焦慮了

yikaiwaii 12/01 08:35睡到中午

YLTYY 12/01 08:35睡16小時

allmwh 12/01 08:35我有吃反而覺得吃太多==

MindWork 12/01 08:35咖啡因 但久了之後 不喝會更焦慮

SeaForest 12/01 08:35睡到中午

yiersan 12/01 08:36關鍵在斷食前吃夠多肉類

ko7625 12/01 08:37改不吃晚餐啊 我覺得比早餐好適應

death410 12/01 08:37喝咖啡

XXXXOAY 12/01 08:37別耍蠢了 三餐正常少油少鹽比較實際點

chigo520 12/01 08:38睡到12點就好了啊

koboy 12/01 08:38少澱粉比較有用, 不必少油

yiersan 12/01 08:38斷食對胰島素阻抗很有幫助都有科學驗證

yiersan 12/01 08:39好久了 補一下資訊吧

q13461346 12/01 08:39睡到中午+1

basslife 12/01 08:39不 真的會傷胃 以前沒吃早餐結果胃潰瘍

chigo520 12/01 08:39阿怎麼不說3餐變2餐量多胃酸分泌更多

yiersan 12/01 08:40還在推少量多餐 結果運動量不夠的大部分

yiersan 12/01 08:40人整天在儲存脂肪

hellogym 12/01 08:41你會傷胃代表你不適合而已 不代表其他

hellogym 12/01 08:41人不適合

a601401 12/01 08:41改成16小時吃就好了啊…

yiersan 12/01 08:42說胃會出問題的 大概本來就有問題的 168

yiersan 12/01 08:42根本小兒科

ElsaKing 12/01 08:42改成1410

j83435001 12/01 08:43晚上要吃超高蛋白

j83435001 12/01 08:43但還是要吃一些澱粉 不然會沒精神+腎

hellogym 12/01 08:43而且胃潰瘍 你不去看有沒有幽門桿菌 怪

KingofBP 12/01 08:43吃早餐

j83435001 12/01 08:43臟不好

hellogym 12/01 08:43到沒吃早餐XDD

lrocwin1997 12/01 08:44168本來就不是每個人都適合

zu00405479 12/01 08:44我也覺得三餐正常 少澱粉多蔬菜就好

april4966 12/01 08:44改不吃晚餐

ChungLi5566 12/01 08:44那就改斷晚餐啊幹

brycejack 12/01 08:45還好 早上有活動的話會很餓 可以多喝水

hellogym 12/01 08:45反正168就是不吃早餐或是晚餐早吃 一開

park3300326 12/01 08:45改52斷食阿

hellogym 12/01 08:45始適應不了就1210也可以 這本來就可以

brycejack 12/01 08:45我早上沒吃的話至少也會喝一杯水

hellogym 12/01 08:45看個人反應調整的

clair281 12/01 08:46那就吃早餐斷晚餐= =不過照你的講法來看

orz151426 12/01 08:46就養成不吃早餐的習慣就好了，有什麼難

clair281 12/01 08:46應該斷晚餐也會不適啦，就不適合不要勉

clair281 12/01 08:46強

koboy 12/01 08:46三餐正常也OK,只是只吃兩餐容易控制總量

crm123 12/01 08:47你不會不要吃晚餐 吃早餐

hellogym 12/01 08:47現代人坐辦公室活動量又不大 吃不吃早

brycejack 12/01 08:47三餐適量真的比較舒服

hellogym 12/01 08:47餐都沒啥差 工作活動量大的不吃早餐就

Tattoo 12/01 08:47咖啡

chow365 12/01 08:47我都喝咖啡

hellogym 12/01 08:47不適合了 但是工作活動量大的 本來就不

danorken 12/01 08:47多喝水試試

hellogym 12/01 08:47會多胖 也不用168

QoGIVoQ 12/01 08:48改240 過幾天就不焦慮了

Vassili242 12/01 08:48宵夜多吃一點，早上起來就不會餓了

chow365 12/01 08:48喝完多喝水

hellogym 12/01 08:48另外女生容易低血糖低血壓的 也不適合

hellogym 12/01 08:48不吃早餐

iceman00186 12/01 08:49吃興奮劑

m2200333 12/01 08:50喝美式咖啡

circums 12/01 08:50要注意有沒有膽結石

gackt770414 12/01 08:5116斷不了就降到12小時開始啊

liu1030 12/01 08:51到底什麼人多可悲才不吃早餐？ 晚餐這種

liu1030 12/01 08:51垃圾時間不吃還比較容易減肥 智障168

jiaaa1014 12/01 08:51喝有糖的拿鐵騙騙自己

liu1030 12/01 08:52吃早餐不吃晚餐減更快喇

EkkoCarriesU 12/01 08:52晚上還要上健身房啊 吃晚餐有啥問題

qwe1487738 12/01 08:53不習慣就不要斷食

teddy 12/01 08:53喝無糖飲料 咖啡或是茶 超好用

yaes111 12/01 08:54習慣就好

ych0617 12/01 08:54要搭配低碳才有效。

aizawafff 12/01 08:55168一個月，我都喝無糖黑咖啡，晚上8點

aizawafff 12/01 08:55過後都不吃

s711193 12/01 08:56過一陣子就無感了

JASONGOAHEAD 12/01 08:56任何斷食減肥法都是不健康的 容易報

zxc89003 12/01 08:56睡到中午

sparklekyu 12/01 08:57喝水，期待午餐吃什麼

JASONGOAHEAD 12/01 08:57復性回胖 少吃多動才是王道

sturmpionier 12/01 08:57你可以睡16小時 8小時用餐

steven56138 12/01 08:57喝乳清

Mk56 12/01 08:58喝黑咖啡阿

acs81046 12/01 08:59那就吃早餐啊

panda816 12/01 09:01喝水打電動.....

kerbi 12/01 09:01實行186-204快兩年 從來沒這種焦慮過

foxvera 12/01 09:01哥你可以不吃晚餐

showhere 12/01 09:02膽汁無法排掉，不覺得這是正確的方法

showhere 12/01 09:02低碳飲食覺得比較好

grace132004 12/01 09:02吃早餐午餐 不要吃晚餐阿

aendwolf 12/01 09:03喝熱茶~~~

shark23peng 12/01 09:03建議喝黑咖啡的想害人胃潰瘍啊？

lebron3994 12/01 09:03習慣之後 早上也不覺得餓 還好吧

yiersan 12/01 09:04說斷食不健康的 根本沒科學依據可憐

andykofvul 12/01 09:05喝黑咖啡試試，最好自己手沖，不會那

andykofvul 12/01 09:05麼濃

skygray2 12/01 09:05早餐晚點吃or晚餐早點吃，選一個啊

COVID69 12/01 09:06吃早午餐

adon0313 12/01 09:07喝水阿

bizer 12/01 09:07生酮可以喝防彈咖啡，要不然你就多喝水吧

Samurai 12/01 09:07做不到就禁吃零食飲料，餐與餐之間不吃

palapalanhu 12/01 09:07晚餐不要吃

Samurai 12/01 09:07任何東西，一樣有效果

azeroth 12/01 09:07睡到中午就沒這問題了

zackluu 12/01 09:08改52斷食啊 斷食仔不是很多數字可以湊

Samurai 12/01 09:08很多人168也只是節食的效果，不是斷食

kevinpc 12/01 09:08改成吃早餐午餐 晚餐不吃早點睡還可以

Samurai 12/01 09:09一天從三餐變兩餐廢話當然會瘦

twelvethflor 12/01 09:09喝黑咖啡

izual 12/01 09:09喝黑咖啡 多喝水 很快就習慣了....

kiwiwoo 12/01 09:11習慣就好

violegrace 12/01 09:13睡到中午阿

op520 12/01 09:14尻

mikiworldpea 12/01 09:14除了睡到中午沒有其他辦法

beef68 12/01 09:14怎麼突然有人發瘋啊？

t81511270 12/01 09:15==多喝水

guolong 12/01 09:21改不吃晚餐阿

gydiaw 12/01 09:22每個人身體不一樣 你可能不適合 找到舒服

gydiaw 12/01 09:22的方式最重要

xBox1Pro 12/01 09:22你只是嘴饞而已

akumahirosi 12/01 09:25還在少油，雖然多了真的無益但是更新

akumahirosi 12/01 09:25一下情報好嗎？與其少油你多少吃點碳

akumahirosi 12/01 09:25水還有幫助的多 -.-

ianchen1223 12/01 09:25喝氣泡水

akumahirosi 12/01 09:25然後最糟糕的是少量多餐，千萬不要再

akumahirosi 12/01 09:25提倡了…

mopigou 12/01 09:26那就吃阿,問個屁

yyc1217 12/01 09:27多喝水

moonlightz 12/01 09:32凌晨五點吃宵夜阿

tom501062003 12/01 09:34就吃早餐啊幹

hotrain13 12/01 09:35很多人是不是不知道胰島素

coldwindling 12/01 09:37我自己是調不吃晚餐

gameboy163 12/01 09:38認真回 沒有從事勞力工作就喝咖啡跟

gameboy163 12/01 09:38喝水 有勞力工作建議過午不食而不是

gameboy163 12/01 09:38不吃早餐

ra88872 12/01 09:39多斷幾天就習慣了。

NTJL 12/01 09:40減肥法推陳出新 過幾年說不定又有新研究了

kaet 12/01 09:40只有身體不舒服 不太想吃東西才會斷食

kaet 12/01 09:40從不持續斷食

xxxg00w0 12/01 09:42晚點起床

lucaskofcd 12/01 09:42睡到中午啊，科科

bingreen 12/01 09:43吃早餐

ra88872 12/01 09:43推陳出新？不就吃的熱量比消耗的少就能

ra88872 12/01 09:43減肥，剩下就是調適問題，人家瘋啥就學

ra88872 12/01 09:43啥的基本上也減不了啊！

ra88872 12/01 09:43你沒看這個就一個例子。

t81511270 12/01 09:43少量多餐已經被推翻了 不如吃飽一點

ckleman 12/01 09:46想吃早餐 那不要吃晚餐就好 很難懂？

yeh0416 12/01 09:48減肥就是熱量赤字 股票就是低買高賣 人

yeh0416 12/01 09:49生好簡單

blackman5566 12/01 09:53每天晚餐去吃吃到飽，隔天早餐就不

blackman5566 12/01 09:53會想吃了，斷食豪簡單

jakewu1217 12/01 09:53吃早餐

wayne0120 12/01 09:55尻一發試試啊

soulivee 12/01 09:5810點早餐 12點中餐 18點晚餐

soulivee 12/01 09:58吃到撐

soulivee 12/01 09:58根本不難

yu70701 12/01 10:02要不要試試看早上9點到下午5點間吃東西？

yu70701 12/01 10:02這樣就能把早、午、晚三餐都吃到，下班還

yu70701 12/01 10:02能去健身房運動

chuchichan 12/01 10:06喝黑咖啡

s930120hung 12/01 10:12喝水

MIOAAZO 12/01 10:14喝水

dufflin 12/01 10:15燒餅油條夾蔥蛋+大熱豆呀

gordoniast 12/01 10:17睡到中午

zeon19841102 12/01 10:17吃豐盛的早餐

a86710985 12/01 10:18乖乖運動比較實際

nessie97 12/01 10:19改10點到18點吃東西就能吃早餐了

YuXun2021 12/01 10:2116的部分可以分期

overthinkin 12/01 10:23睡到中午

white15 12/01 10:25想吃早餐黑咖啡，想吃消夜用海苔

ssccg 12/01 10:25十幾年沒吃了哪來的焦慮感

happiest 12/01 10:34早餐要攝取高蛋白食物促進腸胃蠕動 看

happiest 12/01 10:34日本節目研究說的

Yisai 12/01 10:39膽結石就不會吃了，再忍耐一下

gginin007 12/01 10:57睡到中午

cooldogy1973 12/01 11:05喝水

loveapple33 12/01 11:06要吃早餐只是早餐店的陰謀而已，沒吃

loveapple33 12/01 11:06早餐根本不會怎樣

evermpeg2 12/01 11:1110點吃就好阿

Godright 12/01 11:18那你就吃早餐啊 重點是熱量赤字

dkchronos 12/01 11:19我都186了，然後一週2天240，哪有什麼

dkchronos 12/01 11:20傷胃啦？

jordom148 12/01 11:32改吃早餐午餐 不要吃晚餐啊

s9160309 12/01 11:38吃魚油 或喝一點苦茶油

as123985 12/01 11:46你不會改成晚餐不吃喔

kingofcs 12/01 11:57黑咖啡，綠茶

ciafbi007 12/01 12:17喝一些東西

yjlee0829 12/01 12:18不吃晚餐比較舒服

atk9845 12/01 12:22168到底是什麼邪教

npbmlb 12/01 12:23你可以改不吃晚餐

evelyn0320 12/01 12:25有醫生是說不吃早餐容易膽結石啦

befound 12/01 12:27先做1410，再慢慢調成168

befound 12/01 12:28或者10點先吃午餐

qxpbyd 12/01 12:33一兩個月就無感了 想別的事就不會餓了

matto 12/01 12:34關鍵就是斷食前要吃脂肪蛋白質然後幾乎不

matto 12/01 12:34碰碳水，碰越多碳水斷食期間越餓根本很難

matto 12/01 12:34維持

elenar 12/01 12:45自律性懂不懂

fanix21 12/01 12:47點蛋餅

katanakiller 12/01 13:36你可以改吃16小時休8小時

r98192 12/01 13:52我現在做186…所以一天只吃一次了 一餐要

r98192 12/01 13:522千卡意外的難 晚餐正常吃外 在配上體重1

r98192 12/01 13:52.5倍g的乳清蛋白 沒工作時才吃兩餐

JayceYen 12/01 14:07焦慮三小？

monononoke 12/01 14:29睡到12點就好了啊

peacebi 12/01 14:32循序漸進，先從只吃一顆蛋再改都不吃

bdbdbdbd 12/01 15:52還是可以吃早餐吧 8:30早餐 16:30-17:00

bdbdbdbd 12/01 15:52 吃晚餐

inuwanwan 12/01 18:04好奇什麼是焦慮感,怕餓嗎

Mareencat 12/01 21:12喝咖啡

marsaqua 12/02 01:08就吃早餐 然後晚上不吃啊

Gnardada 12/02 06:43喝水

bacon3377 12/03 12:16早餐離午餐那麼近 不如不要吃