[問卦] 一日兩餐跟168效益差不多么

leon131417 發表於 2022/3/11 下午11:19:53

看板Gossiping標題[問卦] 一日兩餐跟168效益差不多么作者

()時間Mar 11 23:19:53 2022推噓 5 推:7 噓:2 →:10

女口是頁

168斷食正夯

類似一日兩餐的概念

但還是有區別

168可能會吃到三餐但大多還是建議斷早餐吃午晚

一日兩餐可能吃早晚不吃午或是吃早午不吃晚

同樣都是讓自己達成熱量赤字

這兩樣都能達成減脂減重的效果么？

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.105.26 (臺灣)

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shcjosh 03/11 23:20主要還是總熱量

推

t81511270 03/11 23:20我都 16小時少吃多動

→

kcclasaki 03/11 23:20差很多我的168是一天睡覺8小時進食16

→

kcclasaki 03/11 23:20小時

推

ron0803 03/11 23:24斷食16小時效果較好

噓

GGrunrundela 03/11 23:24 殺小

噓

GGrunrundela 03/11 23:24么殺小

推

ImBBCALL 03/11 23:28g軟你幾公斤

推

doubleray 03/11 23:31嘻嘻

推

well0103 03/11 23:35是故意么么的，還是真的么么人？

→

crimson11 03/12 00:09https://i.imgur.com/W2bY5IF.gif

圖https://i.imgur.com/W2bY5IF.gif?e=1666763483&s=-vakmF5uy5Xo9A6Bo3ubcA, 一日兩餐跟168效益差不多么

推

ecchi 03/12 00:27以同樣的攝取熱量做比較，斷食越久的效果

→

ecchi 03/12 00:27越好

推

microsugar 03/12 16:46飲食內容比較重要

→

microsugar 03/12 16:46飲食內容錯誤，就算熱量嚴重赤字

→

microsugar 03/12 16:47想瘦下來也非常難（就算瘦了也很容易

→

microsugar 03/12 16:47復胖回去）而且也會很痛苦

→

microsugar 03/12 16:48168的執行，要搭配正確飲食內容才是

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microsugar 03/12 16:49減肥不是最難的，減肥後不復胖更困難

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