Re: [問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?

ioe03/10 12:05優質

panda8091103/10 12:09我以為168是把進食時間壓在8小時內（總熱量不變），怎

panda8091103/10 12:09麼一堆人變成少吃一餐，那跟168有什麼關係？不就是節

panda8091103/10 12:09食而已。

dong53103/10 12:13168斷食是讓胃休息是健康，一堆白癡當成減肥聖經

s250020503/10 12:27一般人不會去算熱量跟營養

s250020503/10 12:27一餐不吃 其餘兩餐跟以前一樣沒變

s250020503/10 12:27不就是單純少一餐熱量的概念

rodyplayful03/10 12:30就是單純少吃一餐的熱量阿

OrcDaGG03/10 12:54168讓空腹時間曾長 這個期間會開始脫水 一個月可以少6~10

OrcDaGG03/10 12:55公斤 但是這不叫瘦 只是脫水 脫到差不多了就卡住了

OrcDaGG03/10 12:55要靠這東西瘦 就只能吃更少 也就是節食

OrcDaGG03/10 12:56節食的效果好不好 就見仁見智了 有的人看到體重數字減少

OrcDaGG03/10 12:56就很開心了 有的人要體脂肪重減少 看自己需求

hsinovo03/10 13:18168要搭配增肌減脂+運動 效果顯著

OrcDaGG03/10 13:25效果顯著是因為脫水讓你以為減很快 斷食和一般飲食的減肥

OrcDaGG03/10 13:25速度是差不多的

cat042903/10 14:41當你在執行168時，會將一天所需熱量分成兩餐吃沒錯，但沒

cat042903/10 14:41在執行的時候，你一天吃的熱量絕對遠大於一天所需熱量。

OrcDaGG03/10 15:16為什麼沒執行的時候絕對遠大於

wellbutrin03/10 15:42空腹時間，胰島素降低是在燃脂好嗎？脫水勒，那你每

wellbutrin03/10 15:42天喝2000的水啊，沒有人說不能喝水，還可以喝黑咖啡，

wellbutrin03/10 15:42只要沒熱量的東西都可以

dong53103/10 16:06https://i.imgur.com/cP2SCYT.jpg

OrcDaGG03/10 17:12最好是胰島素降低就是在燃脂 胰島素只是調節血糖的激素

OrcDaGG03/10 17:12他沒有什麼玄幻的功能

OrcDaGG03/10 17:13我每天喝4000 斷食半年 少了15公斤 其中6公斤是肌肉 脂肪

OrcDaGG03/10 17:13沒變 其他都是水

OrcDaGG03/10 17:14我還186 如果你的說法成立 為什麼我的脂肪重都沒變

PPSEED03/10 17:18你不是說15公斤都肌肉嗎

PPSEED03/10 17:21原來是是6公斤肌肉9公斤水，那體脂率上升有10%嗎？

mapxu66403/10 20:33所以OrcDaGG 三大營養素攝取的比例是什麼

mapxu66403/10 20:35減重還能脂肪文風不動，我講直接一點，植物人都做不到