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[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?

rockman73 發表於 2022/1/13 上午10:48:46
看板Gossiping標題[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?作者
rockman73
 ()時間推噓 7 推:9 噓:2 →:10

如題啦

168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食


阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐


中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了

以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐

幹阿本來一天吃三餐變成只能吃兩餐當然會變瘦阿


所以168跟一天少吃一餐 差在哪?



U掛?


--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.169.112 (臺灣)
※ PTT 網址
推

Kobe105 01/13 10:49身體自己會知道

→

onolll 01/13 10:49樓下都喜歡幹嘛

噓

jjooee1428 01/13 10:50幹樓上

推

WeGoStyle 01/13 10:51168斷食主要是控制胰島素分泌，不要讓

→

WeGoStyle 01/13 10:51它一直持續作用

推

phix 01/13 10:52一年瘦了3kg

推

idiotay 01/13 10:54重點在連續不進食時間吧！

→

WeGoStyle 01/13 10:55168斷食你在8小時之中吃幾餐也不是重

→

WeGoStyle 01/13 10:55點，重點是熱量及進食時間控管

推

moods 01/13 10:55沒錯啊 重點都一樣的總熱量下降啦

推

RedDog 01/13 11:04定義兩餐吧你每12小時吃1次也是兩餐

→

GABA 01/13 11:11細胞修復再生之類的

推

dick929 01/13 11:17假設一天總熱量不變，不論吃2餐或3餐，

→

dick929 01/13 11:17168斷食理論上可以消耗更多脂肪

→

dick929 01/13 11:19當然，有在168斷食的人，通常也會搭配減

→

dick929 01/13 11:19少攝取熱量（戒糖、少澱粉）的方式，效

→

dick929 01/13 11:19果會更顯著

噓

ELMOCUTE 01/13 11:21頭腦不好就不要想那麼多

推

kenkenken31 01/13 11:429點吃早餐/中午12/下午5點前晚餐

→

kenkenken31 01/13 11:43這樣就是168了,兩餐容易變節食

推

cogitation 01/13 13:22那你試試看一天吃兩餐

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