Re: [問卦] 斷食48小時？
哇 已經斷食超過48小時了 其實也不太餓
主要還是心裡依賴，吃貨心裡 哈
早上就喝水跟一杯中培手沖黑咖啡
在想要不要繼續堅持下去
google新聞，有人斷食7天瘦了5kg
在想要不要一次到位拼個斷食7天
5kg瘦完 也不要暴食 就慢慢恢復飲食
之後高蛋白＋重訓
如何？ 脂肪是絕對夠多bmi29
只是好像斷食7天的人 資料很少 不知道好不好
※ 引述《adsl15888 (去留)》之銘言：
: 過了33小時
: 剛剛吃了4個水煮蛋+一堆蒜頭，沒有其他沾醬
: BMI 29.3
: BMI快要到30了
: 所以突然心血來潮
: 就突然想48小時斷食
: google說兩天還是可以吃500卡
: 所以剛剛吃了4顆水煮蛋配一堆蒜頭
: 明天中午結束
: 說餓也還好
: 以前瘦的時候，沒吃東西真的很餓很難受，我猜想可能體內沒太多脂肪所以肝醣快用光: 就飢餓感很重，肚子還會咕嚕咕嚕叫
: 現在BMI 29
: 其實沒吃也不會感到太餓
: 但就是心理依賴吧
: 以前學生沒錢三餐都是一筆開銷 所以吃不了太多
: 後來出社會就開始狂吃
: 食物變成很小的開銷
: 炸雞、牛排、羊肉爐....狂吃
: 就胖了
: 現在就想減肥了
: 板上搜尋斷食，我記得以前很流行48小時斷食
: 但板上沒搜尋到48小時斷食 反而搜尋到更誇張的7天斷食還是5天斷食的...
: 是不是脂肪太多根本就不怕斷食5天7天？
--
問題是你能這樣吃多久
長期來說沒有用....你只要恢復正常吃
慢慢的 你的體重就會回來了....我試過
純斷食，肌肉掉很快喔
擔心掉肌肉跟擔心復胖就跟我怕練太
壯一樣的意思 先瘦下來再說好嗎
有理
※ 編輯: adsl15888 (114.26.239.171 臺灣), 06/30/2022 12:31:35七天很難撐 斷食循序漸進比較容易
曾經斷過14天，瘦7.3公斤，每天還是會
喝檸檬水和楓糖補充維他命C。14天後氣
色反而蠻好的。斷食結束後的14天吃什
麼很重要
我阿公斷食10年了 真的變超瘦 給你參考
你是不是要找某位世界第一公衛畢業
的公衛博士，號稱醫界梁朝偉那位醫師
?
少糖、一天吃一餐、晚上6點後不進食，外加
每天快走至少1小時，應該會有幫助
1
我覺得一堆人真的太大驚小怪了 正常人妳斷食 也沒有叫你斷水 當然你是大量體力活的那種就不建議 但現代人多半是多腦力輕體能工作
1998年5月9日 今天晚上跟警衛室的史考特、艾利亞斯，還有研究部門的史提夫打牌。 史提夫贏了不少，我覺得他耍老千，賤人… 1998年5月10日 今天一個上級長官分派我照顧一個新的生物，那東西看起來像是一個被剝了皮的猩猩，4
你可以三個月後來回來看這篇文 如果你斷食之後還是回復到以前的飲食型態 百分之百還是會胖回來 減肥是要改變生活習慣 你需要的是一個可以維持幾年十幾年一輩子的生活習慣 不是短暫的極端飲食 你斷到睡不著 是一個警訊 已經太過頭了 大家都說斷食腦袋會很清晰感覺很棒6
首先直接破題： 你這是節食，不是斷食。 所以你承擔了節食的缺點(感覺餓) 而沒有得到太多斷食的優點(不會餓) 節食攝取的熱量低於基礎代謝42
哇 不知不覺 7天過去 一開始是48小時斷食，但斷完之後感覺肚子還是很大， 所以就繼續。 6/30到現在7天了 這七天我吃了什麼 屈指可數5
首Po過了33小時 剛剛吃了4個水煮蛋+一堆蒜頭，沒有其他沾醬 BMI 29.3 BMI快要到30了 所以突然心血來潮![[問卦] 斷食48小時？](https://img.youtube.com/vi/4mQPJyvQl-U/mqdefault.jpg "[問卦] 斷食48小時？")
59
[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？以前的他：要有力量表現就要吃碳水，不要整天聽網紅在那邊什麼XX飲食法，去看一下他 推的有我重嗎？蹲的有我重嗎？ 剛剛他的新片：力量表現不等於健康，連魔山都減掉了60公斤以上，不然身體絕對出問題 。 我以前也是舉很重，但還是高血糖高血脂，不要一堆健身教練為了肉量跟運動表現，就一![[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？](https://img.youtube.com/vi/ksN7phBy7iU/mqdefault.jpg "[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？")
35
[問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?原本BMI約29， 大概持續了一年多的一日2餐的情況， 假日偶爾解禁成2餐但有一餐吃多一點， 總之維持這樣大概一年就是了， 整體BMI有下降到26，12
[討論] 女孩悶覺得168斷食有效嗎？女孩悶安安 肥宅我 最近嘗試斷食 已經持續三個禮拜惹 不過我本來就沒在ㄘ早餐 倒是不需要什摸適應期 所以只有把午餐跟晚餐的時間控制在那8小時內5
[問卦] 斷食可以改善胰島素阻抗是真的嗎？斷食派理論都說 斷食可以改善胰島素阻抗 白話文就是讓你胰島素不敏感 進食可以比較少堆成脂肪 但是有個矛盾點5
[問卦] 斷食滿48小時了 問都問安安是我阿肥啦：3 阿肥到今天已經斷食滿48小時了☺☺ 本來預計是要斷72 再24小時就結束了>< 附上inbody的數字給大家參考![[問卦] 斷食滿48小時了 問都問](https://i.imgur.com/0gBga90b.jpg "[問卦] 斷食滿48小時了 問都問")
6
[問卦] 斷食真的有用嗎？現在好多人在168、186斷食 我自己實驗過1個月 發現真的會瘦 但其實回歸正常吃、或是週末聚個餐 脂肪很快就堆回來了8
[問卦] 斷食時間可以口交嗎剛學妹一直line我說想要 我說好那先幫我口 學妹說不行啦她在斷食 蛋白質有熱量 乾 這什麼蝦理由啊![[問卦] 斷食時間可以口交嗎](https://i.imgur.com/1KRUIehb.jpg "[問卦] 斷食時間可以口交嗎")
3
[問卦] 斷食減肥好棒棒啊?虎年體重已破百 只好逼來減肥以免討不到老婆 看了很多斷食的好處 都是看油管 很多醫生說斷食的好處 對身體是沒有甚麼傷害的 現代醫學科技研究發現斷食 對免疫力好 抗老化 甚至建議癌症病患也嘗試
爆
[問卦] 看過熊熊打籃球的人應該感謝我![[問卦] 看過熊熊打籃球的人應該感謝我](https://i.imgur.com/F5ENBweb.jpg?fb "[問卦] 看過熊熊打籃球的人應該感謝我")
爆
[問卦] 法官知道自己判不羈押的人跑了會怎麼想88
[問卦] 為啥台灣寺廟 醜到爆炸![[問卦] 為啥台灣寺廟 醜到爆炸](https://i.imgur.com/0UYwjuJb.jpg "[問卦] 為啥台灣寺廟 醜到爆炸")
87
[問卦] 台南地檢地院跟台北地檢地院哪裡不一樣![[問卦] 台南地檢地院跟台北地檢地院哪裡不一樣](https://i.imgur.com/tqvcvlfb.jpeg "[問卦] 台南地檢地院跟台北地檢地院哪裡不一樣")
76
[問卦] 黑劉德華是什麼騷操作？爆
[問卦] threads:劉德華支持留島不留人![[問卦] threads:劉德華支持留島不留人](https://i.imgur.com/1Blq9Jgb.jpeg "[問卦] threads:劉德華支持留島不留人")
69
[問卦] 第二位台人戰死烏克蘭的掛？![[問卦] 第二位台人戰死烏克蘭的掛？](https://i.imgur.com/KXO8IQqb.jpeg "[問卦] 第二位台人戰死烏克蘭的掛？")
73
[問卦] 淘寶是準備把蝦皮幹掉了嗎？![[問卦] 淘寶是準備把蝦皮幹掉了嗎？](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/464764440_563201192758503_444782656935350912_n.jpg?stp=dst-jpg_e15&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6ImltYWdlX3VybGdlbi42NDB4NzgyLnNkci5mMjkzNTAuZGVmYXVsdF9pbWFnZSJ9&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=dcuFxzA58jsQ7kNvgGmykK8&_nc_gid=25299bc189a243cabbce4a794867c63e&edm=APs17CUBAAAA&ccb=7-5&ig_cache_key=MzQ4ODQzNDg1NTM0MjgzNzkxOA%3D%3D.3-ccb7-5&oh=00_AYD-g_9Tz0lRwqi7IkRrcedRYnY0OI_ncqY9_pM8BZb8Kw&oe=67254EC2&_nc_sid=10d13b "[問卦] 淘寶是準備把蝦皮幹掉了嗎？")
46
[問卦] 青鳥收到誰的指示開始嘴劉德華了![[問卦] 青鳥收到誰的指示開始嘴劉德華了](https://i.imgur.com/y5bQw9zb.jpg "[問卦] 青鳥收到誰的指示開始嘴劉德華了")
44
[問卦] 日本人：台灣人吃很辣![[問卦] 日本人：台灣人吃很辣](https://i.imgur.com/PDpchxqb.jpeg "[問卦] 日本人：台灣人吃很辣")
37
[問卦] 近二十年物價只漲30%?![[問卦] 近二十年物價只漲30%?](https://i.imgur.com/swA4o3Cb.jpeg "[問卦] 近二十年物價只漲30%?")
37
[問卦] 劉德華最經典的演出角色是誰？爆
[問卦] 德國人叫台灣女生sushi算是歧視嗎？![[問卦] 德國人叫台灣女生sushi算是歧視嗎？](https://i.imgur.com/omsNI3Kb.jpeg "[問卦] 德國人叫台灣女生sushi算是歧視嗎？")
26
[問卦] 第一次當版主有什麼要注意的嗎？嗚嗚29
[問卦] 星宇重落地已經不是傳說？![[問卦] 星宇重落地已經不是傳說？](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/10/31/realtime/30820270.jpg&s=Y&x=100&y=0&sw=1080&sh=720&exp=3600 "[問卦] 星宇重落地已經不是傳說？")
28
[問卦] 台灣用Amazon的人多嗎〓〓？![[問卦] 台灣用Amazon的人多嗎〓〓？](https://pinkjelly.org/wp-content/uploads/2024/10/2261f32f-a872-4dcd-b941-8f4042f1ec13.webp "[問卦] 台灣用Amazon的人多嗎〓〓？")
27
[問卦] 為何以前的第四台很好看？![[問卦] 為何以前的第四台很好看？](https://img.youtube.com/vi/zdr4LNtThRo/mqdefault.jpg "[問卦] 為何以前的第四台很好看？")
24
[問卦] 去小樽要吃哪家海鮮 還是壽司？19
[問卦] 台棒打捷克9局2：2 算國恥嗎？![[問卦] 台棒打捷克9局2：2 算國恥嗎？](https://i.imgur.com/xIme4xUb.png "[問卦] 台棒打捷克9局2：2 算國恥嗎？")
23
[問卦] 「山中無老虎」下一句是什麼？22
[問卦] Twice 要淘汰ㄧ人該淘汰誰？？？？![[問卦] Twice 要淘汰ㄧ人該淘汰誰？？？？](https://i.imgur.com/7JpCb6Kb.jpg "[問卦] Twice 要淘汰ㄧ人該淘汰誰？？？？")
19
[問卦] 大谷的年薪可以買台灣豪宅嗎![[問卦] 大谷的年薪可以買台灣豪宅嗎](https://i.imgur.com/idyIQU6b.jpeg "[問卦] 大谷的年薪可以買台灣豪宅嗎")
29
[問卦] 最頂級的台式牛排是哪間？22
Re: [問卦] 棒球版在吵什麼？22
[問卦] 蓬萊仙山的深夜節目尺度有多大？70
[問卦] 謝票 謝謝投給我的大家 嗚嗚嗚13
[問卦] 有人老婆曾被別的男人內射18
[問卦] 不google說出三個和劉德華同期的藝人？？25
Re: [新聞] 颱風天陳啟昱「坐桶子」難落跑出境！檢調![Re: [新聞] 颱風天陳啟昱「坐桶子」難落跑出境！檢調](https://attach.setn.com/newsimages/2017/08/10/1003374-PH.jpg "Re: [新聞] 颱風天陳啟昱「坐桶子」難落跑出境！檢調")
16
[問卦] 劉德華演唱會沒有禁止錄影拍照？
![[問卦] 黑劉德華是什麼騷操作？](https://i.imgur.com/Jd2c6csb.jpg111.240.13.135 "[問卦] 黑劉德華是什麼騷操作？")