Re: [問卦] 斷食48小時？
我覺得一堆人真的太大驚小怪了
正常人妳斷食
也沒有叫你斷水
當然你是大量體力活的那種就不建議
但現代人多半是多腦力輕體能工作
除非你原本就營養不良還是有其他疾病
不然一般人斷個幾天根本就不太會怎樣
而且一堆在那邊沒基代還是肌肉分解怎樣的
拜託
沒到基代肌肉消退是會怎樣嗎？
不會
這根本是被健身房還是YT洗腦到以為沒這些人就要死了
你要練肌肉吃基代
就等斷食期結束再慢慢做起來就好了
國外一堆斷食研究跟實際操作的書都可以看都有寫
誠心建議體脂過高的肥宅如果沒有什麼其他問題
真的就先斷食起手
先慢慢斷幾小時到幾天
飲食也順便改善
運動什麼的可以慢慢來
高體脂的運動根本沒什麼效率
等體脂先減了一大半後
再來開始運動也不遲
這時比較輕盈的身體運動起來也不會這麼挫折
各位肥宅一起來斷食吧
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.158.76.37 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我可以斷食8個小時
阿不就睡覺而已 洗咧
※ 編輯: ray90910 (49.158.76.37 臺灣), 07/08/2022 01:30:52推
我現在每周一日斷食 建議先從168開始
→
比較好入手
→
以前可以 現在沒辦法
噓
我就覺得肥宅連空氣都不準熙
→
所以賤人才要空污越多越好吧
1998年5月9日 今天晚上跟警衛室的史考特、艾利亞斯，還有研究部門的史提夫打牌。 史提夫贏了不少，我覺得他耍老千，賤人… 1998年5月10日 今天一個上級長官分派我照顧一個新的生物，那東西看起來像是一個被剝了皮的猩猩，4
你可以三個月後來回來看這篇文 如果你斷食之後還是回復到以前的飲食型態 百分之百還是會胖回來 減肥是要改變生活習慣 你需要的是一個可以維持幾年十幾年一輩子的生活習慣 不是短暫的極端飲食 你斷到睡不著 是一個警訊 已經太過頭了 大家都說斷食腦袋會很清晰感覺很棒6
首先直接破題： 你這是節食，不是斷食。 所以你承擔了節食的缺點(感覺餓) 而沒有得到太多斷食的優點(不會餓) 節食攝取的熱量低於基礎代謝42
哇 不知不覺 7天過去 一開始是48小時斷食，但斷完之後感覺肚子還是很大， 所以就繼續。 6/30到現在7天了 這七天我吃了什麼 屈指可數6
哇 已經斷食超過48小時了 其實也不太餓 主要還是心裡依賴，吃貨心裡 哈 早上就喝水跟一杯中培手沖黑咖啡 在想要不要繼續堅持下去 google新聞，有人斷食7天瘦了5kg5
首Po過了33小時 剛剛吃了4個水煮蛋+一堆蒜頭，沒有其他沾醬 BMI 29.3 BMI快要到30了 所以突然心血來潮![[問卦] 斷食48小時？](https://img.youtube.com/vi/4mQPJyvQl-U/mqdefault.jpg "[問卦] 斷食48小時？")
爆
[問卦] 體脂掉到10%還算肥宅嗎?我前一陣子有po一篇這段時間身體的改變 因為真的蠻多鄉民寫信問我如何瘦下來的 才寫了這篇把過程說一下 不然一直回信好累 所以有看過的鄉民不想看請右轉![[問卦] 體脂掉到10%還算肥宅嗎?](https://i.imgur.com/wfEaf71b.jpg "[問卦] 體脂掉到10%還算肥宅嗎?")
95
[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：27 身高：160公分![[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用](https://i.imgur.com/FgCWaMcb.jpg "[減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用")
59
[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？以前的他：要有力量表現就要吃碳水，不要整天聽網紅在那邊什麼XX飲食法，去看一下他 推的有我重嗎？蹲的有我重嗎？ 剛剛他的新片：力量表現不等於健康，連魔山都減掉了60公斤以上，不然身體絕對出問題 。 我以前也是舉很重，但還是高血糖高血脂，不要一堆健身教練為了肉量跟運動表現，就一![[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？](https://img.youtube.com/vi/ksN7phBy7iU/mqdefault.jpg "[討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？")
41
Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動我每次回文都忍不住要提這段，今天不免俗再貼一次： 妳說之前有好幾次減重經驗，那表示其實妳是知道怎麼把自己"弄瘦"的。 只是這個瘦沒有辦法一直維持住。 所以現在妳得重新思考"變瘦"這件事情，![Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動](https://i.imgur.com/7vCpWbeb.jpg "Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動")
13
[心得] 氣血斷食 30天 88kg->74.4kg 109腰->98腰名稱: 氣血斷食 ------------------- 方法: 全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)、溫熱飲食22
Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？因為主流醫學不推斷食阿，明明一天吃一餐就夠了偏偏要跟你說三餐，明明不用那麼多 營養卻整天告訴你缺這個缺那個。 聽過最好笑的建議就是。 當過年過節大魚大肉後該怎麼辦? 你應該吃OOXXX，來促進....29
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用如果妳沒有什麼內分泌之類的問題，那麼這樣的年齡/身高/體重， 好好的執行飲食控制應該是會非常好減的 @~@! 我身高跟妳差不多，年齡大妳將近一輪， 從68減到55，沒有「戒」掉過任何一種愛吃的食物.. 也幾乎是在無痛、無停滯期的狀況下一路減下來。![Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用](https://i.imgur.com/dXll4T8b.jpg "Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用")
22
Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用我覺得最近FITNESS進入一種奇怪的誤區，好像減肥就一定要168一樣，不斷食必失敗 搞得大家都斷食，168.204.231各種都有，但又沒有足夠豐富的知識背景，導致最後飲食 計畫弄得不倫不類。 斷食有幾個幫助減肥的立論基礎，但是最直觀的就是常見的斷食都是跳過早餐，只在午餐 ~晚餐這段時間進食。這種做法在現今精緻飲食的文化裡面很直接地就是幫助你少掉一整X
[閒聊] 氣血斷食 30天 88kg->74.4kg 109腰->98腰名稱: 氣血斷食 ------------------- 方法: 全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)、溫熱飲食、口味適宜、不渴不
71
Re: [問卦] 亡國感越來越重![Re: [問卦] 亡國感越來越重](https://i.imgur.com/mgoE4uqb.jpg "Re: [問卦] 亡國感越來越重")
爆
[問卦] 一人說一個一生必看的動漫？![[問卦] 一人說一個一生必看的動漫？](https://img.youtube.com/vi/__l0SaZP930/mqdefault.jpg "[問卦] 一人說一個一生必看的動漫？")
爆
Re: [新聞] 怒批違法表決、國會已死！柯建銘轟3人是![Re: [新聞] 怒批違法表決、國會已死！柯建銘轟3人是](https://p16-sign-va.tiktokcdn.com/tos-maliva-p-0068/06a2fffd47eb4558bf011d4c7462a941_1716113741~tplv-photomode-video-share-card:1200:630:20.jpeg?lk3s=55bbe6a9&x-expires=1716724800&x-signature=sPWHApE6snhAvmREyYAxAY9zz7w%3D "Re: [新聞] 怒批違法表決、國會已死！柯建銘轟3人是")
49
Re: [新聞] 摔到腦震盪怒斥「殺人未遂」沈伯洋要告了![Re: [新聞] 摔到腦震盪怒斥「殺人未遂」沈伯洋要告了](https://i.imgur.com/5qDa89zb.jpeg "Re: [新聞] 摔到腦震盪怒斥「殺人未遂」沈伯洋要告了")
49
[問卦] 狂新聞背後是不是有阿共的資金？不用查![[問卦] 狂新聞背後是不是有阿共的資金？不用查](https://i.imgur.com/087kc02b.gif "[問卦] 狂新聞背後是不是有阿共的資金？不用查")
39
Re: [問卦] 亡國感越來越重![Re: [問卦] 亡國感越來越重](https://i.imgur.com/7pUJcHYb.jpeg "Re: [問卦] 亡國感越來越重")
爆
[問卦] 伊朗總統直升機墜毀？![[問卦] 伊朗總統直升機墜毀？](https://i.imgur.com/yRrKdR8b.jpeg "[問卦] 伊朗總統直升機墜毀？")
35
Re: [新聞] 快訊／才滿18歲！高雄女騎士為閃違停![Re: [新聞] 快訊／才滿18歲！高雄女騎士為閃違停](https://img.youtube.com/vi/8tLy050OEK8/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 快訊／才滿18歲！高雄女騎士為閃違停")
爆
[問卦] 房價崩盤害人跳樓 你真的OK?![[問卦] 房價崩盤害人跳樓 你真的OK?](https://i.imgur.com/yTBGoGxb.png "[問卦] 房價崩盤害人跳樓 你真的OK?")
33
[地震] 地震![[地震] 地震](https://i.imgur.com/7L0Sxhzb.gif "[地震] 地震")
16
[問卦] 兩岸若開打因該徵召40%![[問卦] 兩岸若開打因該徵召40%](https://i.imgur.com/i9fPgTGb.jpeg "[問卦] 兩岸若開打因該徵召40%")
32
[問卦] 明天新董事長上台第一句話要怎震懾全場![[問卦] 明天新董事長上台第一句話要怎震懾全場](https://i.imgur.com/VhIBUNyb.jpeg "[問卦] 明天新董事長上台第一句話要怎震懾全場")
27
[問卦] 台灣有什麼能夠輸出的文創嗎?26
Re: [問卦] 開戰時只給你吃飯飯你能撐多久![Re: [問卦] 開戰時只給你吃飯飯你能撐多久](https://i.imgur.com/bVwpX3tb.jpeg "Re: [問卦] 開戰時只給你吃飯飯你能撐多久")
35
[問卦] 亡國感越來越重![[問卦] 亡國感越來越重](https://i.imgur.com/8F7JZKDb.jpg "[問卦] 亡國感越來越重")
25
[問卦] 台灣人是有什麼病的八卦？![[問卦] 台灣人是有什麼病的八卦？](https://img.youtube.com/vi/RyPwEBnpZ2U/mqdefault.jpg "[問卦] 台灣人是有什麼病的八卦？")
72
[問卦] 雞排妹是不是混的很差？27
[地震] 地震![[地震] 地震](https://i.imgur.com/uksnVqrb.jpeg "[地震] 地震")
18
[問卦] 外國人問:台中跟高雄誰比較繁華?17
[問卦] 有開車跑過中橫都知道不可能蓋高速公路18
[問卦] 每次房市崩盤文總是有人急著否認?22
[問卦] 所以博恩為什麼不好笑？19
[問卦] 到底是「熊貓」還是「貓熊」啊？![[問卦] 到底是「熊貓」還是「貓熊」啊？](https://img.youtube.com/vi/Q2IWe4zjURQ/mqdefault.jpg "[問卦] 到底是「熊貓」還是「貓熊」啊？")
35
Re: [問卦] 如果烏克蘭輸了，台灣應該要如何防備？15
[問卦] 科目三到底是甚麼腦逼東西?![[問卦] 科目三到底是甚麼腦逼東西?](https://i.imgur.com/CxNarM2b.jpg "[問卦] 科目三到底是甚麼腦逼東西?")
16
[問卦] 倚天的滅絕師太有本名嗎17
[問卦] 司法檢警律都涉詐，還信國家有在打詐？17
Re: [問卦] 如果烏克蘭輸了，台灣應該要如何防備？15
[問卦] 明天要下金塊還是灰狼16
Re: [新聞] 怒批違法表決、國會已死！柯建銘轟3人是![Re: [新聞] 怒批違法表決、國會已死！柯建銘轟3人是](https://i.ytimg.com/vi/2bibySqBnys/sddefault.jpg "Re: [新聞] 怒批違法表決、國會已死！柯建銘轟3人是")