Re: [問卦] 斷食48小時？

l11111111 07/07 23:48是在斷屁斷 吃飽太閒？

abian 07/07 23:48168比較能長久，即使1212也很好

kisskai 07/07 23:50只喝水就好了 兩天兩公斤

smallGGgirl 07/07 23:50建議直接斷一個月 效果比較好

Dia149 07/07 23:51你還是有吃東西啊？

azeroth 07/07 23:51你會先痛風 記得多喝水

inshadow 07/07 23:53少吃多運動算熱量才是正途

ao5566 07/07 23:53為什麼是1公斤白蝦？！

ginsengwolf 07/07 23:56直接去抽脂最快

jaim 07/07 23:57減肥最重要的是 改變生活習慣 這種沒辦法長

jaim 07/07 23:57久的方法 都會還回去

youtrue 07/07 23:58對自己太狠了 小心反彈

loserloser 07/07 23:58有吃東西不叫斷食吧

adon0313 07/07 23:58168 186 204

Leo810626 07/08 00:01... 先去搞懂再說

mysterydream 07/08 00:01我只吃午餐 早上偶爾起來會微餓而已

pirtheda 07/08 00:01吃太少了 應該要吃麥當勞才對

mysterydream 07/08 00:01

Leo810626 07/08 00:02還有斷食沒循序漸進很容易復胖 我之前

Leo810626 07/08 00:02一個月瘦20後來馬上胖回去

flydogzzz 07/08 00:04營養非常不均衡，斷食後的營養補充很重

flydogzzz 07/08 00:05要

KComingYa 07/08 00:08你這不叫斷食….

wbt77hsy 07/08 00:09斷食跟練出肌肉是兩回事

OOQ 07/08 00:13看到腹肌之前你會先看到痛風的腳趾

Helloyou5566 07/08 00:13小心變厭食症

hhjjhhgg 07/08 00:13看推文就知道一群沒斷食知識的肥宅

hhjjhhgg 07/08 00:14一堆醫學權威都推行連續多天斷食了

kululualex 07/08 00:14身體不是笨蛋，你連基本代謝都沒吃到

kululualex 07/08 00:14的話，會開始調整你的各種激素以取得

kululualex 07/08 00:14平衡，而且你的肌肉分解會更快，基代

kululualex 07/08 00:14持續下降，進入惡性循環…

cubegaga 07/08 00:15通常復胖 確實是飲食沒控制

cubegaga 07/08 00:16這種多天斷食要循序漸進 不要一次就七天

nk605 07/08 00:17樓上基代哥

deerdriver 07/08 00:27同樣的東西不要一直吃 沒熱量但是營

deerdriver 07/08 00:27養不均

henryhao 07/08 00:30有吃東西，怎麼叫斷食

jonathan7988 07/08 00:39那你就現在開始低碳加重訓啊 三個

jonathan7988 07/08 00:39月一定有成效

jonathan7988 07/08 00:40你這種想走捷徑的偏門想法 就註定了

zoeforce 07/08 00:41減肥有超多種流派跟說法，每個流派都說

zoeforce 07/08 00:41別人不懂，看推文就知道了，嘗試看看才

zoeforce 07/08 00:41知道哪種適合你

jonathan7988 07/08 00:41之後會復胖 你怎麼會以為自己有腳

jonathan7988 07/08 00:41踏實地的心態呢？

wiesley1029 07/08 00:47你一天吃一餐就會瘦了，但還是會有

wiesley1029 07/08 00:47個檻要靠運動才行

budaixi 07/08 00:58==少吃多動而已，搞這種一弄不好就傷身

budaixi 07/08 00:58的有什麼意義，除非你只想瘦一陣子而已

budaixi 07/08 00:58。

lavign 07/08 01:02心率沒拉起來沒用

funkD 07/08 01:07...你這會出人命的 不要鬧

funkD 07/08 01:07而且根本沒用處 一下就胖回來

PeterHenson 07/08 01:14還好啦 如果有諮詢過醫生或營養師就

PeterHenson 07/08 01:15沒毛病

jehow 07/08 01:28你這還好 有明星為了戲增胖或減重更極端

jehow 07/08 01:28直接變難民身材

jeffc815731 07/08 01:33發泡錠鈉含量不少

lovingyou 07/08 01:56破綻是會痛風，這種斷食的急速減重分解

lovingyou 07/08 01:56肌肉時放出的普林量可不是開玩笑的。

shintz 07/08 02:07醒醒吧，身體反應過來會把所有吃進去的都

shintz 07/08 02:07變成脂肪

a3221715 07/08 03:18虛瘦 16/8吃好吃滿就好

a3221715 07/08 03:18一日一餐就好

s6525480 07/08 03:24這種是全面掉 但肌肉回來需要非常久

s6525480 07/08 03:26但 有試就好 總會找到一種最適合的方式

PaulPierce34 07/08 03:48168 186就瘦得很快了，不用太極端

CODDDD 07/08 04:09168+每天走5公里以上就能瘦了

luismars 07/08 04:51先玩一下生酮再斷食才抓得到感覺吧

luismars 07/08 04:51再來才靠自體脂肪來生酮

zeroofgod 07/08 06:20一天3餐，早餐地瓜茶葉蛋無糖豆漿，中

zeroofgod 07/08 06:20餐雞胸肉蔬菜，晚餐雞胸肉蔬菜

holybless 07/08 06:24如果胃不舒服 請立刻停止

toyni 07/08 06:49你不會想睡覺嗎

schumi7401 07/08 06:57恢復飲食也是復胖

Freeven 07/08 07:00你停止斷食之後又會胖回來的 不用擔心

candra 07/08 07:07不能只吃蛋白質啦

libur 07/08 07:11先去點五個漢堡壓壓驚

Cabbage159 07/08 07:35你跟自己的肌肉有仇嗎？

seashroom 07/08 07:36你這樣不會成功

pegasusatlan 07/08 07:44笑死人

ayenyayaya 07/08 07:51這是暴食不是斷食耶

zamp 07/08 08:06卡跟大卡傻傻的搞不清楚

zamp 07/08 08:081克蛋白質代謝完產生4大卡熱量。1000克的白

zamp 07/08 08:08蝦，含有蛋白質和油脂，至少4000大卡以上。

macrose 07/08 08:45你這根本不是斷食

kogreece 07/08 10:03你要不要去健身版貼這篇，會被砲死XDDD

dreamyello 07/08 10:25我結婚前每天吃一千卡 上健身房慢跑半

dreamyello 07/08 10:26小時 腳踏車一小時 平均每週減一公斤

dreamyello 07/08 10:26持續半年給你參考

dreamyello 07/08 10:27吃的東西就一般自助餐 菜肉飯水果均衡

dreamyello 07/08 10:27 量要控制就是了

a3221715 07/08 10:40蝦子查了好像真的熱量很低 蛋白質+油脂

a3221715 07/08 10:40才23%

macrose 07/08 11:07不過蝦子有膽固醇問題喔

Mcnair 07/08 11:52168+運動，我3個月瘦18公斤，參考一下